Учитель музыки похудел почти на 60 килограммов
/ И стал «самой счастливой и здоровой версией себя»Джозеф Марро, учитель музыки из Нью-Йорка, с детства страдал лишним весом, но изменить свой образ жизни он решил только несколько лет назад.
К 32 годам Марро весил 134 килограмма и имел метаболизм 60-летнего мужчины. В 2017 году учитель решил кардинально изменить подход к питанию и сбросил почти 50 килограммов.
Марро говорит, что на его решение похудеть повлияло множество факторов.
«Я много общался с людьми, но мне всегда казалось, что из-за моего веса они относятся ко мне иначе. Я был неуверен в себе. Мне казалось, что я никогда не похудею, что во всем виновата генетика», — заявил Джозеф.
Он не придерживался никакой диеты и не занимался спортом.
8 лучших полезных сладостей«Я думал, что есть салат в ресторане полезно для здоровья. Может быть, но не тогда, когда вы поливаете его маслом и вдобавок заказываете корзинку с хлебом», — рассказал он.
Лечащий врач предупредил, что Марро рискует заболеть преддиабетом. У него уже были проблемы с щитовидкой и низкий обмен веществ.
«Я думал: доживу ли я до 45 лет? Как я буду дальше учить детей?» — признался Марро.
После разговора с врачом Джозеф решил, что ему нужны перемены. Учителя поддержали друзья — сам он не верил, что может сбросить вес.
«Они говорили, что у меня все получится, что мне нужно только изо всех сил постараться», — признался Марро.
Сначала он перестал ходить в рестораны быстрого питания, стал готовить дома и считать калории. Затем учитель оформил абонемент в спортзал, где занимался кардио, кикбоксингом и силовыми тренировками. За год он сбросил почти 25 килограммов.
4 знаменитых утверждения о продуктах для похудения
Но спустя некоторое время его вес «встал».
«Я не знал, что мне делать. Мне казалось, что я всегда буду весить около 100 килограммов», — сказал учитель.
В 2020 году Джозеф стал тренироваться онлайн и строго придерживаться специальной диеты, разработанной тренером. Это сработало — вес снова стал уменьшаться. Учитель стал сам составлять программу тренировок и план питания.
«Я перестал смотреть на себя как на цифру на весах. Теперь моя главная цель — быть здоровым. Я с нетерпением жду своих тренировок», — сказал он.
Благодаря такому образу жизни Джозеф сбросил 58 килограммов. Это вдохновило его пройти обучение нутрициологии и самому стать тренером.
«Я никогда не думал, что моя жизнь так изменится. Теперь я — самая счастливая и здоровая версия себя», — признался учитель.
Читайте также:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Что такое функциональные тренировки
Многие откладывают занятия спортом, думая, что для хорошего результата нужно идти в фитнес-клуб, тратить на активности много времени и сил. Однако для того, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, достаточно простых и коротких упражнений. Рассказали, что такое функциональные тренировки, как они влияют на здоровье и работу мозга, и поделились примерами.
еда и вес
«Хочу пойти на фитнес, но боюсь осуждающих взглядов, что делать?»
Первые шаги в спорте — самые трудные. Особенно если сил нет, вес прибавился, а в голове крутятся мысли вроде «На меня будут смотреть», «Я все равно не смогу», «Там все спортивные, а я нет». Начать можно в любом теле, возрасте и состоянии. Главное — не гнаться за чужими результатами, а разобраться со своими запросами. Вместе с фитнес-тренером, инструктором персональных и групповых программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветой Прокудиной рассказываем, как начать заниматься спортом и не бросить.
еда и вес
Какие виды фитнеса существуют
Вы отправляетесь в зал или повторяете видеоуроки, чтобы стать лучше, сильнее, активнее. Но со временем однообразие упражнений может начать утомлять, мотивация снижается — и появляется желание попробовать что-то новое. В этой статье мы расскажем о популярных направлениях фитнеса, их особенностях и вариантах, подходящих как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.
еда и вес
Как быстро можно накачать ягодицы
Многие мечтают о красивой фигуре, и одна из наиболее популярных целей — накачать ягодицы. Как быстро можно это сделать? Все зависит от нескольких важных аспектов: насколько интенсивно проходят занятия, правильно ли организовано питание, есть ли вредные привычки и какой общий образ жизни ведет человек. Разбираемся, за какое время можно накачать ягодицы и как это правильно сделать.
еда и вес
Как девушке накачать красивые руки без инвентаря
Красивые рельефные руки — это не только вопрос эстетики, но и признак хорошего тонуса организма. Систематическая работа на укрепление рук должна проводиться несколько раз в неделю, чтобы был виден результат. Специально для Food.ru тренер XFIT, мастер спорта по акробатике и многократный участник и призер всероссийских соревнований Мария Яковлева перечислила пять лучших упражнений, с помощью которых можно накачать руки в домашних условиях без специального инвентаря.
еда и вес
Что съесть вечером, чтобы не поправиться
Одно из главных правил худеющих — не есть на ночь. Но так ли необходимо придерживаться этой рекомендации, или перекус перед сном особо не навредит? Рассказываем, что можно съесть при похудении вечером, чтобы остаться сытым, но при этом не набрать лишних килограммов.
Читают сейчас
