здоровая еда

здоровая еда

Что поможет мужчинам уменьшить биологический возраст

Что поможет мужчинам уменьшить биологический возраст

Еда, хороший сон и умеренные физические нагрузки способны не только помочь сбросить вес и улучшить самочувствие, но и «омолодить» организм. Об этом рассказали ученые из Канады, Израиля и США, которые провели масштабный эксперимент. Его участниками стали мужчины 50-72 лет без хронических заболеваний и проблем со здоровьем.

Чипсы без вреда для здоровья

Чипсы без вреда для здоровья / Возможно ли это?

Чипсы — один из самых популярных снеков как у детей, так и у взрослых. Но это довольно вредный продукт: в нем много жиров, соли, ароматических и вкусовых добавок. Специалисты по питанию во всем мире предостерегают людей от чрезмерного увлечения снеком. Тем не менее, диетолог из России заявила, что есть безопасный способ употребления чипсов: в этом случае вред продукта минимален. Выяснили, как есть чипсы правильно.

Что есть тем, кто переболел коронавирусом

Что есть тем, кто переболел коронавирусом / Главные рекомендации выздоравливающим

После коронавируса организм нуждается в поддержке: отдыхе, витаминах и хорошем питании. Последнее особенно важно: правильная еда поможет организму вернуться в строй. Что нужно есть, чтобы восстановить силы, поддержать иммунитет и оправиться от болезни? Ответ дали диетологи.

Как алкоголь влияет на мозг

Как алкоголь влияет на мозг / Результаты нового оксфордского исследования

Считается, что бокал красного вина за ужином или стопка крепкого спиртного не вредят организму. Но бывает ли алкоголь безопасным на самом деле? Можно ли пить и оставаться здоровым? Группа ученых провела масштабное исследование и нашла ответы на эти вопросы.

Ученые выяснили, какой продукт снижает риск заболевания диабетом 2 типа

Ученые выяснили, какой продукт снижает риск заболевания диабетом 2 типа / Результаты работы исследователей из Барселоны

Диабет второго типа — болезнь, при которой нарушается взаимодействие инсулина с клетками ткани. Группа испанских ученых выяснила, что риск возникновения заболевания можно снизить с помощью правильной диеты. В ходе длительного эксперимента люди регулярно ели определенный продукт и продемонстрировали обнадеживающие результаты.

Исследователи обнаружили продукты, которые помогают справиться со стрессом

Исследователи обнаружили продукты, которые помогают справиться со стрессом / Результаты нового исследования

Снизить стресс и повысить настроение можно с помощью еды, но не обязательно есть шоколад или пить кофе. По крайней мере, так считают ученые из Австралии. Они рассказали, что именно нужно есть, чтобы наладить психическое здоровье и восстановить ресурсы организма.

Какие пищевые привычки мешают здоровому сну

Какие пищевые привычки мешают здоровому сну / Все дело в еде

Более 30% россиян в 2020 году жаловались на плохой сон, сообщают результаты недавнего исследования. Респонденты опроса поделились, что долго не могут заснуть, ворочаются и часто просыпаются по ночам. Причинами прерывистого сна могут быть разные факторы, и неправильное питание — один из них. Специалисты советуют обратить внимание на диету. Вот список пищевых привычек, которые вредят здоровому сну.

8 продуктов, которые полезны для сердца

8 продуктов, которые полезны для сердца / Не забудьте внести в их список покупок

Сердце — самая важная мышца нашего организма. Сокращаясь, сердце перекачивает кровь по сосудам, доставляет кислород к тканям и органам и забирает углекислый газ. Каждая третья смерть в мире связана с болезнями сердца. Из-за того, что сердце и сосуды начинают работать с перебоями, страдает весь организм. Помочь сердцу можно — для этого надо больше двигаться и правильно питаться. Мы собрали 8 полезных продуктов, которые помогут снизить риски развития сердечно-сосудистых проблем.

7 продуктов, которые полезны при гипертонии

7 продуктов, которые полезны при гипертонии / Что изменить в питании, чтобы держать давление в норме

Повышенное давление встречается не только у пожилых людей. Столкнуться с этим состоянием можно и в молодом возрасте. Гипертония может привести к серьезным последствиям для сердца, сосудов и всего организма в целом. Рассказываем, какие продукты нужно включать в рацион, чтобы давление не ползло вверх.

