Названы пять самых полезных фруктов для молодости и здоровья
Все фрукты полезны, но некоторые — особенно. Эндокринолог, врач-диетолог Татьяна Филиппова перечислила продукты, которые дольше продлевают молодость, улучшают общее состояние организма и помогают бороться со старостью.
На первое место врач поставила авокадо — в нем много витаминов и полезных веществ, в том числе жиров, железа и фолиевой кислоты. Авокадо оказывает положительное влияние на общее состояние организма, кожи и сердечно-сосудистую систему, а также помогает сохранить молодость и красоту.
Киви содержит много витамина С и считается мощным антиоксидантом.
«Этот фрукт помогает замедлять процессы старения. Он содержит в себе множество веществ, способных положительно влиять на работу почек, сердечно-сосудистую систему и на желудочно-кишечный тракт», — подчеркнула Филиппова.
В абрикосах много клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта и повышает процессы усвоения питательных веществ.
Груша занимает четвертое место рейтинга — в ней содержатся вещества, которые защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
«Регулярное употребление этого продукта позволяет избежать процессов старения. К тому же груша — источник большого количества полезных микроэлементов и витаминов», — заявила диетолог.
На пятом месте в рейтинге оказался лимон. Его Филиппова тоже считает мощным антиоксидантом благодаря большому количеству витамина С.
«Лимон выводит вредные вещества. Кроме того, лимонная кислота способствует улучшению усвоения железа, которое тоже необходимо для процессов нашего организма», — сказала она.
Ранее врач-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, какие напитки готовить из сезонных ягод. Самым полезным она считает смузи — разумеется, если не использовать подсластители. Еще можно приготовить ягодную воду: залить ягоды теплой водой (не выше 60 градусов), охладить и пить в течение дня.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Что такое филлер для волос
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
Читают сейчас
