Австралийская кухня
Тип материала
еда и психология
Меню для тех, кто отказался от мяса и рыбы / Как составить здоровый рацион
Если верить статистике, каждый шестой житель нашей планеты не ест мясо. Причины у всех разные, но забота одна — сбалансированный рацион. Как составить растительное меню, если вы перешли на растительную пищу, но оставили молоко и яйца? В этом разборе — примеры и рецепты блюд. Готовое вегетарианское меню на неделю поможет и тем, у кого нет времени придумывать его самостоятельно.
супы из круп и бобов...
40 минут
Простой картофельный суп с кукурузной крупой
Супы на крупах — питательное первое блюдо к обеду. Кукурузная крупа сделает блюдо более ярким, обогатит картофельный суп клетчаткой и другими полезными веществами. Обязательно подавайте его горячим.
Ингредиенты: Кукурузная крупа, Картошка, Морковь, Корень сельдерея, Репчатый лук, Вода, Лавровый лист, Розмарин, Кориандр, Растительное масло, Черный перец молотый, Соль
тарт
1 час
Бананово-сметанный тарт Banana boom
Подобная выпечка весьма распространена на просторах Америки и Австралии, где носит имя «тарт». Тарты могут выполняться из ванильного или шоколадного песочного теста и наполняться абсолютно разными начинками. Бананово-сметанный пирог «Banana boom» — это хрустящий песочный корж с банановой прослойкой и нежным сметанным кремом, беспроигрышное сочетание, способное поразить своим вкусом кого угодно.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Сметана, Сахар, Сливочное масло, Сахар, Банан, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Куриное яйцо, Соль, Ванильный сахар
пирожные
2 часа 30 минут
«Анна Павлова» с заварным кремом
Воздушная как облачко «Анна Павлова» — десерт, знакомый всем. Приготовьте бюджетную и практичную версию классического рецепта. Для этого понадобится сделать безе и заварной крем. Украсьте пирожное свежими ягодами или фруктами. Необычная подача и декор-паутинка из карамели произведут впечатление на ваших гостей.
Ингредиенты: Сахар, Ягоды, Сахар, Кукурузный крахмал, Вода, Лимонный сок, Белок куриного яйца, Картофельный крахмал, Ванильный сахар, Сливочное масло, Молоко, Желток куриного яйца
чизкейк
3 часа 30 минут
Австралийский чизкейк
Австралийский чизкейк — это одна из вариаций всемирно известного десерта. Готовится такой чизкейк без выпечки с применением желатина.Главными особенностями лакомства является шоколадно-песочный корж и джем. В отличие от классического чизкейка австралийский имеет основу из шоколада и овсяного печенья.Несмотря на разнообразие ингредиентов, готовится десерт очень просто. Приготовить его можно всего за 30 минут. Останется только подождать несколько часов, пока чизкейк застынет в холодильнике.
Ингредиенты: Творог, Печенье, Молочный шоколад, Тростниковый сахар, Сливочное масло, Порошковый желатин, Вода, Варенье, Ванильный сахар
настойки
40 минут
Настойка на макадамии
Традиционный пунш — это чаще всего алкогольный напиток с фруктовым соком, в который добавляют кусочки фруктов, сахар или мед, различные пряности и специи. Из-за популярности напитка его рецепт изменяется и дополняется: сегодня его готовят с алкоголем и без, горячим или холодным, с фруктами или ягодами и любыми специями. Для безалкогольного апельсинового пунша возьмите апельсиновый и яблочный сок, а также классические для этого напитка специи — молотый мускатный орех, корицу и гвоздику.
Ингредиенты: Водка, Скорлупа макадамии, Молотый бадьян, Корица, Молотая гвоздика, Цедра лимона, Вода, Сахар
пирожные
2 часа 10 минут
Десерт «Павлова»
Название десерт получил в честь балерины Анны Павловой. Во время гастролей в 1926 году по Новой Зеландии и Австралии танцовщица остановилась в гостинице, и шеф-повар местного ресторана порадовал балерину легким десертом, который приготовил специально для нее. Есть несколько способов приготовления десерта, но за основу всегда берутся сливки. В данном рецепте используется лимонный курд и творожный крем, это дает блюду еще более нежную консистенцию и вкус.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Сахарная пудра, Сливки 35% жирности, Творожный сыр, Желток куриного яйца, Клубника, Лимонный сок, Молоко, Сахар, Сливочное масло, Цедра лимона
стейки из рыбы
1 час 40 минут
Мягкий стейк с ананасом
Австралийская кухня славится своей необычностью, и стейки из семги с ананасами — одно из ее детищ. Сочетание рыбы с ананасами кажется странным на первый взгляд, но с первого же кусочка каждый меняет свое мнение, ведь особый маринад с ананасовым соком делает мясо мягким и нежным, а кусочки ананаса добавляют в блюдо ту самую изюминку.
Ингредиенты: Болгарский перец, Консервированные ананасы, Стейк семги, Апельсиновый сок, Уксус из белого вина, Соус чили, Пшеничная мука хлебопекарная
торты
2 часа 50 минут
Торт-безе («Анна Павлова»)
Когда речь заходит о рецепте торта-безе, обычно вспоминают десерт «Павлова», названный в честь русской балерины Анны Павловой. На авторство десерта претендуют Австралия и Новая Зеландия. По одной версии, рецепт придумал шеф-повар из Новой Зеландии. Настолько он был восхищен талантом великой танцовщицы. По второй — десерт создал именно австралийский шеф. Как бы то ни было мир узнал про торт с безе, в основе которого коржи из запеченных взбитых белков.
Ингредиенты: Белок куриного яйца, Сахарная пудра, Сахарная пудра, Сливки 33% жирности, Сахар, Клубника, Мята
оладьи
30 минут
Тыквенные оладьи с корицей
Осенью блюда из тыквы становятся особенно популярными. Ее запекают с мясом, готовят сладкие запеканки и даже торты. Предлагаем приготовить тыквенные оладьи с корицей — это вкусно, быстро и очень просто. Включить тыкву в свой рацион — это очень хорошее решение, ведь она богата витаминами и микроэлементами, улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов и укрепляет иммунитет.
Ингредиенты: Тыква, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Разрыхлитель теста, Молотая корица, Яблочный уксус, Сахар, Мускатный орех, Сливочное масло, Растительное масло
салаты с курицей
50 минут
Салат с куриной грудкой и яблоком
Салаты принято считать легкой низкокалорийной пищей, которая подходит только для быстрых перекусов, но при правильном сочетании ингредиентов салат вполне может стать самостоятельным и сытным блюдом. Салат с куриной грудкой и яблоками — это быстрое, вкусное и диетическое блюдо. Сочетание продуктов салата порадует вас оригинальным вкусом, цены на составляющие блюда не ударят по кошельку, а полезные свойства его ингредиентов положительно скажутся на здоровье.
Ингредиенты: Петрушка, Куриная грудка, Яблоки, Красный лук, Майонез, Горчица, Соль, Черный перец молотый
