еда и психология
еда и психология
Утренний кофе улучшает настроение / Ученые объяснили механизм действия кофеина
Для миллионов людей каждое утро начинается с одного и того же ритуала — глотка горячего ароматного кофе. Ученые выяснили, что кофеин не только бодрит в начале дня, но и улучшает эмоциональное состояние. Об исследовании связи между утренним бодрящим напитком и ощущением счастья пишет Nature.
еда и психология
Зачем нужна декомпозиция / Чем полезен пошаговый подход для работы с задачами любой сложности
Представьте, что через три месяца у вас переезд. Кажется, времени много, но дни проходят, дел все больше. И чем ближе дата, тем сильнее паника: с чего начать, что упустили, когда все успеть. Такая ситуация знакома многим, когда цель ясна, но выглядит слишком объемно, чтобы взяться за нее сразу. Здесь помогает декомпозиция — простой и рабочий инструмент, который превращает большие задачи в конкретный план. Рассказываем, как правильно начать, какие методы использовать и не увязнуть в деталях.
еда и психология
Что такое инфантильность / И как перестать быть вечным ребенком
Существует мнение, что психологическая и социальная инфантильность — одна из черт современной молодежи. Совершеннолетние дети продолжают жить с родителями, не заводят семьи, не могут определиться с профессией, не зарабатывают. 30–40 лет назад такое поведение не одобрялось, а теперь о нем говорят как о разновидности нормы и признаке эволюции социума. Расскажем, что такое инфантилизм с точки зрения психологии и есть ли эффективные способы борьбы с ним.
еда и психология
Как добиться уважения / И как вернуть, если утратили его
Уважение — это отношение людей друг к другу, основанное на признании достоинств, заслуг, личных качеств и уникальных особенностей. Вместе с экспертом-психологом расскажем, как научиться уважать себя и других и что делать, если репутация пострадала.
еда и психология
Что такое незаурядная личность / И как ею стать
Незаурядная личность — это человек, который выделяется среди других не только яркими идеями, но и смелостью, готовностью их воплощать. Такие люди меняют мир вокруг себя и не боятся идти против шаблонов. Но можно ли развить в себе эти качества или они даются от рождения? Расскажем, что такое незаурядная личность, какие привычки, мышление и действия помогают выйти за рамки обыденности и как раскрыть свой уникальный потенциал.
еда и психология
Что такое кризис 30 лет / И как его пережить
Тридцатилетний возраст часто романтизируют, ведь именно в этот период в жизнях многих людей происходят самые серьезные изменения. Кто-то находит любимое дело и добивается успехов в бизнесе, кто-то выходит замуж или рожает ребенка, кто-то покупает первую недвижимость. Однако многие в этом возрасте чувствуют не головокружение от собственных успехов, а тревожность и сомнения. Рассказали, что такое кризис 30 лет и как его преодолеть.
еда и психология
Что такое бихевиоризм / Какие принципы объясняют наши поступки
Три человека спешат на работу, и перед каждым медленно идет прохожий. Один спокойно обходит, другой раздраженно закатывает глаза, третий начинает ругаться. Одинаковая ситуация, а люди ведут себя по-разному. В психологии есть подход, который называется бихевиоризмом. Он объясняет: как человек поступит, зависит от окружающей среды и от того, к чему он уже привык. В статье расскажем, кто основал этот психологический подход, в чем его особенности и как он связан с повседневной жизнью.
еда и психология
От кишечника к мозгу и обратно / Ученые выяснили, как бактерии влияют на память и настроение
Вы когда-нибудь замечали, как перед важным событием начинает «крутить» живот? Или как стресс вызывает тошноту или расстройство пищеварения? Оказывается, это не просто совпадение. Ученые доказали, что кишечник и мозг постоянно взаимодействуют между собой, и от этого зависит настроение, уровень тревожности и даже способность справляться со стрессом.
еда и психология
Чем полезна медитация / Снижает стресс, улучшает сон и избавляет от категоричности
Сначала медитация была частью античной философии и разных религиозных практик, которые помогают достичь измененного сознания. Потом ее стали применять в терапии заболеваний, в первую очередь психических. Затем добавили в курсы личностного роста. Такой широкий спектр использования говорит о множестве эффектов, которые она дает человеку. Расскажем, в чем польза медитации для физического и психического здоровья, эмоционального благополучия и саморазвития.
еда и психология
Как научиться грамотно говорить и писать / Что помогает улучшить устную и письменную речь
На встрече или собеседовании все может решать первое слово. Вроде бы человек выглядит достойно, а стоит ему заговорить — и сразу все меняется. Слова сбиваются, фразы звучат неуверенно, слова-паразиты отвлекают от смысла. Впечатление уже не то, даже если мысли важные. Речь всегда отражает, насколько человек внимателен, как он умеет общаться и доносить идеи. Рассказываем о простых способах, как научиться говорить грамотно, расширить словарный запас и сделать устное и письменное общение чище и увереннее.
еда и психология
Что такое биоритмы / И как их наладить
Биологические ритмы — это своеобразные внутренние часы организма. Они влияют на физическое, эмоциональное и умственное состояние человека. Расскажем о видах биоритмов, причинах их нарушений и способах восстановления. Разобраться в теме редакции Food.ru помогли эксперты.
еда и психология
Как становятся билингвами / Какие преимущества дает знание двух языков
Билингвы — это люди, которые одинаково легко общаются на двух языках в любых ситуациях. В школе или на курсах обычно дают базу, чтобы понимать общий смысл иностранных текстов или ответить на простой вопрос. Билингвы же свободно говорят, читают, думают и даже шутят как на одном языке, так и на другом. Причем переключаются между ними, не задумываясь. В этой статье разберемся, как развивается билингвизм, почему владение двумя языками влияет на мышление и с какими плюсами и минусами это связано.
еда и психология
Что такое стоицизм / И как он помогает сохранять самоконтроль
В мире огромных потоков информации, растущих требований и непредсказуемых событий способность сохранять внутреннее равновесие бесценна. Как не поддаваться гневу и перестать переживать из-за критики? Как отпустить обиду? Ответы можно найти в древней, но до сих пор актуальной философии — стоицизме. Он не требует уединения в горах или чтения трактатов в оригинале, а предлагает видеть вещи такими, какие есть, принимать неизбежное и направлять усилия туда, где возможны изменения. В статье разберемся подробнее, что это за философия и как ее ключевые принципы и практики можно применять в жизни.
еда и психология
Как распознать интеллектуала / Юмор, эмпатия и другие признаки умного человека
Что делает людей умными? Успехи в работе или учебе, умение решать сложнейшие математические задачи, безграничная эрудиция или то, что принято называть житейской мудростью? Все эти ответы правильные и неправильные одновременно. Интеллект — сложный комплекс умений и навыков, который до конца не изучен. Рассказываем, по каким признакам можно понять, что перед вами умный человек.
еда и психология
Почему преследуют мысли о еде / Новые факты о феномене «пищевого шума»
Телемедицинский сервис Numan совместно с исследовательской платформой Attest провел опрос, чтобы выяснить, как часто людей преследуют мысли о еде и что вызывает так называемый «пищевой шум». Оказалось, что для многих еда превращается в настоящую одержимость, которая мешает контролировать аппетит и вес.
еда и психология
Как эмбодимент учит расслабляться / 3 эффективных упражнения для начинающих
Эмбодимент — это система, которая ставит цель объединить разум и тело. Упражнения, основанные на принципах этого направления, помогают расслабиться в стрессовых ситуациях, а в критических — собраться, учат доверять себе и отстаивать личные границы. Расскажем, как действует эта практика и как применять ее в жизни.
еда и психология
Как сохранить ясность ума до глубокой старости / Названы привычки, меняющие химию мозга
Хотите даже в преклонном возрасте сохранить ясный ум, острую память и с легкостью осваивать новое? Это реально, — утверждает 78-летний Энтони Д. Фредерикс, американский психолог, автор 180 книг и педагог с 50-летним стажем. Его метод состоит из четырех привычек, которые буквально перестраивают мозг.
еда и психология
Что сказать на собеседовании, чтобы вас точно приняли / И 5 вопросов, которые может задать работодатель
Собеседование — одна из самых стрессовых ситуаций, в которой человеку важно показать себя с лучших сторон. Расскажем, какие виды интервью предпочитают HR-специалисты, как отвечать на их вопросы и нужно ли задавать свои, что стоит и не стоит говорить о себе и прошлой работе.
