Гнев и вспыльчивость вредят здоровью
/ Но и сдерживать эмоции врачи не рекомендуют
Ученые провели исследование о влиянии эмоций на организм и выяснили, что вспыльчивые люди более подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
В предыдущих исследованиях кардиологи обнаружили связь между поведенческой моделью, основанной на негативных эмоциях, и повышенным риском развития ишемической болезни сердца и других заболеваний. Новые данные показывают, как гневливость влияет на здоровье человека. Кроме того, они подчеркивают важность контроля над способами выражения эмоций.
Для проверки гипотезы специалисты обработали данные 669 человек. Для них смоделировали ситуацию стресса: участники решали арифметические задачи и выполняли тесты, которые постоянно усложнялись. Во время исследования отслеживались артериальное давление и сердечный ритм, а после него испытуемые самостоятельно оценивали психологическую нагрузку по шкале от 1 до 10.
В наблюдении кардиологи учитывали, что люди испытывают гнев по-разному и также по-разному его выражают. Они изучили особенности темперамента участников, разделив их на более и менее вспыльчивых в силу особенностей характера. Также исследователи выделили три типа реакции на стресс: подавляемый гнев, направленный вовне гнев и управляемый гнев.
Результаты показали четкую закономерность — поведенческие аспекты характера и способ выражения эмоций влияют на сердечно-сосудистые реакции. Те, кто привык выражать гнев открыто или плохо контролировал его, демонстрировали низкие показатели сердечного ритма и давления.
У вспыльчивых людей, которые подавляли гнев, наблюдались еще более низкие показатели артериального давления. Врачи предположили, что сдерживание эмоций снижает способность сердечно-сосудистой системы адекватно реагировать на стресс.
Сердечно-сосудистая система участников с развитым навыком управления эмоциями выдала более естественную реакцию: у них повышалось кровяное давление и частота пульса, что помогло организму адаптироваться к стрессовой ситуации.
По словам ученых, то, как люди справляются с гневом, прямым образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Умеренное повышение давления и увеличение частоты пульса в ответ на стресс нормальны и позволяют организму тренировать адаптационные механизмы.
Невозможность регулировать эмоции и, более того, их подавление, напротив, чревато проблемами со здоровьем, особенно у людей со вспыльчивом характером. Отсутствие адекватной физиологической реакции на эмоцию гнева ученые связывают со снижением мотивации и психологическими трудностями, которые в перспективе могут стать предпосылками для развития многих заболеваний.
Возможно, математические задачи в лабораторных условиях некорректно сравнивать с ситуациями из обычной жизни, вызывающими у людей гнев. Тем не менее ученые получили более полное представление о физиологии стресса. Теперь специалисты планируют найти самый эффективный метод управления гневом, который снизит его пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Узнайте больше полезного о здоровье из материалов на Food.ru:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое тревожный камень
В мире, полном стресса, все чаще можно встретить людей, использующих небольшие предметы для тактильной терапии. Эти карманные игрушки, известные как тревожные камни, помогают сосредоточиться и успокоиться. Принцип действия основан на седативном эффекте монотонных движений. Рассказываем, как работает этот инструмент для психологической саморегуляции и как сделать его самостоятельно.
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Ученые выяснили, как люди реагируют на маркировку «без сахара»
Ученые из Центра когнитивных исследований и принятия решений НИУ ВШЭ провели эксперимент, чтобы выяснить, готовы ли покупатели переплачивать за продукты с маркировкой «без сахара» как за более здоровую альтернативу. Оказалось, что отметка об отсутствии сахара может вызывать у потребителей противоречивую психологическую реакцию.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Как устроено мышление человека
В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как развить сильное мышление.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
Читают сейчас
