Долгожительница ведет бизнес в 102 года

/ И делится секретами хорошего самочувствия

102-летняя американка Дебора Секели провела мастер-класс на ежегодном мероприятии для предпринимателей из спа- и велнес-отрасли в Нью-Йорке, где рассуждала об активном долголетии.

Дебора Секели — основательница и совладелица оздоровительного курорта, который женщина открыла вместе с супругом в 1940 году. Долгожительница активно занимается общественной деятельностью и трижды в неделю работает в офисе. Преображение через здоровое питание, физиотерапевтические процедуры и позитивное общение — такие услуги предлагает спа-центр своим гостям.

Дебора озвучила несколько советов для женщин старше 50 лет, которые хотят жить полной и насыщенной жизнью.

1. Не думайте о возрасте

Секели заметила, что никогда не чувствовала прожитые годы, даже когда ей исполнилось 100 лет.

Я никогда не думала о возрасте. Проснулась пару лет назад в свой день рождения и подумала, что раз мне исполнилось 100, надо что-то изменить. Но не смогла придумать, что именно и продолжила жить, как жила, — делится Дебора.

2. Будьте позитивными

Сохранять позитивное отношение к жизни, не думать о плохом и сосредоточиться на хорошем — вот путь к благополучию, по мнению долгожительницы:

В мире масса проблем, и вы ничего не можете с ними поделать. Когда вы беспокоитесь о том, что не можете контролировать, то делаете хуже себе. Но если перестать нервничать, вы улучшите свое состояние.

3. Развивайте социальные связи

Секели подчеркнула важность дружбы, общения и новых впечатлений.

Она поделилась, что у нее много друзей, с которыми она ходит в оперу в Сан-Диего:

Друзья — это главное. Дело скорее в качестве, чем в количестве, но не стоит быть слишком разборчивым! Никто не идеален. Достаточно того, что друзья разделяют ваши ценности, поддерживают вас эмоционально и так же любят жизнь.

4. Двигайтесь каждый день

Дебора Секели каждый день гуляет и проходит не меньше мили, хотя дважды получала перелом шейки бедра.

Жизнь — это движение, смерть — это обездвиженность, все очень просто. Я обязана проходить не менее мили в день. Так что каждое утро я в парке. Даже когда самочувствие оставляет желать лучшего, я гуляю, просто делаю это с ходунками, — рассказывает женщина.

5. Питайтесь правильно

Сбалансированное питание — основа здоровья, по мнению 102-летней женщины, которая обожает кофейное мороженое, но не злоупотреляет им.

Дебора отдает предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам, овощам и рыбе:

Я пескетарианка. И мне действительно повезло, что в моей семье были здоровые пищевые привычки. Меня с малых лет приучали питаться правильно.

6. Проводите время на природе

Природа — наш союзник в деле здоровья, молодости и красоты.

Я не думаю, что вы можете обрести здоровье без природы. Природа обновляет нас. Прогулка на свежем воздухе, созерцание окружающей красоты уменьшают стресс, поднимают настроение и улучшают общее самочувствие, — говорит Дебора.