Психолог рассказала, как помочь детям выстроить здоровые отношения с едой
Специалисты призывают приучать ребенка к здоровому питанию с раннего возраста. Как правильно разговаривать с детьми о еде и научить их есть полезные продукты, объяснила британский психолог.
По данным ученых, коронавирус спровоцировал рост числа детей с ожирением и диабетом II типа — причиной этому стали малоподвижный образ жизни и неправильное питание. В пандемию у многих семей нарушился режим питания, и дети стали употреблять больше нездоровой еды.
Аманда Гаммер, детский психолог из Великобритании, рассказала, как помочь детям наладить отношения с едой. В частности, эксперт посоветовала не называть продукты «хорошими» или «плохими» и не запрещать некоторые из них.
«Запрет определенной еды может привести к тому, что при первой возможности ребенок ее попробует. И если ему понравится, то он будет есть ее без остановки», — объяснила Аманда.
Поэтому эксперт подчеркнула, что важно научить детей есть подобные продукты в умеренных количествах.
6 полезных продуктов с клетчаткойИспользовать фастфуд или сладости в качестве поощрения за хорошие оценки или уборку квартиры психолог тоже не советует.
«Это делается для того, чтобы ваш ребенок не воспринимал нездоровую пищу как “хорошую”, а здоровую — как “плохую”», — сказала Гаммер.
В качестве оптимальных инструментов для поощрений психолог рекомендовала использовать походы в кино, прогулки или совместные игры на улице.
Ребенку также важно привить понимание внешней красоты и поддержать позитивное отношение к телу. Родителям следует обсудить с малышами, что нет единого стандарта красоты и все люди выглядят по-разному.
«Не упоминайте при ребенке, что вам хочется похудеть или у вас слишком много морщин», — посоветовала психолог.
Лекции о пользе ЗОЖ и вреде фастфуда тоже лучше отложить: исследования доказали, что такой способ вовлечения ребенка неэффективен и даже может вызвать у детей обиду и отчуждение. Вместо этого можно пойти с ребенком в магазин и научить его выбирать полезные продукты или составить вместе меню для семейного ужина.
Ранее педиатр рассказал о правильном питьевом режиме для детей, а врач объяснил, какими продуктами укрепить иммунитет ребенка.
Больше о питании детей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Сколько воды нужно для здоровья ребенка
Вода участвует во всех биохимических процессах организма. От того, сколько человек пьет, зависят терморегуляция, работа пищеварительной, мочевыделительной, иммунной и кровеносной систем. Поэтому употребление чистой воды необходимо для нормального роста и развития детей. Вместе с педиатром, семейным доктором Анной Пыханцевой рассказываем об особенностях питьевого режима детей с рождения до трех лет и старше: сколько жидкости должен потреблять ребенок в зависимости от возраста, веса, рациона и состояния здоровья.
правильный подход
Можно ли алкоголь при грудном вскармливании
Грудное молоко — самый доступный источник питательных веществ для ребенка. А грудное вскармливание — хороший способ укрепить иммунитет, создать тесную эмоциональную связь с матерью. Но жизнь женщины не останавливается на кормлении грудью. Праздники, встречи с друзьями подразумевают ситуации, где может возникнуть вопрос об употреблении спиртного. Можно ли пить алкоголь при грудном вскармливании? Как это отразится на ребенке и лактации? Давайте разберемся.
правильный подход
С чего начать, если у ребенка РАС
Когда впервые слышишь, что у твоего ребенка расстройство аутического спектра, сокращенно РАС, — это вызывает шок. Страх и тревога становятся привычными спутниками. Помощь в этот момент нужна не только ребенку, но и родителям, которые впервые столкнулись с диагнозом. Рассказываем, что сделать в первую очередь после постановки диагноза, в какие организации обратиться за поддержкой и где искать программы помощи родителям детей с аутизмом.
правильный подход
Как общаться с человеком с РАС
Люди с расстройствами аутистического спектра очень разные. Но с большинством из них можно найти общий язык и подружиться. Если опыта такого общения раньше не было, волнение и растерянность — это естественно. Обратились к Ольге Поповой, клиническому психологу, директору инклюзивных центров «Моя Планета» и узнали, как снизить тревогу, избежать конфликтов и сделать контакт более понятным и безопасным для всех.
правильный подход
Почему дети с РАС плачут и бросают посуду во время еды
Родители детей с аутизмом часто сталкиваются с проблемами во время приема пищи. Ребенок переворачивает тарелку, плачет, кричит — и так снова и снова. Поговорили с семейным психологом и гештальт-терапевтом Надеждой Шегрен. Узнали, что именно происходит с ребенком за столом и как можно ему помочь.
правильный подход
Как научить ребенка с аутизмом жевать и глотать
Детям с расстройством аутистического спектра (РАС) сложно жевать, глотать еду, управлять мышцами лица. Конечно, это вызывает серьезное беспокойство у родителей. Врачи успокаивают: есть проверенные методы, как помочь детям освоить необходимые навыки и сделать процесс кормления спокойнее и комфортнее. Вместе с экспертом разберемся, как мягко и последовательно научить ребенка правильно жевать и глотать.
правильный подход
«Долгое время сын ел только пельмени и клубнику»
Накормить ребенка, обеспечить ему сбалансированный и разнообразный рацион — непростая задача, особенно если речь идет о детях с расстройствами аутистического спектра (РАС). В нашей статье — советы эксперта и опыт мам, которые знают об этой проблеме не понаслышке.
правильный подход
Что такое аутизм
Расстройство аутистического спектра — тема, о которой сегодня говорят все чаще. Когда родители замечают особенности в развитии ребенка, это почти всегда вызывает тревогу. Рассказываем про ранние признаки, на что обратить внимание, кто может поставить диагноз, к кому обратиться. Помогут нам в этом эксперты: Елена Павлова, врач общей практики, гастроэнтеролог и Алёна Парецкая, врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог.
