Гнев и вспыльчивость вредят здоровью
/ Но и сдерживать эмоции врачи не рекомендуют
Ученые провели исследование о влиянии эмоций на организм и выяснили, что вспыльчивые люди более подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
В предыдущих исследованиях кардиологи обнаружили связь между поведенческой моделью, основанной на негативных эмоциях, и повышенным риском развития ишемической болезни сердца и других заболеваний. Новые данные показывают, как гневливость влияет на здоровье человека. Кроме того, они подчеркивают важность контроля над способами выражения эмоций.
Для проверки гипотезы специалисты обработали данные 669 человек. Для них смоделировали ситуацию стресса: участники решали арифметические задачи и выполняли тесты, которые постоянно усложнялись. Во время исследования отслеживались артериальное давление и сердечный ритм, а после него испытуемые самостоятельно оценивали психологическую нагрузку по шкале от 1 до 10.
В наблюдении кардиологи учитывали, что люди испытывают гнев по-разному и также по-разному его выражают. Они изучили особенности темперамента участников, разделив их на более и менее вспыльчивых в силу особенностей характера. Также исследователи выделили три типа реакции на стресс: подавляемый гнев, направленный вовне гнев и управляемый гнев.
Результаты показали четкую закономерность — поведенческие аспекты характера и способ выражения эмоций влияют на сердечно-сосудистые реакции. Те, кто привык выражать гнев открыто или плохо контролировал его, демонстрировали низкие показатели сердечного ритма и давления.
У вспыльчивых людей, которые подавляли гнев, наблюдались еще более низкие показатели артериального давления. Врачи предположили, что сдерживание эмоций снижает способность сердечно-сосудистой системы адекватно реагировать на стресс.
Сердечно-сосудистая система участников с развитым навыком управления эмоциями выдала более естественную реакцию: у них повышалось кровяное давление и частота пульса, что помогло организму адаптироваться к стрессовой ситуации.
По словам ученых, то, как люди справляются с гневом, прямым образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Умеренное повышение давления и увеличение частоты пульса в ответ на стресс нормальны и позволяют организму тренировать адаптационные механизмы.
Невозможность регулировать эмоции и, более того, их подавление, напротив, чревато проблемами со здоровьем, особенно у людей со вспыльчивом характером. Отсутствие адекватной физиологической реакции на эмоцию гнева ученые связывают со снижением мотивации и психологическими трудностями, которые в перспективе могут стать предпосылками для развития многих заболеваний.
Возможно, математические задачи в лабораторных условиях некорректно сравнивать с ситуациями из обычной жизни, вызывающими у людей гнев. Тем не менее ученые получили более полное представление о физиологии стресса. Теперь специалисты планируют найти самый эффективный метод управления гневом, который снизит его пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Узнайте больше полезного о здоровье из материалов на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Мы проанализировали научную литературу и уточнили у Наталии Романенко — психолога-консультанта в экзистенциальном анализе, психотерапевта в интегративном подходе к терапии детей и подростков. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Как избавиться от сезонной хандры
Осенью и зимой у многих снижается уровень энергии, а настроение становится таким же хмурым, как и погода за окном. Но не стоит отчаиваться — сезонную хандру можно побороть. Делимся простыми способами, которые помогут справиться с унынием, вернуть радость и бодрость.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
