Долгожительница ведет бизнес в 102 года
/ И делится секретами хорошего самочувствия
102-летняя американка Дебора Секели провела мастер-класс на ежегодном мероприятии для предпринимателей из спа- и велнес-отрасли в Нью-Йорке, где рассуждала об активном долголетии.
Дебора Секели — основательница и совладелица оздоровительного курорта, который женщина открыла вместе с супругом в 1940 году. Долгожительница активно занимается общественной деятельностью и трижды в неделю работает в офисе. Преображение через здоровое питание, физиотерапевтические процедуры и позитивное общение — такие услуги предлагает спа-центр своим гостям.
Дебора озвучила несколько советов для женщин старше 50 лет, которые хотят жить полной и насыщенной жизнью.
1. Не думайте о возрасте
Секели заметила, что никогда не чувствовала прожитые годы, даже когда ей исполнилось 100 лет.
Я никогда не думала о возрасте. Проснулась пару лет назад в свой день рождения и подумала, что раз мне исполнилось 100, надо что-то изменить. Но не смогла придумать, что именно и продолжила жить, как жила, — делится Дебора.
2. Будьте позитивными
Сохранять позитивное отношение к жизни, не думать о плохом и сосредоточиться на хорошем — вот путь к благополучию, по мнению долгожительницы:
В мире масса проблем, и вы ничего не можете с ними поделать. Когда вы беспокоитесь о том, что не можете контролировать, то делаете хуже себе. Но если перестать нервничать, вы улучшите свое состояние.
3. Развивайте социальные связи
Она поделилась, что у нее много друзей, с которыми она ходит в оперу в Сан-Диего:
Друзья — это главное. Дело скорее в качестве, чем в количестве, но не стоит быть слишком разборчивым! Никто не идеален. Достаточно того, что друзья разделяют ваши ценности, поддерживают вас эмоционально и так же любят жизнь.
4. Двигайтесь каждый день
Дебора Секели каждый день гуляет и проходит не меньше мили, хотя дважды получала перелом шейки бедра.
Жизнь — это движение, смерть — это обездвиженность, все очень просто. Я обязана проходить не менее мили в день. Так что каждое утро я в парке. Даже когда самочувствие оставляет желать лучшего, я гуляю, просто делаю это с ходунками, — рассказывает женщина.
5. Питайтесь правильно
Сбалансированное питание — основа здоровья, по мнению 102-летней женщины, которая обожает кофейное мороженое, но не злоупотреляет им.
Дебора отдает предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам, овощам и рыбе:
Я пескетарианка. И мне действительно повезло, что в моей семье были здоровые пищевые привычки. Меня с малых лет приучали питаться правильно.
6. Проводите время на природе
Природа — наш союзник в деле здоровья, молодости и красоты.
Я не думаю, что вы можете обрести здоровье без природы. Природа обновляет нас. Прогулка на свежем воздухе, созерцание окружающей красоты уменьшают стресс, поднимают настроение и улучшают общее самочувствие, — говорит Дебора.
Узнайте больше об активном долголетии:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Веганский новогодний стол
Веганская диета для некоторых стала философией жизни, а кто-то придерживается ее временно для здоровья или похудения. Учеными доказано, что такой тип питания снижает риски различных заболеваний, поэтому его полезно попробовать каждому. Food.ru рассказывает, как поменять привычные новогодние блюда на веганские, чтобы они оставались вкусными.
здоровая еда
Рецепты диетических блюд на Новый год
Приготовление диетической пищи имеет свои особенности, отличающие ее от остальной кулинарии. Но это не значит, что еда, полезная для фигуры, должна быть пресной или неаппетитной. Накрыть красивый и вкусный стол для приверженцев правильного питания — не такая уж сложная задача. Рассказываем, как отпраздновать диетический Новый год.
здоровая еда
Как сделать новогодний стол полезным
Традиционный праздничный стол с обилием жирной, углеводной еды и алкоголя — серьезное испытание для организма. Тем не менее, многие, даже адепты здорового питания, в Новый год отступают от правил и привычного рациона. А что, если придумать новогоднее меню, соответствующее принципам ЗОЖ? Давайте попробуем.
здоровая еда
Правда ли, что киви может заменить кремы и БАДы
Красота начинается изнутри в буквальном смысле — доказали новозеландские и немецкие ученые. Новое исследование они посвятили тому, как небольшое изменение рациона может улучшить состояние кожи. Главными героями эксперимента стали золотые киви с повышенным содержанием витамина С.
Читают сейчас
