30 сентября 2023
Смузи из зелени

Смузи из зелени

Смузи из зелени — это не только вкусно, но и невероятно полезно. Это настоящая витаминная бомба. Лучше всего подойдет зелень темного оттенка: шпинат, петрушка или щавель — выбирайте любимый ингредиент и используйте в качестве основы для смузи. А натуральным подсластителем могут послужить спелые бананы или ароматные финики. Прекрасно сочетаясь с зеленью, они позволят насладиться нежным и мягким вкусом смузи без добавления лишнего сахара.
Аватар пользователя

Автор: Алина Бирюкова,
кулинарный редактор Food.ru

Калории61,75кКал
Белки1,32грамм
Жиры0,27грамм
Углеводы12,97грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

1

Для напитка

100 г
1 шт. = 150 г
0.5 пучок = 10 г
4 веточка = 4 г
0.75 стакан = 150 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Тщательно промойте и обсушите зелень и бананы, приготовьте блендер.

Шаг 1

Банан очистите от кожуры, нарежьте колечками и уберите на полчаса в морозилку. Тем временем измельчите шпинат и петрушку.

Шаг 2

Сложите в чашу блендера бананы, шпинат, петрушку и мяту, а затем измельчите до однородной массы. Влейте сок манго и взбейте еще раз.

произвести впечатление

Перелейте смузи в бокал. Можно добавить немного льда и пить через соломинку.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4
Рейтинг из 6 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы