гарниры из киноа
блюда из грибов
45 минут
Полезные шампиньоны с киноа
Хозяйки могут разнообразить меню своей семьи с помощью киноа. Крупа стала популярна благодаря приверженцам здорового питания. В ней содержится много белка: в некоторых сортах этой крупы его содержится почти 20 % , тогда как в рисе, например, всего 7%. Богата киноа большим количеством аминокислот и клетчаткой. Но чтобы блюдо из киноа получилось вкусным, обязательно промойте ее перед варкой.
Ингредиенты: Киноа, Куриный бульон, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Чеснок, Шампиньоны
Рецепты с крупой и к...
20 минут
Киноа с морковью и стручковой фасолью
Киноа не только полезная, но и вкусная крупа. Это блюдо готовится быстро. Отличный вариант для ужина.
Ингредиенты: Вода, Гранатовый сироп, Киноа, Молотый кориандр, Морковь, Паприка, Перец чили молотый, Растительное масло, Соль, Стручковая фасоль замороженная, Сушеная петрушка, Чеснок
блюда из курицы
30 минут
Тушеное куриное филе с овощным рагу и киноа
Очень быстрое, вкусное, а главное полезное блюдо! Подобные овощные смеси очень выручают, когда надо приготовить что-то на скорую руку.
Ингредиенты: Карри, Киноа, Кокосовое молоко, Куриное филе, Лимонный сок, Масло гхи, Мексиканская овощная смесь, Репчатый лук, Свежая зелень, Соль, Сушеный чеснок, Черный перец молотый
тушеная курица
1 час
Тушеная курочка в томатном соусе с киноа
Питательный, полезный и вкусный ужин для всей семьи. Предлагаю приготовить из куриного мяса и модного киноа.
Ингредиенты: Болгарский перец, Киноа, Морковь, Морская соль, Мясо куриного бедра, Приправа для птицы, Растительное масло, Репчатый лук, Томатная паста
гарниры из киноа
1 час
Яркое и полезное киноа с овощами
Киноа очень полезная крупа, без глютена, содержит все 9 аминокислот, источник белка. Кладезь витаминов в сочетании с яркими овощами улучшает настроение и аппетит!
Ингредиенты: Кабачок цукини, Киноа, Красный болгарский перец, Морковь, Растительное масло, Репчатый лук, Соус терияки
говядина в духовке
1 час
Мясо с овощами и киноа
Для блюда использую жирную вареную говядину. Так оно получается сытным и вкусным и не приходится использовать растительное масло или дополнительные жиры.
Ингредиенты: Вареная говядина, Вода, Киноа, Морковь, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Чеснок
