здоровая еда

здоровая еда

Какие продукты диетологи не покупают в магазинах

Какие продукты диетологи не покупают в магазинах / А без каких не могут жить

Ведущий австралийский диетолог Сьюзи Баррел рассказала, какие продукты она никогда не покупает в супермаркете и не советует брать клиентам. Также она перечислила несколько полезных вариантов, которые срочно стоит добавить в рацион. И это не шпинат и не отруби.

Специалисты выяснили, что здоровая еда способна предотвратить тревожность

Специалисты выяснили, что здоровая еда способна предотвратить тревожность

Ученые много говорят о связи еды и ментального здоровья. Американские специалисты изучили влияние пищевых привычек на психическое состояние женщин и мужчин и пришли к любопытным выводам.

5 продуктов, которые уменьшают процессы воспаления

5 продуктов, которые уменьшают процессы воспаления / Что есть, чтобы не болеть

Воспалительный процесс — реакция иммунной системы на защиту от внешних факторов: микробов, аллергенов, химических веществ. Иногда этот процесс происходит даже если в организме все в порядке. Его могут вызвать стресс, диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара, некоторые лекарства. Но есть продукты, которые борются с воспалением, и весьма успешно.

Еда для здорового сердца

Еда для здорового сердца / 7 продуктов с низким содержанием соли

Диетологические ассоциации по всему миру рекомендуют ограничивать потребление соли до 1 чайной ложки в день. ВОЗ и российский Минздрав призывают есть не более 5 г натрия в день. Однако многие завышают эту норму, ведь только в 300 г хлеба соли целых 5 г.

Диетолог рассказала, какие продукты бодрят, а какие помогают заснуть

Диетолог рассказала, какие продукты бодрят, а какие помогают заснуть

Многие полагают, что только продукты с кофеином снимают усталость и улучшают концентрацию. Это не совсем так. Есть и другая еда, которая благоприятно влияет на нервную систему и обладает тонизирующим эффектом.

Кардиолог порекомендовала продукты, которые стабилизируют высокое давление

Кардиолог порекомендовала продукты, которые стабилизируют высокое давление

Врачи не раз говорили, что гипертоники должны следовать особой диете, чтобы не спровоцировать высокое давление. Рассказываем, какие продукты и напитки поддерживают здоровое состояние организма и помогают нормализовать давление.

12 продуктов и напитков, которые защищают от солнца

12 продуктов и напитков, которые защищают от солнца / И спасают от отеков

Летние продукты полны витаминов и микроэлементов. Сочные ягоды, арбузы, помидоры не только поддерживают здоровье организма, но и помогают от обезвоживания, отеков и вредного солнечного воздействия. Диетолог, нутрициолог и писательница Фрэнсис Лагерман-Рот рассказала, что купить при следующем походе в супермаркет или на рынок.

Диетолог объяснила, от каких болезней защищает крыжовник

Диетолог объяснила, от каких болезней защищает крыжовник

Крыжовник — одна из самых полезных ягод, которая растет на дачном участке. Врачи утверждают, что в ней много редких витаминов и микроэлементов. А еще крыжовник особенно полезен для жителей мегаполисов.

Специалисты по питанию назвали наименее вредный фастфуд

Специалисты по питанию назвали наименее вредный фастфуд

Считается, что весь фастфуд вреден для организма. Именно переработанная еда — причина ожирения, проблем с сердцем и онкологических заболеваний. Но диетологи и нутрициологи уверены, что некоторые блюда не очень вредны, поэтому изредка их можно есть без большого вреда для здоровья.

Стоматолог объяснил, как летние продукты с огорода помогают здоровью зубов

Стоматолог объяснил, как летние продукты с огорода помогают здоровью зубов

Сезонные овощи, фрукты и ягоды не только помогают укрепить иммунитет, но и поддерживают здоровье зубов и полости рта. Стоматолог рассказал, как чеснок и морковь влияют на состояние зубов и от каких болезней защитит укроп.

