5 знаменитостей, которые выбрали кето-диету
/ Главные фанатки популярного типа питанияКето-диета состоит из еды, богатой жирами — мяса, рыбы, масла, авокадо. И в рационе практически полностью отсутствуют углеводы, даже сложные. Так человек обманывает организм, который, оставшись без углеводов, начинает искать источник энергии. В итоге вместо углеводов сжигается жир, что приводит к быстрому похудению.
В последнее время этой диеты придерживается все больше людей. Популярности кето добавили мировые звезды. Многие, не скрывая, говорят о том, что едят жирную пищу и отказались от углеводов. В подборке — 5 знаменитостей, которые уже давно обожают кето.
Холли Берри
Актриса еще в 2018 году призналась, что соблюдает кето-диету. Она рассказала, что в ее рационе много мяса, а вот от сладостей и пасты она отказалась. Берри добавила, что ест много курицы, стейков и овощей, полезных жиров и масла.
Звезда не скрывает, что много тренируется и не пренебрегает бьюти-процедурами для поддержания красоты и здоровья кожи.
Кортни Кардашьян
Многодетная мама и звезда реалити — давняя поклонница кето-диеты. На нее Кортни подсела в 2017 году, и результат ее порадовал.
«Это был положительный опыт», — заявила звезда.
Кортни ела мясо и рыбу с брокколи, цветной капустой, делала салаты из свежей зелени и пила смузи из банана и авокадо.
Алисия Викандер
Актрисе пришлось экстремально похудеть для роли Лары Крофт. И персональный тренер Алисии порекомендовал ей кето-диету. Он рассказал, что звезда ела много рыбы, морепродуктов, авокадо и кокосового масла. Она также не отказывалась от овощей, но не превышала нормы в 25 углеводов в день.
Алисии, к слову, было непросто соблюдать диету и чередовать ее с затяжными тренировками. Но ее тренер заявил, что актриса не жаловалась, а просто шла к своей цели.
Ванесса Хадженс
Звезда Netflix долго и часто занимается в зале, а еще соблюдает кето-диету. В интервью Rachael Ray Show Хадженс заявила:
Я не ем углеводы, молочные продукты, сахар. Я выбираю натуральную еду с высоким содержанием жиров и белка.
Актриса добавила, что на кето-диете дольше испытывает чувство насыщения, а ее организм сжигает ненужные жиры.
Меган Фокс
Голливудская дива впервые попробовала кето-диету после рождения второго ребенка в 2014 году. Меган признавалась:
Я убрала из рациона хлеб и остальные углеводы. Никаких булочек, печенья, чипсов. Никакой вредной еды! Самое вредное, что я пью — кофе!
Помимо режима питания, Меган тренировалась дважды в неделю, занимаясь кардио и практикуя круговые тренировки.
Недавно ученые выяснили, что кето-диета не помогает худеть быстрее, а нутрициолог развеял главный миф о похудении.
Что можно сделать?
Читайте также:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как научиться отжиматься на брусьях с нуля
Отжимания на брусьях — одна из самых популярных и эффективных физических практик, позволяющих развить и укрепить мышечный каркас верхней части тела. Благодаря ним можно накачать красивые мускулы груди, спины и рук. О том, как научиться отжиматься на брусьях с нуля с помощью пяти упражнений, в беседе с Food.ru рассказала старший тренер XFIT, мастер спорта по акробатике и многократный участник и призер всероссийских соревнований Мария Яковлева.
еда и вес
Детокс-меню на один день или более длительный срок
Рацион многих современных людей нельзя назвать здоровым: трансжиры и рафинированные сахара не приносят никакой пользы. Как минимизировать вред от такой пищи и помочь телу избавиться от вредных веществ с помощью детокс-программы, рассказываем в нашем материале.
еда и вес
Что такое функциональные тренировки
Многие откладывают занятия спортом, думая, что для хорошего результата нужно идти в фитнес-клуб, тратить на активности много времени и сил. Однако для того, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, достаточно простых и коротких упражнений. Рассказали, что такое функциональные тренировки, как они влияют на здоровье и работу мозга, и поделились примерами.
еда и вес
Что полезнее: короткие или длительные тренировки
Чтобы оставаться здоровыми, взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 минут с высокой нагрузкой. Это считается минимальным стандартом. Также важно проводить тренировки, которые укрепляют все группы мышц. Рассказываем, что будет эффективнее: короткая тренировка каждый день или длительные занятия один-два раза в неделю.
еда и вес
Чем позавтракать без вреда для фигуры
Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи. Сбалансированная утренняя трапеза может задать настроение на целый день. В статье разберемся, как завтрак влияет на организм, можно ли его пропускать и что приготовить, чтобы зарядиться энергией без вреда для фигуры.
еда и вес
Как помочь подростку с расстройством пищевого поведения
Переживать из-за внешности в подростковом возрасте — естественно. Но иногда тревога становится слишком сильной и превращается в навязчивые, постоянные мысли о теле и еде. Это первые сигналы расстройства пищевого поведения. Эксперты объясняют, почему именно подростки особенно уязвимы к РПП, как заметить болезнь на ранних этапах и что могут сделать родители, чтобы поддержать ребенка.
еда и вес
Что съесть вечером, чтобы не поправиться
Одно из главных правил худеющих — не есть на ночь. Но так ли необходимо придерживаться этой рекомендации, или перекус перед сном особо не навредит? Рассказываем, что можно съесть при похудении вечером, чтобы остаться сытым, но при этом не набрать лишних килограммов.
Читают сейчас
