Психолог рассказала, как помочь детям выстроить здоровые отношения с едой
Специалисты призывают приучать ребенка к здоровому питанию с раннего возраста. Как правильно разговаривать с детьми о еде и научить их есть полезные продукты, объяснила британский психолог.
По данным ученых, коронавирус спровоцировал рост числа детей с ожирением и диабетом II типа — причиной этому стали малоподвижный образ жизни и неправильное питание. В пандемию у многих семей нарушился режим питания, и дети стали употреблять больше нездоровой еды.
Аманда Гаммер, детский психолог из Великобритании, рассказала, как помочь детям наладить отношения с едой. В частности, эксперт посоветовала не называть продукты «хорошими» или «плохими» и не запрещать некоторые из них.
«Запрет определенной еды может привести к тому, что при первой возможности ребенок ее попробует. И если ему понравится, то он будет есть ее без остановки», — объяснила Аманда.
Поэтому эксперт подчеркнула, что важно научить детей есть подобные продукты в умеренных количествах.
6 полезных продуктов с клетчаткойИспользовать фастфуд или сладости в качестве поощрения за хорошие оценки или уборку квартиры психолог тоже не советует.
«Это делается для того, чтобы ваш ребенок не воспринимал нездоровую пищу как “хорошую”, а здоровую — как “плохую”», — сказала Гаммер.
В качестве оптимальных инструментов для поощрений психолог рекомендовала использовать походы в кино, прогулки или совместные игры на улице.
Ребенку также важно привить понимание внешней красоты и поддержать позитивное отношение к телу. Родителям следует обсудить с малышами, что нет единого стандарта красоты и все люди выглядят по-разному.
«Не упоминайте при ребенке, что вам хочется похудеть или у вас слишком много морщин», — посоветовала психолог.
Лекции о пользе ЗОЖ и вреде фастфуда тоже лучше отложить: исследования доказали, что такой способ вовлечения ребенка неэффективен и даже может вызвать у детей обиду и отчуждение. Вместо этого можно пойти с ребенком в магазин и научить его выбирать полезные продукты или составить вместе меню для семейного ужина.
Ранее педиатр рассказал о правильном питьевом режиме для детей, а врач объяснил, какими продуктами укрепить иммунитет ребенка.
Больше о питании детей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Зачем детям йога
Не секрет, что занятия йогой улучшают самочувствие взрослых. Но, оказывается, они полезны и для детей: помогают успокоиться, научиться понимать собственные эмоции и управлять ими, что особенно важно, когда ребенок сталкивается со стрессовыми ситуациями в детском саду или школе, испытывает трудности в общении с ровесниками. Какие еще преимущества от такой практики? В статье мы собрали экспертные мнения по этому поводу.
правильный подход
Как питание влияет на развитие ребенка
О влиянии питания на рост и развитие ребенка написаны сотни статей. Но каждый родитель сам решает, как адаптировать советы педиатров для семьи. Рассказываем о принципах детского питания и о том, как приучить подрастающего человека к здоровой пище.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
