Можно ли беременным чипсы
/ И как организм будущих мам может отреагировать на популярную «мусорную еду»
Во время беременности многим женщинам часто хочется больше соленой пищи: селедки, квашеной капусты, соленых огурцов. Нередко к этому вкусовому пристрастию добавляется еще и тяга к джанкфуду — «мусорной еде», например, к чипсам. Можно ли будущим мамам побаловать себя хрустящей картошкой или лучше воздержаться — разобрались вместе с акушером-гинекологом.
Нужны ли беременным чипсы: мнение эксперта
Чипсы — это тонкие слайсы картофеля, щедро приправленные солью и специями и обжаренные в масле. Существует версия, что они были придуманы случайно: шеф-повар небольшого придорожного кафе рассердился на посетителя, пожаловавшегося на слишком толстые ломтики в порции жареной картошки, и нарезал овощ максимально тонко. Так и получилась популярная во всем мире закуска.
Сам по себе картофель не вреден, но за счет большого количества масла, соли и жира чипсы превращаются в не самую здоровую еду. Да, они плохо сочетаются с правильным питанием и не входят в гарвардскую тарелку, но делает ли это их абсолютно вредными и недопустимыми в рационе беременных? Разберемся, чем могут быть опасны чипсы для беременных.
Врач акушер-гинеколог Иван Луговской:
Как питаться во время беременностиВ привычных нам картофельных чипсах слишком большое количество соли и жира. Оба эти компонента вызывают жажду, а чересчур обильное питье усугубит нагрузку на почки. В результате могут усилиться отеки, которые есть почти у всех беременных, и увеличится риск такого опасного состояния, как преэклампсия, которая угрожает здоровью и жизни женщины и ее будущего ребенка. Но все эти риски не абсолютны, поэтому чипсы беременным можно, но с особой осторожностью. Нужно есть их не каждый день и в небольших количествах — этот совет универсален для любой «нездоровой» еды. Если есть желание чем-то похрустеть, то можно выбрать более полезные фруктовые чипсы или орехи, а если хочется именно картофельных слайсов, то стоит выбрать среди них те, в которых меньше масла и соли и нет вредных добавок.
Опасны ли чипсы для беременных
Чипсы, а особенно их неконтролируемое употребление, нежелательны беременным из-за высокого содержания в них вредных веществ, которые могут навредить здоровью мамы и будущего ребенка.
Например, трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина, могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток соли может привести к повышению артериального давления и спровоцировать появление гестоза.
Чипсы также содержат ароматизаторы, усилители вкуса, красители и другие химические добавки, которые могут быть вредны беременным и будущему малышу.
Чипсы — это продукт с низкой питательной ценностью, не содержащий нужного количества витаминов, минералов и клетчатки, необходимых беременной женщине и ее ребенку. Это так называемые «пустые калории», которые не приносят пользы и мешают формированию разумного рациона.
Важно
Если у вас есть сомнения, можно ли есть чипсы при беременности, проконсультируйтесь со специалистом.
Разгрузочные дни для беременных: какие и когда можноМожно ли чипсы беременным на ранних сроках
Чипсы — продукт, который не рекомендуется употреблять беременным, особенно на ранних сроках. Они содержат большое количество вредных жиров, соли, искусственных добавок и не имеют никакой питательной ценности. Лучше отдать предпочтение здоровому и сбалансированному питанию, богатому витаминами, которое будет полезно для вас и вашего будущего ребенка.
Вот почему лучше исключить чипсы при беременности на ранних сроках:
- Риск нарушений в развитии плода. Трансжиры, содержащиеся в чипсах, могут негативно влиять на формирование и развитие нервной системы плода.
- Вероятность гестоза. Высокое содержание соли в чипсах может способствовать развитию гестоза — опасного осложнения беременности, характеризующегося повышенным давлением, отеками и протеинурией.
- Появление изжоги и расстройства ЖКТ. Жареная и жирная пища, к которой относятся чипсы, может навредить беременным и усугубить изжогу, тошноту и другие проблемы с пищеварением, которые часто встречаются на ранних сроках.