5 причин есть рыбу каждую неделю

5 причин есть рыбу каждую неделю / Даже если вы ее не любите

Рыбу действительно любят не все. Кто-то боится костей, кому-то не нравится запах. Однако рыба — важный компонент здорового рациона. Ее стоит есть хотя бы раз в неделю. Вот пять причин, которые все же стоит принять во внимание, и наконец-то начать есть рыбу регулярно, если у вас нет на нее аллергии.

Почему нужно есть мясо каждую неделю

Почему нужно есть мясо каждую неделю / И зачем вообще оно должно быть в рационе

Вегетарианство и его самые разные направления привлекают немало поклонников, однако большинство людей продолжают есть мясо и не спешат исключать мясные продукты из своего рациона. Ученые уверены, что это правильная стратегия. Однако, существуют правила, соблюдение которых позволит есть мясо с максимальной пользой.

Из чего делают искусственное мясо и зачем оно нужно

Из чего делают искусственное мясо и зачем оно нужно / Разбираемся, есть или не есть

Искусственное мясо можно попробовать сейчас в большинстве бургерных, многих ресторанах, купить в супермаркете у дома. Зачем нужно искусственное мясо, как его получают и заменит ли оно говядину со свининой?

Врач раскрыла пользу квашеной капусты

Врач раскрыла пользу квашеной капусты

Врач-онколог Елена Смирнова раскрыла пользу квашеной капусты. В личном блоге врач заявила, что блюдо относится к ферментированным продуктам, в составе которых образуются полезные для организма пробиотики.

Нутрициолог назвала самое полезное масло

Нутрициолог назвала самое полезное масло

Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какое масло считается самым полезным для здоровья.

5 вариантов вкусного завтрака без глютена

5 вариантов вкусного завтрака без глютена / Как разнообразить свое утро

Если вы решили отказаться от глютена, скорее всего, вас уже успел напугать список запрещенных продуктов, в которых он содержится. Глютен есть в овсянке и пшенице, а значит — в хлебе, булочках и пирожных, в макаронах, соусах и приправах. Список продуктов очень большой. Но не спешите расстраиваться — в этой подборке мы расскажем о необычных безглютеновых завтраках. Заменяем все, что нельзя, на все, что можно, без потери вкуса.

Чем опасен отказ от мяса? Объясняет диетолог

Чем опасен отказ от мяса? Объясняет диетолог

Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, что мировые эксперты не рекомендуют полностью отказываться от мяса. В ином случае человек лишает себя природного источника коллагена, необходимого для здоровой и красивой кожи.

Кому и зачем нужно отказаться от молочных продуктов

Кому и зачем нужно отказаться от молочных продуктов / Главные вопросы о лактазной недостаточности

Не все в нашем организме работает как часы: нарушение тех или иных процессов может долгое время оставаться незамеченным, а может сопровождаться неприятными симптомами. Например, болями в животе, повышенным газообразованием, диареей, которые появляются спустя пару часов после употребления молочных продуктов. Это вовсе не значит, что молоко было испорченным, скорее всего, вы столкнулись с лактазной недостаточностью.

Мифы о пробиотиках, в которые нужно перестать верить

Мифы о пробиотиках, в которые нужно перестать верить

Пробиотики — живые микроорганизмы, содержащиеся в пищевых добавках, лекарствах и некоторых продуктах. Одним из первых об их пользе заговорил русский физиолог Илья Мечников. Еще в начале ХХ века он предположил, что йогурт с «живыми» бактериями способен замедлять старение, да и вообще положительно влияет на здоровье.Разберемся, что такое пробиотики, как они работают и на что способны.

Что такое рафинированная еда

Что такое рафинированная еда / И насколько она полезна

Культура здорового питания подталкивает нас отказаться от рафинированных продуктов. Реклама призывает покупать масло без запаха или покупать обогащенные продукты. Но так ли это нужно и все ли рафинированные продукты вредны? Давайте разбираться.

Какой продукт улучшает работу сердца

Какой продукт улучшает работу сердца

Диетолог-эндокринолог Анастасия Калмурзина рассказала, какой продукт помогает работе сердца.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении