Долгожительница ведет бизнес в 102 года
/ И делится секретами хорошего самочувствия
102-летняя американка Дебора Секели провела мастер-класс на ежегодном мероприятии для предпринимателей из спа- и велнес-отрасли в Нью-Йорке, где рассуждала об активном долголетии.
Дебора Секели — основательница и совладелица оздоровительного курорта, который женщина открыла вместе с супругом в 1940 году. Долгожительница активно занимается общественной деятельностью и трижды в неделю работает в офисе. Преображение через здоровое питание, физиотерапевтические процедуры и позитивное общение — такие услуги предлагает спа-центр своим гостям.
Дебора озвучила несколько советов для женщин старше 50 лет, которые хотят жить полной и насыщенной жизнью.
1. Не думайте о возрасте
Секели заметила, что никогда не чувствовала прожитые годы, даже когда ей исполнилось 100 лет.
Я никогда не думала о возрасте. Проснулась пару лет назад в свой день рождения и подумала, что раз мне исполнилось 100, надо что-то изменить. Но не смогла придумать, что именно и продолжила жить, как жила, — делится Дебора.
2. Будьте позитивными
Сохранять позитивное отношение к жизни, не думать о плохом и сосредоточиться на хорошем — вот путь к благополучию, по мнению долгожительницы:
В мире масса проблем, и вы ничего не можете с ними поделать. Когда вы беспокоитесь о том, что не можете контролировать, то делаете хуже себе. Но если перестать нервничать, вы улучшите свое состояние.
3. Развивайте социальные связи
Она поделилась, что у нее много друзей, с которыми она ходит в оперу в Сан-Диего:
Друзья — это главное. Дело скорее в качестве, чем в количестве, но не стоит быть слишком разборчивым! Никто не идеален. Достаточно того, что друзья разделяют ваши ценности, поддерживают вас эмоционально и так же любят жизнь.
4. Двигайтесь каждый день
Дебора Секели каждый день гуляет и проходит не меньше мили, хотя дважды получала перелом шейки бедра.
Жизнь — это движение, смерть — это обездвиженность, все очень просто. Я обязана проходить не менее мили в день. Так что каждое утро я в парке. Даже когда самочувствие оставляет желать лучшего, я гуляю, просто делаю это с ходунками, — рассказывает женщина.
5. Питайтесь правильно
Сбалансированное питание — основа здоровья, по мнению 102-летней женщины, которая обожает кофейное мороженое, но не злоупотреляет им.
Дебора отдает предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам, овощам и рыбе:
Я пескетарианка. И мне действительно повезло, что в моей семье были здоровые пищевые привычки. Меня с малых лет приучали питаться правильно.
6. Проводите время на природе
Природа — наш союзник в деле здоровья, молодости и красоты.
Я не думаю, что вы можете обрести здоровье без природы. Природа обновляет нас. Прогулка на свежем воздухе, созерцание окружающей красоты уменьшают стресс, поднимают настроение и улучшают общее самочувствие, — говорит Дебора.
Узнайте больше об активном долголетии:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Чем полезен бета-каротин
В некоторых овощах и фруктах содержатся желтые, красные и оранжевые органические пигменты. Их обычно называют каротиноидами, в их числе — бета-каротин. На какие продукты следует обратить внимание, почему они так полезны и можно ли достичь нормы употребления этого вещества без пилюль — читайте в нашем материале.
здоровая еда
Почему авокадо больше фрукт, чем овощ
Авокадо — суперфуд, любимый диетологами, нутрициологами и адептами правильного питания. С ним готовят полезные блюда, а еще косметические маски для кожи или волос. И если споров на тему питательной ценности продукта не возникает, то вопрос «Что такое авокадо — фрукт или овощ?» поднимается регулярно. Предлагаем разобраться с этим раз и навсегда.
здоровая еда
Как ухаживать за татуировкой
Тренд на украшение тела татуировкой не ослабевает уже несколько лет, причем этой моде следуют люди разных возрастов. Чтобы подобный боди-арт не стал причиной проблем, а радовал желаемым эффектом, важно не только тщательно выбрать салон, где вам безопасно и качественно нанесут рисунок, но и самостоятельно принять меры по уходу за ним. Рассказываем, всем ли можно делать татуировки и как действовать, чтобы ускорить процесс заживления кожи, а впоследствии сохранить яркость и четкость боди-арта.
здоровая еда
Японские ученые выявили еще одно полезное свойство сыра
Японская национальная кухня ассоциируется прежде всего с тофу, мисо, рыбой и рисом, традиционные сыры из коровьего молока представлены в ней достаточно скромно. Тем интереснее узнать о работе исследователей из Университета Синсю, которые изучили, как употребление этого продукта связано с возрастными когнитивными изменениями.
здоровая еда
Можно ли перенести инфаркт на ногах
Инфаркт — это повреждение органа или ткани, вызванное нарушением кровообращения. Без притока крови ткань не получает кислорода и питательных веществ, что приводит к гибели клеток. Чаще всего инфаркт связывают с сердцем, но он может возникнуть и в других органах. Рассказываем, как не пропустить это угрожающее жизни состояние и что делать, если появились тревожные симптомы.
здоровая еда
Чем опасен избыток витамина D
По данным врачей, около миллиарда человек на Земле испытывает нехватку витамина D. Между тем именно этот витамин играет ключевую роль в работе организма и влияет на множество важных процессов. Врач-диетолог Алена Парецкая рассказывает, чем грозит дефицит этого элемента и насколько опасно его бесконтрольное употребление.
здоровая еда
В Британии нашли способ устранить последствия гиподинамии
Ученые из Бирмингема нашли простой, но действенный способ противостоять неприятным последствиям малоподвижного образа жизни. Чтобы снизить риски для здоровья, нужно добавить в рацион один продукт. Journal of Physiology сообщает о результатах нового исследования.
Читают сейчас
