Гнев и вспыльчивость вредят здоровью

/ Но и сдерживать эмоции врачи не рекомендуют

Ученые провели исследование о влиянии эмоций на организм и выяснили, что вспыльчивые люди более подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

В предыдущих исследованиях кардиологи обнаружили связь между поведенческой моделью, основанной на негативных эмоциях, и повышенным риском развития ишемической болезни сердца и других заболеваний. Новые данные показывают, как гневливость влияет на здоровье человека. Кроме того, они подчеркивают важность контроля над способами выражения эмоций.

Для проверки гипотезы специалисты обработали данные 669 человек. Для них смоделировали ситуацию стресса: участники решали арифметические задачи и выполняли тесты, которые постоянно усложнялись. Во время исследования отслеживались артериальное давление и сердечный ритм, а после него испытуемые самостоятельно оценивали психологическую нагрузку по шкале от 1 до 10.

В наблюдении кардиологи учитывали, что люди испытывают гнев по-разному и также по-разному его выражают. Они изучили особенности темперамента участников, разделив их на более и менее вспыльчивых в силу особенностей характера. Также исследователи выделили три типа реакции на стресс: подавляемый гнев, направленный вовне гнев и управляемый гнев.

Результаты показали четкую закономерность — поведенческие аспекты характера и способ выражения эмоций влияют на сердечно-сосудистые реакции. Те, кто привык выражать гнев открыто или плохо контролировал его, демонстрировали низкие показатели сердечного ритма и давления.

У вспыльчивых людей, которые подавляли гнев, наблюдались еще более низкие показатели артериального давления. Врачи предположили, что сдерживание эмоций снижает способность сердечно-сосудистой системы адекватно реагировать на стресс.

Сердечно-сосудистая система участников с развитым навыком управления эмоциями выдала более естественную реакцию: у них повышалось кровяное давление и частота пульса, что помогло организму адаптироваться к стрессовой ситуации.

По словам ученых, то, как люди справляются с гневом, прямым образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Умеренное повышение давления и увеличение частоты пульса в ответ на стресс нормальны и позволяют организму тренировать адаптационные механизмы.

Невозможность регулировать эмоции и, более того, их подавление, напротив, чревато проблемами со здоровьем, особенно у людей со вспыльчивом характером. Отсутствие адекватной физиологической реакции на эмоцию гнева ученые связывают со снижением мотивации и психологическими трудностями, которые в перспективе могут стать предпосылками для развития многих заболеваний.

Возможно, математические задачи в лабораторных условиях некорректно сравнивать с ситуациями из обычной жизни, вызывающими у людей гнев. Тем не менее ученые получили более полное представление о физиологии стресса. Теперь специалисты планируют найти самый эффективный метод управления гневом, который снизит его пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.