еда и психология
еда и психология
Как увеличить продуктивность / Можно начать прямо сейчас
Как успеть вообще все? Этот секрет пока никто не разгадал. Но успевать больше и делать качественнее можно, если развить навыки, повышающие продуктивность. Мы выбрали несколько и объяснили их значимость. Для каждого навыка подобрали упражнения или действия, которыми вы можете воспользоваться сразу после прочтения этой статьи.
еда и психология
Что для вас значит «хорошая хозяйка»? / Делитесь в комментариях
К понятию «хорошая хозяйка» у всех свое отношение — от идеализированного до негативного. Для кого-то это приятный комплимент, а кто-то считает это словосочетание чуть ли не пережитком Домостроя. Одни воспринимают его как почетное звание, которое еще надо заслужить, а другие — как бесконечный список дел и обязанностей.
еда и психология
Что такое кортизол / Как он влияет на вес, кожу, память и с помощью чего можно снизить его уровень
Кортизол часто называют гормоном стресса, поскольку его уровень повышается в ответ на раздражители: опасность, психологический дискомфорт, физическое истощение, травмы. Однако он играет большую роль в жизнедеятельности организма не только в периоды перевозбуждения или переутомления. В этой статье мы подробнее рассмотрим, что представляет собой кортизол, какие функции он выполняет и как влияет на здоровье человека.
еда и психология
Как справиться с акклиматизацией / Лучшие способы быстро прийти в себя
Отпуск мы обычно планируем заранее. Тем обиднее прилететь на отдых и обнаружить признаки акклиматизации: головную боль, слабость, апатию, учащенное сердцебиение, нарушение сна. Особенно часто это проявляется при смене часовых поясов, например, если уехать из Москвы во Владивосток, разница во времени с которым составляет семь часов. Или путешествовать по странам с непривычным климатом: Таиланду, Мальдивам, Вьетнаму. Разбираемся, как справиться с акклиматизацией быстро и эффективно.
еда и психология
6 способов борьбы со стрессом / Для тех, на кого уже не действует чай с ромашкой
Завтра сдавать квартальный отчет, кто-то из близких слег с гриппом, а ребенок только в десять вечера вспомнил про поделку из желудей? В той или иной комбинации нам всем приходится иметь дело с потоком срочных и важных дел. Скорость и интенсивность современной жизни связана со стабильно высоким уровнем стресса. Не все способы борьбы с ним одинаково хороши, некоторые наносят прямой урон здоровью. Мы выбрали шесть экологичных помогающих методов — они направлены на вас, никому не вредят и легко доступны.
еда и психология
Как не потерять умные мысли / И научиться вовремя их фиксировать
Хорошая идея появилась в самый неподходящий момент, например, когда вы почти заснули, а наутро обнаружили, что все благополучно забыли. Знакомая ситуация? Или вы чем-то заняты в течение дня, обещаете записать удачную мысль ближе к вечеру, но финал вновь предсказуем. Разбираемся, как сохранить все нужные идеи и какие инструменты для этого подходят.
еда и психология
Что такое думскроллинг / И как «отлипнуть» от экрана телефона
Замечали, как после рабочего дня вместо чтения книги или тренировки, выбираете просто побыть дома и полистать ленту соцсетей? У этой привычки есть название — думскроллинг. Такой способ расслабления обманчиво кажется безобидным. На самом деле мы погружаемся в бесконечный поток информации, который отвлекает от дел и усиливает чувство тревоги. Разбираемся, как постоянное листание ленты влияет на самочувствие, и причем здесь COVID-19.
еда и психология
Зачем нужна психотерапия / И когда стоит обратиться за помощью
В современном мире существует тренд на осознанность, саморазвитие и познание себя. Люди читают книги, занимаются йогой, практикуют медитации, ездят на ретриты и, конечно, посещают психологов или психотерапевтов. Предлагаем разобраться, чем эти специалисты отличаются друг от друга, в каких ситуациях стоит обращаться за психологической помощью и к чему может привести работа с терапевтом.
еда и психология
Почему не бывает нетворческих людей / И как раскрыть таланты в себе
Любой человек — творческий. Даже тот ваш знакомый с обсценной лексикой через слово когда-то сочинял стихи или украдкой выводил сердечко на листочке в клеточку. В определенный период жизни творчество — обычное дело для всех без исключения. Но потом с нами что-то случается. Рассказываем, почему не бывает нетворческих людей и как раскрыть в себе таланты.
еда и психология
10 семейных традиций / Которые помогут стать ближе друг к другу
Семейные традиции важны не только для того, чтобы привить ребенку правильные ценности и воспитать его хорошим человеком. Домашние ритуалы также помогают всем членам семьи стать ближе друг к другу. Традиции можно перенимать у своих родителей или создавать с нуля и передавать их детям. Рассказываем, какие из них могут быть в вашем списке.
еда и психология
Что делать, если ребенок просит завести домашнего питомца / Советы психолога для родителей
В жизни многих родителей рано или поздно встает вопрос: что делать, если ребенок просит завести питомца? Соглашаться или нет? Есть конкретная методика, которая поможет на него ответить. О том, как понять свою позицию и что обсудить с детьми перед тем, как вы примете решение, Food.ru узнал у клинического и семейного психолога Натальи Скобиневой.
