30 ноября 2025

На каком матрасе комфортнее спать

/ Критерии выбора и частые ошибки

Если вы часто ворочаетесь в кровати, пытаясь найти удобное положение, и не можете заснуть, возможно, проблема в матрасе, который не соответствует вашим физиологическим потребностям. Его жесткость, наполнители и даже высота напрямую влияют на качество сна и здоровье позвоночника. Расскажем, какой матрас лучше — пружинный или беспружинный, как выбрать подходящую модель и избежать распространенных ошибок.

Никита Новиков

Автор Food.ru

Какими бывают матрасы

Основное разделение матрасов проходит по типу их внутренней конструкции. Все модели можно отнести к двум категориям:

пружинные — в них есть специальные стальные блоки различной формы;
беспружинные — полностью состоят из множества слоев синтетических или натуральных материалов.

С точки зрения функциональности матрасы делят на обычные и ортопедические — последние поддерживают в естественном положении позвоночник человека. Этим качеством в разной степени обладают многие современные модели за счет оптимального сочетания жесткости и эластичности материалов, которые подстраиваются под изгибы тела.

Удобство матраса во многом зависит от материалов наполнения. Такие натуральные компоненты, как латекс, который получают из сока каучукового дерева, или кокосовое волокно, ценят за экологичность и долговечность. У синтетических материалов — пенки с эффектом памяти или высокоэластичных полиуретановых пен — другие преимущества: адаптация под форму тела, улучшенная вентиляция и прочее. Качественные современные матрасы часто скомбинированы из разнотипных наполнителей — так получается найти баланс.

Как выбрать подушку, одеяло и матрас, чтобы высыпаться

Как устроены пружинные матрасы

Классический матрас с зависимым блоком представляет собой единую сеть из хорошо соединенных между собой больших двухконусных пружин. При нагрузке на одну из них деформация затрагивает соседние, что со временем приводит к вмятинам и «эффекту гамака».

Более современная независимая конструкция подразумевает, что каждая пружина, обычно меньшего размера и помещенная в отдельный чехол, работает автономно. Такая система точечной эластичности поддерживает тело правильно, обеспечивает физиологически комфортный отдых. Когда вы ложитесь, под давлением сжимаются только те пружины, на которые приходится вес, в то время как остальные сохраняют свою форму. Это позволяет позвоночнику оставаться в ровном положении, исключает передачу движений по всей поверхности кровати. Поверх пружинного блока размещены слои комфортного наполнителя, который смягчает контакт.

Как устроены беспружинные матрасы

Основу беспружинных моделей составляет монолитный блок из различных наполнителей. Он сформирован из множества специальных слоев, каждый выполняет свою функцию. Комбинации таких материалов и их расположение создают определенный профиль жесткости и ортопедический эффект.

Конструкция такого изделия напоминает слоеный пирог, где чередуются упругие и мягкие материалы. Так, пласт натурального латекса отвечает за эластичность и анатомическую поддержку, а прослойка из кокосового волокна создает необходимую жесткость и прочность. Кроме того, современные синтетические пены с эффектом памяти способны точно повторять контуры тела, равномерно распределяя давление. Многослойность помогает конструкторам создавать зоны с разной степенью упругости для оптимальной поддержки плеч, таза и ног.

Как выбрать кровать

Плюсы и минусы разных видов матрасов

Пружинные матрасы с независимым блоком цилиндров ценят за превосходную ортопедическую поддержку и комфорт. Эти модели хорошо подстраиваются под контуры тела человека, обеспечивают правильное положение позвоночника во время сна. Такой тип эксперты особенно рекомендуют выбирать парам, так как у него нет эффекта волны, то есть движение одного спящего на двуспальной кровати не беспокоит другого. Однако для таких моделей важно использовать качественное основание с частыми ламелями, а их стоимость обычно выше, чем у аналогов с зависимым блоком пружин.

Беспружинные матрасы представляют собой универсальное решение, не зависящее от типа основания. Их монолитная конструкция отличается долговечностью, не скрипит, а разнообразие наполнителей позволяет точно подобрать жесткость. К недостаткам можно отнести меньшую, по сравнению с пружинными моделями, эластичность и циркуляцию воздуха внутри, что в некоторых случаях влияет на терморегуляцию во время сна.

Выбор между двумя типами обычно сводят к индивидуальным потребностям. Пружинные матрасы обеспечивают сложную «дышащую» конструкцию с активной поддержкой, а беспружинные дают надежную и стабильную поверхность с точно прогнозируемыми характеристиками жесткости. Тем не менее оба варианта при грамотном подборе способны обеспечить здоровый и комфортный сон и служить долгое время.

Как создать уютную комнату для сна

Как выбрать идеальный матрас

Ключевым критерием выбора будет не столько тип конструкции, сколько индивидуальные особенности человека. Идеальная модель должна обеспечивать положение позвоночника, близкое к естественной прямой линии. Для этого необходимо учитывать массу тела, возраст, предпочтения в жесткости, наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата и прочие факторы. Так, людям с большим весом часто рекомендуют жесткие модели для адекватной поддержки, в то время как обладателям хрупкого телосложения будет комфортнее на умеренно мягкой поверхности.

Сопоставление ваших персональных параметров с характеристиками матраса значительно сузит круг вариантов. Чтобы сделать выбор правильно, берите во внимание минимум четыре параметра.

Ориентируйтесь на рост. Высоким людям больше подходят двуспальные модели с увеличенной длиной и усиленной поддержкой в зоне ног.
Учитывайте свой вес и позу для сна. Если чаще лежите на боку, подойдут матрасы средней жесткости, чтобы таз и плечи получили необходимое погружение, а позвоночник оставался прямым. Спящим на спине или животе требуется более жесткая поддержка в области торса.
Протестируйте матрас перед покупкой. Если есть возможность, несколько минут полежите на нем в той позе, в которой обычно спите. Обратите внимание, нет ли дискомфорта в пояснице и сохраняется ли естественный изгиб позвоночника.
Не забудьте о возрасте. С годами предпочтения в жесткости могут меняться из-за состояния суставов и сосудов, поэтому иногда целесообразно выбрать менее жесткую модель.

Чтобы точно не ошибиться при покупке матраса, выбирайте его, предварительно проконсультировавшись с врачом.

«Поспи, и все пройдет»

Частые ошибки при выборе матраса

Нередко покупатели подходят к выбору спальных принадлежностей с ошибочными представлениями. Одна из главных проблем здесь — ориентация на сиюминутные ощущения при тесте в магазине. Не менее распространено заблуждение, что чем жестче поверхность, тем полезнее она для спины, хотя на деле это нередко приводит к онемению конечностей и нарушению кровообращения.

Чтобы избежать разочарований и лишних трат, учтите типичные промахи:

чрезмерная жесткость — слишком твердый матрас создает точки повышенного давления в области плеч и бедер, не позволяет позвоночнику расслабиться в естественном положении;
экономия на качестве — недорогие модели с зависимым пружинным блоком или низкокачественным наполнителем быстро теряют форму и начинают скрипеть;
пренебрежение индивидуальными параметрами — изделие, который купили без учета веса, роста и предпочтительной позы для сна, может привести к хроническому дискомфорту;
игнорирование особенностей основания — матрас и кровать работают как система, поэтому использование старой продавленной сетки или сплошного щита легко испортит даже самую совершенную модель.

Осознанный обход этих ошибок не только сэкономит вам деньги, но и станет инвестицией в качественный отдых и здоровье опорно-двигательного аппарата на годы вперед.

Как обустроить маленькую спальню

Что можно сделать?

Уделить внимание всем элементам в спальне: выбрать подушку с подходящим наполнителем, присмотреться к утяжеленным одеялам. Комфортное место для сна обеспечит по-настоящему хороший отдых и бодрость на весь день. Обратите также внимание на правильный ужин, умеренную физическую активность вечером и избегайте всего, что провоцирует ночные пробуждения.