Дружеская поддержка снижает риск переедания
/ Потому что помогает побороть стресс
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, как социальные связи и дружеская поддержка влияют на пищевое поведение людей, переживающих стресс.
Группу испытуемых разделили на четыре подгруппы в зависимости от типа получаемой поддержки в ходе эксперимента — лучшие друзья, приятели, малознакомые люди и те, у кого нет друзей. Для участников смоделировали ситуацию публичного выступления, предварительно измерив у них чувство голода и параметры психоэмоционального состояния. Завершилось испытание выбором высоко- и низкокалорийных продуктов и итоговыми измерениями.
Результаты показали, что участники, получавшие поддержку от лучших друзей, были менее подвержены стрессу, выбирали небольшие порции еды и употребляли меньше калорий по сравнению с участниками из других подгрупп, которые переживали стресс самостоятельно или в кругу малознакомых людей и, как следствие, переедали.
Ученые подчеркивают, что полученные результаты указывают на общее снижение потребности в пище у людей с развитыми социальными связями. Дружеская поддержка улучшает психоэмоциональное состояние, благодаря чему человек не воспринимает еду как утешение в стрессовой ситуации.
Находившиеся в стрессе одинокие участники эксперимента переедали, стремясь получить эмоциональное облегчение от еды. Отмечено также, что они предпочитали пищу, богатую калориями, сахаром и жирами, выбирали большие порции и не отказывались от перекусов. Специалисты называют данное явление «эффектом замещения».
Ученые продолжат эксперимент вне лабораторных условий, чтобы изучить, как мозг обрабатывает сигналы социального и пищевого вознаграждения. Кроме того, исследование может помочь разработке терапевтических подходов при различных расстройствах пищевого поведения.
Узнайте, что съесть, чтобы улучшить настроение:
Понравился материал?
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Хлебец И.
Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным
почитать еще
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
еда и психология
Ученые выяснили, как общение с собакой помогает психике подростка
Преданный Хатико, годами ждущий хозяина, стал символом безграничной собачьей верности. Неизвестно, его ли образом вдохновлялись японские ученые, но их новое исследование дает еще одну вескую причину любить собак и ценить их присутствие рядом с человеком.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Как избавиться от сезонной хандры
Осенью и зимой у многих снижается уровень энергии, а настроение становится таким же хмурым, как и погода за окном. Но не стоит отчаиваться — сезонную хандру можно побороть. Делимся простыми способами, которые помогут справиться с унынием, вернуть радость и бодрость.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
