
Салат с руколой и авокадо
Авокадо ценят не только за превосходные вкусовые качества, но и за большую пользу для организма. Употребление авокадо способствует похудению и расщеплению холестерина и препятствует развитию заболеваний сердца и сосудов. Салат с руколой и авокадо также подходит для постного и вегетарианского меню.
- Калории
- 120,33 кКал
- Белки
- 1,86 грамм
- Жиры
- 10,77 грамм
- Углеводы
- 4,38 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- европейская, итальянская
- Распространенный аллерген
- ГорчицаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 100 г | |
| 2 шт. = 180 г | |
| 1 шт. = 220 г | |
| 20 г | |
| 10 мл = 10 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Для украшения
| по желанию |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
В качестве заправки салата используйте оливковое масло.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все необходимые ингредиенты и рабочую поверхность. Овощи и руколу ополосните и просушите бумажным полотенцем.
Шаг 1
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку, нарежьте тонкими ломтиками.
Шаг 2
Помидоры нарежьте на дольки.
Шаг 3
Приготовьте заправку: в миске смешайте горчицу и растительное масло.
Шаг 4
Соберите салат: в глубокой миске соедините руколу и авокадо.
Шаг 5
Добавьте в миску помидоры и заправку.
Шаг 6
Тщательно перемешайте салат.
Шаг 7
Разложите салат по порционным тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита!
произвести впечатление
Украсьте салат зернами граната и долькой лимона.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы





















