Лучшие салаты во время поста
/ Чем заменить привычные продукты
Пост позволяет очиститься не только духовно, но и физически. Он подразумевает отказ от многих продуктов — мяса, яиц, сыра, сливочного масла и творога. Такие кардинальные изменения могут добавить стресса для организма. Но даже и без привычных ингредиентов можно составить вкусное витаминное меню. Из каких продуктов составить салат в пост и чем его можно заправить?
Салат из свеклы, редьки и моркови
Во время поста разрешены к употреблению все овощи, именно из них и рекомендуется готовить еду. Например, салат из свеклы, редьки и моркови наполнит организм полезными витаминами и аминокислотами, а также поможет очистить кишечник от шлаков и токсинов. В качестве дополнительных питательных веществ добавьте горстку грецких орехов — они придадут сытости и дополнительных калорий. А заправить его можно растительным или оливковым маслом.
Постный овощной салат из свеклы, редьки и морковиКисло-сладкий салат из капусты с перцем
Это любимый салат многих американцев — «коул-слоу». Он покорил сердца любителей фастфуда — именно в ресторанах быстрого питания его подают чаще всего. Его рецепт очень простой — белокочанная капуста и болгарский перец под кисло-сладкой заправкой из зерновой горчицы и сока лимона. В него также можно добавить мелко нарезанное сладкое яблоко, нашинкованную морковь и перья зеленого лука — получится особенно вкусно.
Салат коул слоу как в KFCСалат из картофеля и чечевицы с клюквой
Еще один вариант сытного постного блюда: в качестве основных ингредиентов выступают отварной картофель и чечевица, которая надолго подарит чувство сытости. Кроме того, чечевица содержит много витаминов A и C, кальция, магния, фосфора и железа, которые так необходимы во время весеннего поста. Также добавьте шпинат, сушеную клюкву и немного орехов — отличный витаминный состав. А для заправки используйте мед, сок лимона и оливковое масло.
Совет
Украсьте блюдо кунжутными семечками — они помогают пищеварению и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Картофельный салат с клюквой и орехамиЕще один кисло-сладкий салат из свеклы
Свекла, морковь, яблоки и гранат — основа этого блюда. Сладкие фрукты и сочные овощи украсят ваш стол в обычный постный день или будут уместной закуской на поминках. Блюда в некоторые дни поста можно подать с вареной или тушеной рыбой, так еда будет сытнее и питательнее.
Кисло-сладкий салат из свеклы с зернами гранатаГрибы с оливками
Сбалансированный состав грибов помогает поддержать иммунитет и организм в целом, а оливки способствуют работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в салат добавляют свежий огурец и морковь — очень вкусное сочетание. А на гарнир советуем отварить фасоль и полить всё кисло-сладким соусом из меда, горчицы и лимонного сока.
Салат с оливками и грибамиНарядный салат с рукколой и авокадо
За время поста однообразие стандартных овощей может немного надоесть. Разбавьте свою «постную» жизнь яркой рукколой — сочной травой с особым ароматом и необычным привкусом. В процессе приготовления учтите, что зелень не следует резать ножом: при соприкосновении с металлом разрушаются полезные витамины. Поэтому кладите в салат целые листья или разорвите их руками.
Авокадо — растительный маслянистый плод, который прекрасно заменяет в рационе мясо и рыбу. В сочетании с рукколой и помидорами этот салат становится практически праздничным блюдом в Великий пост — очень вкусный, красивый и изысканный. Обратите внимание на рецепт с фото и берите на вооружение, как ярко можно его приготовить и подать к столу.
Салат с руколой и авокадоЧто можно сделать?
Использовать в качестве заправки к любым блюдам постный майонез, в состав которого входит овощной бульон с добавлением крахмала — так вкус салата будет более нежным, и вы сможете интересно разнообразить меню в пост.
Что можно приготовить во время поста:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
что съесть
Все виды капусты — это одно растение
Люди занимались селекцией и гибридизацией задолго до того, как появились эти термины. Капуста огородная, или Brássica olerácea, оказалась невероятно благодатным объектом для работы агрономов — из одного растения выросло целое семейство овощей с разным вкусом, формой и назначением.
что съесть
10 тортов на случай, если гости уже на пороге
Обычно торт — это долго: нужно испечь коржи, приготовить крем, придумать начинку и декор. На все может уйти несколько часов. Но бывают ситуации, когда десерт нужен прямо сейчас. На такой случай сохраняйте рецепты быстрых тортов от наших пользователей. В подборку вошли ленивый «Наполеон», десерт из печенья и даже торт, который готовят прямо на сковороде.
что съесть
Что значит фильтр-кофе
Помимо привычных кофемашин, существует множество альтернативных методов заваривания: в турке, френч-прессе, сифоне, гейзерной кофеварке. Один из самых популярных способов — это пролив, или пуровер, когда горячая вода проходит через молотый кофе, находящийся в специальной воронке. Для такого заваривания нужен фильтр, чтобы гуща не попала в чашку. Рассказываем, как его выбрать и какой кофе лучше всего подойдет для такого метода.
что съесть
Что такое кефте
Кефте часто встречается в меню, кулинарных подборках и рецептах. Где-то его называют котлетами, где-то фрикадельками, а где-то подают в виде лепешек или колбасок. Вот почему сложно сразу понять, что именно скрывается под этим названием. В статье расскажем про кефте: что такое, как устроена традиция готовки, чем она отличается от привычных мясных вариантов и почему рецептов так много.
что съесть
Что такое крем-мед
Многие любят вкус меда, но редко используют из-за определенных минусов. Например, продукт бывает слишком жидким или густым: неудобно намазывать на тост, потому что стекает, или добавлять в кашу — плотная масса оседает на дне. Хорошо, что есть альтернатива. В статье расскажем про крем-мед: что это, как его делают, чем отличается от классического варианта и почему многие считают его более удобным и полезным.
Читают сейчас
