Ученые объяснили, чем опасно сочетание апноэ и бессонницы
/ Почему важно следить за качеством сна
Высокое кровяное давление — главный провокатор инфарктов и инсультов. Обычно его возникновение объясняют стрессом, лишним весом или проблемами с почками. Однако ученые из Гётеборгского университета выявили еще одну причину — комбинацию двух распространенных нарушений сна.
Специалисты организовали масштабный эксперимент с участием почти четырех тысяч добровольцев, чтобы изучить влияние качества сна на артериальное давление. Участники прошли медицинское тестирование, а также мониторинг сна.
Испытуемых разделили на группы в зависимости от диагноза: в первую вошли люди без каких-либо проблем со сном, во вторую — те, кто страдал только от бессонницы, в третью — пациенты с апноэ сна, а в четвертую — те, кому пришлось столкнуться с обоими нарушениями одновременно.
По условиям исследования, критическим считалось давление выше 140/90 мм рт. ст. Среди людей без проблем со сном такие показатели встречались реже всего. У участников с бессонницей гипертонию выявили в 4,5% случаев; у тех, кто страдал только от апноэ, — 7,9%; в группе с обоими нарушениями одновременно — 10,2%.
В Международной классификации болезней бессоннице соответствуют диагнозы «Нарушения засыпания и поддержания сна» — F51.0 и «Бессонница, вызванная состоянием психики пациента» — F51.04. Человек не может погрузиться в глубокие фазы сна, нервная система не восстанавливается, а организм становится более уязвимым к стрессу и нагрузкам.
При апноэ дыхание человека ночью многократно прерывается. Организм, не получая кислорода, включает аварийный режим и резко будит спящего. Для лечения чаще всего используют СИПАП-терапию: аппарат с маской, который нагнетает воздушный поток и не дает дыхательным путям закрыться, что устраняет паузы в дыхании.
При сочетании апноэ и бессонницы организм страдает вдвойне — от кислородного голодания и от хронического перевозбуждения нервной системы. В результате регулирующие давление механизмы изнашиваются и перестают работать корректно.
Авторы работы настаивают, что пациентам с двойным диагнозом необходимо более тщательное наблюдение. Для защиты сердца и сосудов может быть недостаточно СИПАП-терапии при апноэ или снотворных при бессоннице. Важно работать со сном в целом: если необходимо, пройти курс когнитивно-поведенческой терапии и пересмотреть образ жизни.
Читайте больше о секретах здорового сна:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
ответственный подход
Почему гоммаж называют самым деликатным уходом
Иногда кожа выглядит уставшей, теряет гладкий вид и мягкость. В такие моменты хочется вернуть ей живое сияние, но без агрессивных средств и долгого восстановления. Здесь помогает гоммаж — средство, которое работает мягко, но с заметным результатом. Оно дает возможность бережно обновить поверхность кожи, сделать ее гладкой и свежей. Рассказываем, что такое гоммаж, как действует и как правильно использовать его в домашнем ритуале ухода.
ответственный подход
Для чего пригодится яичная скорлупа
Не спешите выбрасывать скорлупу после того, как добавили яйцо в омлет, салат или бисквит. Хрупкую оболочку можно использовать для разных целей: от укрепления здоровья до украшения дома. Собрали несколько неожиданных идей и дельных советов, о том, где применять этот полезный продукт.
ответственный подход
Из чего смастерить кормушку для птиц
Если летом птицы самостоятельно добывают себе еду, то в холода им нужна помощь людей. Развешенные по округе кормушки могут спасти жизнь десяткам, а то и сотням пернатых. А изготовить их легко своими руками из подручных материалов: такой творческий процесс понравится и детям, и взрослым.
ответственный подход
Химик рассказал о составе таблеток для посудомоечных машин
Многие внимательно выбирают продукты, но редко обращают внимание на состав средств для мытья посуды. Обычно настороженность возникает лишь тогда, когда появляется кожная реакция или другая очевидная проблема. Химик Андрей Дорохов предупреждает, что чистота посуды не должна достигаться ценой здоровья и объясняет, какие компоненты в таблетках для посудомоечных машин могут навредить здоровью.
ответственный подход
9 развивающих игрушек для кошек
Кошкам нужны не только еда и сон: без игр они скучают и тревожатся. Совместно с брендом Cattera — производителем рационов с высоким содержанием натуральных мясных ингредиентов — рассказываем, какие развивающие игрушки поддерживают активность и обучаемость питомцев, что купить в магазине и как сделать полезные устройства самостоятельно.
ответственный подход
Можно ли замораживать молочные продукты
Можно ли положить в морозилку молоко, йогурт, творог или сыр? С одной стороны, хочется сэкономить и не выбрасывать еду, с другой — есть сомнения: не ухудшится ли качество. Мы уточнили у экспертов Роспотребнадзора, стоит ли замораживать молочные продукты и не будет ли проблем после разморозки.
ответственный подход
Что такое фурминатор для кошек
Кто живет с кошкой, тот знает, что шерсть в доме появляется везде: на диване, в чашке с чаем и даже в ноутбуке. Особенно тяжело в период линьки. На помощь приходит фурминатор для кошек — инструмент, о котором многие отзываются положительно. Разбираемся, что это такое и действительно ли он нужен всем питомцам.
Читают сейчас