- Недостаток питательных веществ. Чрезмерное употребление вредных продуктов, в том числе чипсов, может привести к недостатку питательных веществ, необходимых беременной женщине и ребенку.
Важно
Если у вас есть вопросы по поводу формирования рациона, а также того, какие продукты не подходят беременным, всегда консультируйтесь с врачом.
Чипсы станут менее вреднымиЧто делать беременным, если очень хочется чипсов
Попробуйте заменить чипсы более полезными альтернативами, такими как запеченные овощные и фруктовые чипсы из батата, свеклы, моркови, цукини, кабачка, яблок, а также цельнозерновые крекеры, попкорн без масла и соли или нарезанные овощи и фрукты. Это поможет также обогатить рацион нужными витаминами и минералами.
Если желание съесть чипсы непреодолимо, позвольте себе небольшое количество, но не делайте это привычкой. Или приготовьте домашние чипсы по нашему рецепту.
Совет
При формировании рациона выбирайте натуральные картофельные чипсы с минимальным количеством вредных добавок и соли, если все-таки решили их съесть.
Морковные чипсыЧто можно сделать?
Изучить, какие закуски и снеки можно приготовить дома, чтобы было не только полезно, но и вкусно:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
6 правил идеального перекуса для школьника
Перекусы — важная часть жизни современного человека, и дело не в том, что многие утратили привычку наслаждаться каждым приемом пищи: распорядок дня не оставляет шанса замедлиться и спокойно поесть, даже ребенку. Когда сразу после школы у него кружок по шахматам, а потом бокс и фехтование, уже не до супа, и тут в игру вступают перекусы, разумеется, полезные. Разбираемся, что дать детям на перекус.
правильный подход
Как мотивировать ребенка учиться
У многих детей бывают периоды, когда учиться не хочется. Школа кажется скучной, а знания, которые она дает, — бессмысленными. Чаще всего подобное настроение проходит. А вот если негативное отношение сохраняется, это повод подумать, в чем может быть причина. В статье расскажем о том, как мотивировать детей на учебу и какие проблемы могут скрываться за нежеланием идти в школу.
правильный подход
Как выбрать пароварку-блендер для детского питания
Когда в доме появляется малыш, родители стремятся создать для него лучшие условия, особенно в вопросах питания. Сократить время на приготовление пюре, овощных и мясных смесей можно с помощью детских пароварок-блендеров. Рассказываем, как выбрать качественную и безопасную модель.
правильный подход
Зачем на уроках спрашивают, что хотел сказать автор
Сегодня в сфере образования все чаще говорят о подходе, который называется аксиологическим и меняет сам взгляд на процесс обучения. В центре этого метода не только знания, но и формирование ценностных ориентиров человека. Ребенок воспринимается как уникальная личность, а ответственность и критическое мышление развиваются через школьные предметы. Расскажем, как работает эта философия на практике и какие инструменты позволяют педагогам раскрывать потенциал каждого школьника.
правильный подход
Где работать студенту во время учебы
В поисковых системах вопрос «Кем работать студенту» очень популярен. Даже повышенной стипендии не хватает на развлечения, книги и игры, поэтому желание заработать дополнительные деньги в свободное от учебы время вполне понятно. Рассказали, как заработать студенту и на что обратить внимание при поиске вакансий.
правильный подход
Как приучить ребенка есть в детском саду
Начало посещения детского сада всегда стресс для малыша: непривычная обстановка, новые люди, незнакомая еда. Поэтому часто случается так, что ребенок не ест детсадовскую пищу. Что делать в ситуации, когда происходит отказ от еды? Можно ли заказать для ребенка отдельное меню в детском саду? Или приносить домашнее и просить воспитателей подогреть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Мария Гмошинская.
правильный подход
Как сделать классический и необычный конверт
Конверт — удобная упаковка для писем, записок, открыток, фотографий. В нем хранят вырезки из газет, наклейки, карманные календарики. Он пригождается, когда нужно подарить другу, родственнику, коллеге деньги на свадьбу или день рождения. В статье рассказываем, как своими руками сделать классический прямоугольный, необычный с носиком или конверт-треугольник из бумаги.
Читают сейчас