Диетолог назвала главные ошибки в питании в жару

Диетолог назвала главные ошибки в питании в жару

Врачи не раз говорили о том, что в жаркую погоду не стоит отказываться от еды. Но лучше ограничить потребление некоторых продуктов, которые ухудшают состояние организма и не справляются с жарой. Диетолог рассказала о главных ошибках в питании, которые стоит избегать в зной.

Специалисты назвали продукты, укрепляющие иммунитет в пандемию

Специалисты назвали продукты, укрепляющие иммунитет в пандемию

В разгар третьей волны коронавируса важно укреплять иммунитет. Даже если вы уже вакцинированы, защищать организм все равно нужно. И специалисты рекомендуют внимательнее присмотреться к своему рациону: некоторые продукты помогут противостоять вирусам.

Чем полезны бананы

Чем полезны бананы / И какие сорта популярны в России

Бананы растут в жарких странах, но в России можно купить в любом магазине. И с каждым годом спрос на плоды увеличивается. Бананы удобно брать как перекус на работу или класть ребенку в школьный ланч-бокс. Их добавляют в смузи, творог, йогурты, десерты, каши и блины. Разбираемся, в чем польза бананов и почему стоит включить их в рацион.

Специалисты рассказали, чем опасны обезжиренные продукты

Специалисты рассказали, чем опасны обезжиренные продукты

Многие, особенно те, кто на диете, предпочитают выбирать обезжиренные продукты. Считается, что они содержат меньше калорий и более полезны. Однако врачи объяснили, почему эти продукты — не самый правильный выбор для тех, кто следит за весом и здоровьем.

Эксперты объяснили, чем нужно питаться, чтобы ускорить выздоровление от коронавируса

Эксперты объяснили, чем нужно питаться, чтобы ускорить выздоровление от коронавируса

Во время лечения от коронавируса нужно не только следовать рекомендациям врачей, но и правильно питаться — так организм получит необходимую энергию и нужные питательные вещества. Узнали, что рекомендуют есть эксперты, чтобы быстрее поправиться.

10 продуктов для здоровья глаз

10 продуктов для здоровья глаз / Что нужно обязательно включить в рацион

Раньше зрение чаще портилось у любителей почитать в темноте с фонариком, а сейчас это мировая проблема: дети начинают смотреть в экраны уже в младенчестве, а «очкариков» больше в странах с развитыми технологиями. Согласно исследованиям, острота зрения напрямую зависит от количества витаминов, которые мы получаем с едой. Рассказываем, в каких продуктах искать важные микроэлементы и нутриенты, чтобы глаза как можно дольше оставались здоровыми.

Названы продукты, поддерживающие молодость

Названы продукты, поддерживающие молодость

С возрастом необходимо пересматривать свой рацион и добавлять в него продукты, которые поддерживают здоровье, улучшают когнитивные способности и сохраняют молодость. Что рекомендуют есть врачи — читайте в этом материале.

Названа еда, которая помогает улучшить память и работу мозга

Названа еда, которая помогает улучшить память и работу мозга

Во всем мире насчитывается более 50 миллионов человек с деменцией. Чтобы снизить риски заболевания, необходимо помогать мозгу оставаться здоровым. Для хорошей памяти и внимания важно правильно питаться. Какая еда поддерживает здоровье мозга, рассказала диетолог Франсес Лагерман-Рот.

Как приготовить блюда на пару, если дома не отказалось пароварки

Как приготовить блюда на пару, если дома не отказалось пароварки / Лайфхак от шефа

Хрустящая брокколи, нежное филе форели, котлеты из индейки, а еще манты, тефтели и даже булочки — диетическое питание уже не вызывает тихий ужас. Тем более блюда на пару готовятся сверхбыстро. Однако не у каждой хозяйки дома найдется полноценная пароварка, но, как оказалось, смастерить ее своими руками не так уж и сложно! Своим лайфхаком делится наш шеф Сергей Кузнецов.

Как шашлык может навредить здоровью

Как шашлык может навредить здоровью / Что важно знать о популярном летнем блюде

Семейный или дружеский выезд на шашлыки — важный элемент летних выходных. Но многие не задумываются, какой вред здоровью может нанести мясо, приготовленное на мангале. Мы выяснили, что ученые думают по этому поводу, и рассказываем, как себя обезопасить.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении