Психолог рассказала, как помочь детям выстроить здоровые отношения с едой
Специалисты призывают приучать ребенка к здоровому питанию с раннего возраста. Как правильно разговаривать с детьми о еде и научить их есть полезные продукты, объяснила британский психолог.
По данным ученых, коронавирус спровоцировал рост числа детей с ожирением и диабетом II типа — причиной этому стали малоподвижный образ жизни и неправильное питание. В пандемию у многих семей нарушился режим питания, и дети стали употреблять больше нездоровой еды.
Аманда Гаммер, детский психолог из Великобритании, рассказала, как помочь детям наладить отношения с едой. В частности, эксперт посоветовала не называть продукты «хорошими» или «плохими» и не запрещать некоторые из них.
«Запрет определенной еды может привести к тому, что при первой возможности ребенок ее попробует. И если ему понравится, то он будет есть ее без остановки», — объяснила Аманда.
Поэтому эксперт подчеркнула, что важно научить детей есть подобные продукты в умеренных количествах.
6 полезных продуктов с клетчаткойИспользовать фастфуд или сладости в качестве поощрения за хорошие оценки или уборку квартиры психолог тоже не советует.
«Это делается для того, чтобы ваш ребенок не воспринимал нездоровую пищу как “хорошую”, а здоровую — как “плохую”», — сказала Гаммер.
В качестве оптимальных инструментов для поощрений психолог рекомендовала использовать походы в кино, прогулки или совместные игры на улице.
Ребенку также важно привить понимание внешней красоты и поддержать позитивное отношение к телу. Родителям следует обсудить с малышами, что нет единого стандарта красоты и все люди выглядят по-разному.
«Не упоминайте при ребенке, что вам хочется похудеть или у вас слишком много морщин», — посоветовала психолог.
Лекции о пользе ЗОЖ и вреде фастфуда тоже лучше отложить: исследования доказали, что такой способ вовлечения ребенка неэффективен и даже может вызвать у детей обиду и отчуждение. Вместо этого можно пойти с ребенком в магазин и научить его выбирать полезные продукты или составить вместе меню для семейного ужина.
Ранее педиатр рассказал о правильном питьевом режиме для детей, а врач объяснил, какими продуктами укрепить иммунитет ребенка.
Больше о питании детей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
Что такое слинг и нужен ли он для малыша
Слинг — это тканевая переноска, которая позволяет взрослому носить ребенка в физиологически правильной позе и при этом оставлять свои руки свободными. Однако у этого простого и эффективного способа ношения малышей есть свои особенности, которые нужно знать. Разбираемся, когда и кому слинг можно или нежелательно использовать. А еще расскажем, как сшить переноску своими руками.
правильный подход
Как успеваемость в школе связана с мелкой моторикой
Если первоклассник с трудом держит ручку или путает буквы при письме, неусидчив, стоит больше внимания уделить развитию мелкой моторики. Это мощный инструмент, который помогает повысить концентрацию внимания и в целом успеваемость. Выяснили, почему заниматься нужно не только с малышами и какие упражнения подойдут младшеклассникам.
правильный подход
Чем полезны речевые и жестовые игры
Детство — не только веселье, игры и приключения. Это время, когда ребенок активно познает мир и самого себя, осваивает навыки, которые пригодятся ему в будущем. Малышу нужно научиться ходить, говорить и взаимодействовать с другими людьми — а лучше всего дети учатся именно в игре. Не случайно многие речевые и жестовые игры живут веками и передаются из поколения в поколение. Вспомним самые известные из них и разберемся, чем они полезны.
правильный подход
Кому положена молочная кухня в Москве
В Москве молодые мамы и их дети могут получать бесплатные наборы с так называемой молочной кухни. Продуктовую поддержку оказывает правительство Москвы, чтобы укрепить здоровье матери и ребенка. Но многие жители столицы не знают о таком праве или сталкиваются с трудностями в оформлении бесплатного питания. В нашем материале разберем весь процесс: от записи к врачу до получения первого набора.
правильный подход
Сколько творога можно съедать младенцу до года
Ребенку больше восьми месяцев. Этап первого прикорма успешно пройден. Жизнь малыша наполняется новыми вкусами и текстурами. В меню появляется творожок, и часто дети готовы есть его на завтрак, обед и ужин. Родителям приходится контролировать этот пищевой интерес. А чтобы делать это правильно, нужно знать нормы потребления творога ребенком до года. Давайте разбираться.
правильный подход
Что такое адаптация ребенка к детскому саду
Когда ребенок впервые переступает порог детского сада, для него открывается новый мир, совсем непохожий на привычный ему ранее. Адаптация в дошкольном учреждении — непростой и волнительный процесс и для малыша, и для родителей. В статье расскажем, как сделать так, чтобы адаптация прошла максимально гладко.
правильный подход
Почему ребенку полезно пачкаться
Многие родители стараются прививать детям любовь к аккуратности и чистоте — это действительно важно. Но малышу бывает даже полезно повозиться в грязи и устроить беспорядок. Коррекционный педагог-психолог Ольга Кузнецова рассказывает, как легкое отношение взрослых к пятнам и грязи на одежде может помочь в развитии ребенка.
Читают сейчас
