здоровая еда
здоровая еда
Как составить идеальный рацион / Который не наскучит
Правильное питание не означает, что нужно придерживаться изнуряющих диетах, голодать или отказываться от любимых блюд. Главное — соблюдать ряд простых правил и сознательно подходить к выбору продуктов. Рассказываем, как перейти на ПП без стресса и как составлять рацион, который не наскучит.
здоровая еда
Что такое суперфуды / И почему они полезны
Если употреблять их регулярно, они помогают сжигать жир, сокращать риск сердечных болезней, улучшать настроение, нормализовать обмен веществ и оказывают множество других положительных эффектов. Речь не о волшебных пилюлях, а о товарах, которые продают в продуктовых магазинах. Food.ru рассказывает, что такое суперфуды и зачем их есть, и предлагает примеры таких продуктов.
здоровая еда
7 полезных рецептов для пароварки / Омлет, мясо, рыба, йогурт и запеченные фрукты
Приготовление продуктов на пару сохраняет в них витамины и минералы. Не нужно добавлять масло — еда и без него не подгорает. В результате блюда получаются полезнее, подходят для диетического питания. Их калорийность не повышается, как бывает при обжаривании в жире, вкус остается естественным. Собрали лучшие рецепты для пароварки — от традиционной закуски до оригинального десерта.
здоровая еда
Врач назвал 5 продуктов для здоровья и красоты волос / Богатых белком и витаминами
Доктор из США Джо Уиттингтон поделился с австралийским изданием 7Life перечнем продуктов питания, которые необходимо включить в свой рацион для здоровья и красоты волос. В список включены продукты, богатые белком, витамином В12, полиненасыщенными жирными кислотами и биотином.
здоровая еда
Какие 3 продукта помогут сохранить бодрость к концу зимы / Рассказываем о доступных источниках витаминов
Середина февраля и начало марта — время, когда многие ощущают упадок сил, снижение мотивации, апатию, часто болеют. Пора позаботиться о себе! Предлагаем пересмотреть набор продуктов в холодильнике и добавить в рацион больше пользы. Food.ru собрал список доступных продуктов и рецептов, которые помогут пережить конец зимы без последствий для здоровья.
здоровая еда
Как следовать безалкогольному тренду / 7 рецептов коктейлей, которые легко приготовить на домашней кухне
С появлением полезных альтернатив стало проще отказаться от вредных продуктов и напитков. Курс на здоровый образ жизни поддерживают производители, HoReCa (сокращенно от Hotel-Restaurant-Cafe/Catering/Casino, термин, обозначающий сферу услуг и прием гостей) и бартендеры. Food.ru собрал рецепты классических коктейлей, но без алкоголя. В их основе лежат принципы миксологии — искусства создания смешанных напитков. Рассказываем, как сделать безалкогольный коктейль не менее вкусным, чем оригинал.
здоровая еда
Нужно ли следовать суточным нормам питания / И в чем они заключаются
Здоровое, сбалансированное питание — ключ к хорошему самочувствию, настроению и стройности. Многие специалисты рекомендуют опираться на суточную норму калорий, которая включает необходимое количество макронутриентов для поддержания здоровья. Разбираемся, что такое суточные нормы питания и как им следовать.
здоровая еда
Как правильно питаться по науке / Все о концепции рациональной диеты
Если много читать про ПП в околонаучных источниках, то можно запутаться. Где-то написано, что нужно исключить сахар, где-то, наоборот, что он полезен для работы организма, а главные враги — жир, ГМО и глютен. Несмотря на модные понятия о правильном выборе продуктов, основной принцип здоровой диеты состоит в том, что важно сбалансировать питание. Что это значит, какой подход к еде считается адекватным и как составить суточный рацион, читайте на Food.ru.
