Можно ли беременным чипсы
/ И как организм будущих мам может отреагировать на популярную «мусорную еду»
Во время беременности многим женщинам часто хочется больше соленой пищи: селедки, квашеной капусты, соленых огурцов. Нередко к этому вкусовому пристрастию добавляется еще и тяга к джанкфуду — «мусорной еде», например, к чипсам. Можно ли будущим мамам побаловать себя хрустящей картошкой или лучше воздержаться — разобрались вместе с акушером-гинекологом.
Нужны ли беременным чипсы: мнение эксперта
Чипсы — это тонкие слайсы картофеля, щедро приправленные солью и специями и обжаренные в масле. Существует версия, что они были придуманы случайно: шеф-повар небольшого придорожного кафе рассердился на посетителя, пожаловавшегося на слишком толстые ломтики в порции жареной картошки, и нарезал овощ максимально тонко. Так и получилась популярная во всем мире закуска.
Сам по себе картофель не вреден, но за счет большого количества масла, соли и жира чипсы превращаются в не самую здоровую еду. Да, они плохо сочетаются с правильным питанием и не входят в гарвардскую тарелку, но делает ли это их абсолютно вредными и недопустимыми в рационе беременных? Разберемся, чем могут быть опасны чипсы для беременных.
Врач акушер-гинеколог Иван Луговской:
Как питаться во время беременностиВ привычных нам картофельных чипсах слишком большое количество соли и жира. Оба эти компонента вызывают жажду, а чересчур обильное питье усугубит нагрузку на почки. В результате могут усилиться отеки, которые есть почти у всех беременных, и увеличится риск такого опасного состояния, как преэклампсия, которая угрожает здоровью и жизни женщины и ее будущего ребенка. Но все эти риски не абсолютны, поэтому чипсы беременным можно, но с особой осторожностью. Нужно есть их не каждый день и в небольших количествах — этот совет универсален для любой «нездоровой» еды. Если есть желание чем-то похрустеть, то можно выбрать более полезные фруктовые чипсы или орехи, а если хочется именно картофельных слайсов, то стоит выбрать среди них те, в которых меньше масла и соли и нет вредных добавок.
Опасны ли чипсы для беременных
Чипсы, а особенно их неконтролируемое употребление, нежелательны беременным из-за высокого содержания в них вредных веществ, которые могут навредить здоровью мамы и будущего ребенка.
Например, трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина, могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Избыток соли может привести к повышению артериального давления и спровоцировать появление гестоза.
Чипсы также содержат ароматизаторы, усилители вкуса, красители и другие химические добавки, которые могут быть вредны беременным и будущему малышу.
Чипсы — это продукт с низкой питательной ценностью, не содержащий нужного количества витаминов, минералов и клетчатки, необходимых беременной женщине и ее ребенку. Это так называемые «пустые калории», которые не приносят пользы и мешают формированию разумного рациона.
Важно
Если у вас есть сомнения, можно ли есть чипсы при беременности, проконсультируйтесь со специалистом.
Разгрузочные дни для беременных: какие и когда можноМожно ли чипсы беременным на ранних сроках
Чипсы — продукт, который не рекомендуется употреблять беременным, особенно на ранних сроках. Они содержат большое количество вредных жиров, соли, искусственных добавок и не имеют никакой питательной ценности. Лучше отдать предпочтение здоровому и сбалансированному питанию, богатому витаминами, которое будет полезно для вас и вашего будущего ребенка.
Вот почему лучше исключить чипсы при беременности на ранних сроках:
- Риск нарушений в развитии плода. Трансжиры, содержащиеся в чипсах, могут негативно влиять на формирование и развитие нервной системы плода.
- Вероятность гестоза. Высокое содержание соли в чипсах может способствовать развитию гестоза — опасного осложнения беременности, характеризующегося повышенным давлением, отеками и протеинурией.
- Появление изжоги и расстройства ЖКТ. Жареная и жирная пища, к которой относятся чипсы, может навредить беременным и усугубить изжогу, тошноту и другие проблемы с пищеварением, которые часто встречаются на ранних сроках.
- Недостаток питательных веществ. Чрезмерное употребление вредных продуктов, в том числе чипсов, может привести к недостатку питательных веществ, необходимых беременной женщине и ребенку.
Важно
Если у вас есть вопросы по поводу формирования рациона, а также того, какие продукты не подходят беременным, всегда консультируйтесь с врачом.
Чипсы станут менее вреднымиЧто делать беременным, если очень хочется чипсов
Попробуйте заменить чипсы более полезными альтернативами, такими как запеченные овощные и фруктовые чипсы из батата, свеклы, моркови, цукини, кабачка, яблок, а также цельнозерновые крекеры, попкорн без масла и соли или нарезанные овощи и фрукты. Это поможет также обогатить рацион нужными витаминами и минералами.
Если желание съесть чипсы непреодолимо, позвольте себе небольшое количество, но не делайте это привычкой. Или приготовьте домашние чипсы по нашему рецепту.
Совет
При формировании рациона выбирайте натуральные картофельные чипсы с минимальным количеством вредных добавок и соли, если все-таки решили их съесть.
Морковные чипсыЧто можно сделать?
Изучить, какие закуски и снеки можно приготовить дома, чтобы было не только полезно, но и вкусно:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
правильный подход
5 нейроигр, которые развивают память и внимание у детей
Эти упражнения помогают детям лучше усваивать новую информацию и адаптироваться в обществе. Они полезны и совсем малышам, и тем, кто собирается пойти в школу. Их можно использовать даже подросткам и взрослым, у которых есть проблемы с когнитивными функциями. Рассказываем, как нейроигры улучшают внимание, мышление, умение ориентироваться в пространстве и во времени.
правильный подход
Что такое слинг и нужен ли он для малыша
Слинг — это тканевая переноска, которая позволяет взрослому носить ребенка в физиологически правильной позе и при этом оставлять свои руки свободными. Однако у этого простого и эффективного способа ношения малышей есть свои особенности, которые нужно знать. Разбираемся, когда и кому слинг можно или нежелательно использовать. А еще расскажем, как сшить переноску своими руками.
правильный подход
Как успеваемость в школе связана с мелкой моторикой
Если первоклассник с трудом держит ручку или путает буквы при письме, неусидчив, стоит больше внимания уделить развитию мелкой моторики. Это мощный инструмент, который помогает повысить концентрацию внимания и в целом успеваемость. Выяснили, почему заниматься нужно не только с малышами и какие упражнения подойдут младшеклассникам.
правильный подход
Чем полезны речевые и жестовые игры
Детство — не только веселье, игры и приключения. Это время, когда ребенок активно познает мир и самого себя, осваивает навыки, которые пригодятся ему в будущем. Малышу нужно научиться ходить, говорить и взаимодействовать с другими людьми — а лучше всего дети учатся именно в игре. Не случайно многие речевые и жестовые игры живут веками и передаются из поколения в поколение. Вспомним самые известные из них и разберемся, чем они полезны.
правильный подход
Кому положена молочная кухня в Москве
В Москве молодые мамы и их дети могут получать бесплатные наборы с так называемой молочной кухни. Продуктовую поддержку оказывает правительство Москвы, чтобы укрепить здоровье матери и ребенка. Но многие жители столицы не знают о таком праве или сталкиваются с трудностями в оформлении бесплатного питания. В нашем материале разберем весь процесс: от записи к врачу до получения первого набора.
правильный подход
Сколько творога можно съедать младенцу до года
Ребенку больше восьми месяцев. Этап первого прикорма успешно пройден. Жизнь малыша наполняется новыми вкусами и текстурами. В меню появляется творожок, и часто дети готовы есть его на завтрак, обед и ужин. Родителям приходится контролировать этот пищевой интерес. А чтобы делать это правильно, нужно знать нормы потребления творога ребенком до года. Давайте разбираться.
правильный подход
Что такое адаптация ребенка к детскому саду
Когда ребенок впервые переступает порог детского сада, для него открывается новый мир, совсем непохожий на привычный ему ранее. Адаптация в дошкольном учреждении — непростой и волнительный процесс и для малыша, и для родителей. В статье расскажем, как сделать так, чтобы адаптация прошла максимально гладко.
правильный подход
Почему ребенку полезно пачкаться
Многие родители стараются прививать детям любовь к аккуратности и чистоте — это действительно важно. Но малышу бывает даже полезно повозиться в грязи и устроить беспорядок. Коррекционный педагог-психолог Ольга Кузнецова рассказывает, как легкое отношение взрослых к пятнам и грязи на одежде может помочь в развитии ребенка.
Читают сейчас
