27 августа 2025

Как добиться уважения

/ И как вернуть, если утратили его

Уважение — это отношение людей друг к другу, основанное на признании достоинств, заслуг, личных качеств и уникальных особенностей. Вместе с экспертом-психологом расскажем, как научиться уважать себя и других и что делать, если репутация пострадала.

Елена Лесниченко

Автор Food.ru

Содержание

Роль уважения в жизни человека
Самоуважение
Межличностные отношения
В коллективе
Что делать, если потеряли чье-то уважение
Что можно сделать?
Читайте больше о позитивном мышлении:

Роль уважения в жизни человека

Уважение представляет собой сложный социально-психологический феномен. В энциклопедическом словаре его описывают как «отношение к другому как к самоценности». С философской точки зрения, это признание достоинства личности, автономии и прав другого человека. В психологическом контексте уважение проявляется через внимание к чьим-то границам, мнениям, чувствам и опыту.

Психолог-консультант Александр Ларионов, который помог нашей редакции подготовить статью, дал такую классификацию видов уважения:

межличностное — между людьми в семье, коллективе, среди друзей;
профессиональное — признание заслуг, компетентности на работе;
самоуважение — внутреннее чувство собственного достоинства.

Важность признания в каждой сфере человеческих отношений невозможно переоценить. Оно создает основу для психологической безопасности, доверия и взаимопонимания. Это фундаментальная потребность личности, а отсутствие уважения приводит к серьезным психологическим проблемам. Ни один человек не застрахован от неудач в межличностных контактах, и каждый может потерять хорошее отношение окружающих из-за появления чрезмерного эгоизма, несдержанных обещаний и других ошибок в общении.

Что такое личные границы

Самоуважение

Формирование самоуважения, то есть внутреннего ощущения собственной ценности, важно. Нельзя добиться уважения от других, принижая себя. Но людям не всегда удается признать свои достоинства. Ошибки в воспитании, жизненные коллизии, неудачные отношения могут у любого подорвать веру в себя. Восстановление самоуважения, перестройка или даже создание с нуля требует времени и систематической работы, саморазвития. Ключевыми факторами здесь становятся:

принятие себя со всеми достоинствами и недостатками;
способность прислушиваться к своим чувствам и эмоциям;
умение отстаивать личные границы и говорить «нет»;
выполнение данных самому себе обещаний.

Существует связь между уровнем самопринятия и психологическим благополучием личности. Люди с развитым самоуважением менее подвержены тревоге и депрессии, лучше справляются со стрессом, отстаивают свои интересы и строят более здоровые отношения.

Психолог-консультант Александр Ларионов:

Однажды ко мне на консультацию пришла женщина, которая постоянно жертвовала своими интересами ради семьи и коллег. Она жаловалась, что не может добиться уважения со стороны окружающих. В процессе работы мы выяснили, что она сама не ценила свои потребности и эмоции. Именно поэтому другие позволяли себе игнорировать ее границы. Начав работать над самоуважением, женщина постепенно увидела перемены в отношении окружающих к ней.

Что такое эмоциональное выгорание

Межличностные отношения

В межличностных коммуникациях уважение чувствуется через конкретные действия и установки. Важнейшее проявление — признание автономии и самоценности другого человека. Оно включает:

внимание к его эмоциям и потребностям;
внимание к личному пространству и времени;
выполнение обещаний и договоренностей;
способность к эмпатии, пониманию.

Когда партнер или друг считает проявлением неуважения ваши слова или действия, важно отнестись к этому серьезно и обсудить ситуацию. Систематическое нарушение границ и обещаний закономерно приводит к потере уважения в отношениях.

В коллективе

В профессиональной среде люди зарабатывают уважение через компетентность, надежность и этичное поведение. Для признания важны деловые качества и личные достоинства коллег. Можно заработать симпатию, дружелюбное отношение, даже приятельствовать с соседями по рабочему кабинету, но так и не получить от них признания вашего профессионализма.

Чтобы добиться уважения в коллективе сотрудников, важно:

демонстрировать высокий профессионализм в работе;
не нарушать деловые договоренности, свои обещания, не срывать сроки;
ценить коллег и их время;
быть честным и открытым в деловой коммуникации.

Не нужно путать самоуважение с амбициями и самоуверенностью. Цените себя, но и признавайте достоинства других: работа в коллективе командная, и любое стремление получить больше очков перед начальством негативно влияет на отношения, воспринимается коллегами как проявление неуважения, вызывает у них негативные чувства и эмоции.

Психолог-консультант Александр Ларионов:

Ко мне обратился молодой руководитель: «Коллектив меня игнорирует, не слушает указания». Мы проанализировали его стиль общения. Оказалось, он часто отменял свои решения и не доводил дела до конца. После того как стал последовательнее и начал больше доверять сотрудникам, отношение изменилось: подчиненные стали прислушиваться и проявлять больше уважения.

Как влиться в новый коллектив

Что делать, если потеряли чье-то уважение

Если вы столкнулись с проявлением постоянного неуважения, задумайтесь: дело в вас или в других?

Бывают ситуации, когда человек не замечает собственных ошибок и не считает свои поступки плохими. Тогда может показаться, что коллеги, родные или партнер преувеличивают возникающие у них негативные эмоции. Например, частое нарушение обещаний и в личных, и в профессиональных отношениях может считаться демонстрацией неуважения. То же самое касается игнорирования чужих границ и чувств, перекладывания ответственности.

В личных отношениях важнее соблюдать границы и воспринимать эмоции, а в профессиональных — выполнять свои обязанности, ценить чужое время и не подводить коллектив.

Психолог-консультант Александр Ларионов:

Один мой клиент потерял уважение коллег после того, как несколько раз подвел команду на важных проектах. Он пришел ко мне с вопросом: «Можно ли что-то исправить, вернуть нормальные отношения с сотрудниками?» Мы вместе разработали план: открыто поговорить с коллективом, взять ответственность за ошибки и предложить решения для улучшения работы. Человек так и повел себя. Через несколько месяцев коллеги начали снова доверять ему.

Опираясь на опыт, наш эксперт предлагает действенную стратегию, которая поможет вновь добиться того уважения, которое вы потеряли.

Признайте ошибку. Не бойтесь извиниться: искренность люди всегда ценят выше, чем попытки оправдаться.
Измените поведение. Расположение людей, их позитивные чувства в ваш адрес можно вернуть только через реальные действия: держите слово, будьте последовательны, уважайте других.
Дайте людям время. Восстановление доверия — процесс небыстрый. Не требуйте от окружающих мгновенной реакции на ваши перемены.
Работайте над собой. Развивайте самоуважение: учитесь говорить «нет», защищать границы, заботиться о себе.

Главное — не подводите людей и не обесценивайте их чувства, поступки, эмоции и качества. И не опускайте руки, если проявления негатива в ваш адрес долго не уходят.

Важно

Иногда сложно понять, из-за чего потеряно уважение. Тогда стоит обратиться за профессиональной помощью, шаг за шагом рассмотреть ситуацию с психологом и найти решение проблемы.

Как успокоиться и перестать нервничать

Что можно сделать?

Помнить, что у всех есть право на ошибку — и у окружающих, и у вас. Есть не так уж много ситуаций, когда уважение потеряно безвозвратно: чаще всего репутацию можно вернуть даже после серьезных промахов. Прислушивайтесь к себе и обращайте внимание, если по каким-то причинам выбрали не самую удачную стратегию. Тогда постепенно получится начать уважать и себя, и других.