Гречневая каша-смузи с бананом, медом и корицей

Гречневая каша-смузи с бананом, медом и корицей

Если вы все же поддались трендам и решили изготовить смузи, то хорошенько изучите несколько важных советов, например: перед приготовлением чудо-напитка тщательно промойте все фрукты, ягоды и овощи. Употреблять смузи рекомендуется через соломинку, чтобы чувство насыщения пришло к вам как можно быстрее. Стоит обратить внимание, что полностью переходить на коктейли и заменять ими все приемы пищи не стоит, так как твердая пища также полезна нашему кишечнику.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории139,17кКал
Белки4,5грамм
Жиры2грамм
Углеводы26,6грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

200 г
100 г
26 г
120 г
1 щепотка = 1 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Вместо двух ложек меда добавьте одну, так как дополнительную сладость придаст напитку банан. Используйте вместо обычной гречки зеленую, ведь она считается более нежной.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Гречку промойте от мусора, залейте крутым кипятком и оставьте набухать минут на 30. Банан очистить от шкурки. Потяните за хвостик вниз и удалите остатки. Необходимый объем молока отлейте в отдельную емкость.

Шаг 1

После того, как крупа набухла пропускаем ее через дуршлаг, дабы вышла оставшаяся влага. Банан ломаем руками на кусочки произвольной формы, чтобы не сомневаться о их вместимости в блендер.

Шаг 2

Помещаем все ингредиенты в чашу, вливаем молоко и смешиваем по возможности стационарным блендером. Взбиваем до однородности и бело- кремового цвета.

произвести впечатление

Подайте напиток к столу, сверху посыпьте корицей, чтобы придать сладко-пряный вкус.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении