5 знаменитостей, которые выбрали кето-диету
/ Главные фанатки популярного типа питанияКето-диета состоит из еды, богатой жирами — мяса, рыбы, масла, авокадо. И в рационе практически полностью отсутствуют углеводы, даже сложные. Так человек обманывает организм, который, оставшись без углеводов, начинает искать источник энергии. В итоге вместо углеводов сжигается жир, что приводит к быстрому похудению.
В последнее время этой диеты придерживается все больше людей. Популярности кето добавили мировые звезды. Многие, не скрывая, говорят о том, что едят жирную пищу и отказались от углеводов. В подборке — 5 знаменитостей, которые уже давно обожают кето.
Холли Берри
Актриса еще в 2018 году призналась, что соблюдает кето-диету. Она рассказала, что в ее рационе много мяса, а вот от сладостей и пасты она отказалась. Берри добавила, что ест много курицы, стейков и овощей, полезных жиров и масла.
Звезда не скрывает, что много тренируется и не пренебрегает бьюти-процедурами для поддержания красоты и здоровья кожи.
Кортни Кардашьян
Многодетная мама и звезда реалити — давняя поклонница кето-диеты. На нее Кортни подсела в 2017 году, и результат ее порадовал.
«Это был положительный опыт», — заявила звезда.
Кортни ела мясо и рыбу с брокколи, цветной капустой, делала салаты из свежей зелени и пила смузи из банана и авокадо.
Алисия Викандер
Актрисе пришлось экстремально похудеть для роли Лары Крофт. И персональный тренер Алисии порекомендовал ей кето-диету. Он рассказал, что звезда ела много рыбы, морепродуктов, авокадо и кокосового масла. Она также не отказывалась от овощей, но не превышала нормы в 25 углеводов в день.
Алисии, к слову, было непросто соблюдать диету и чередовать ее с затяжными тренировками. Но ее тренер заявил, что актриса не жаловалась, а просто шла к своей цели.
Ванесса Хадженс
Звезда Netflix долго и часто занимается в зале, а еще соблюдает кето-диету. В интервью Rachael Ray Show Хадженс заявила:
Я не ем углеводы, молочные продукты, сахар. Я выбираю натуральную еду с высоким содержанием жиров и белка.
Актриса добавила, что на кето-диете дольше испытывает чувство насыщения, а ее организм сжигает ненужные жиры.
Меган Фокс
Голливудская дива впервые попробовала кето-диету после рождения второго ребенка в 2014 году. Меган признавалась:
Я убрала из рациона хлеб и остальные углеводы. Никаких булочек, печенья, чипсов. Никакой вредной еды! Самое вредное, что я пью — кофе!
Помимо режима питания, Меган тренировалась дважды в неделю, занимаясь кардио и практикуя круговые тренировки.
Недавно ученые выяснили, что кето-диета не помогает худеть быстрее, а нутрициолог развеял главный миф о похудении.
Что можно сделать?
Читайте также:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Правильное питание для начинающих зожников
В еде содержатся вещества — белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и тысячи фитохимических соединений, — из которых тело создает новые клетки. От качества рациона во многом зависят и объем талии, и количество морщин, и общее самочувствие. Рассказываем, что нужно знать о правильном питании, с чего начать и какие продукты выбрать для такого рациона.
еда и вес
Можно ли поправиться от яблок
Яблоки входят в список самых популярных фруктов в мире. Их едят свежими и запекают, добавляют в салаты и каши, готовят десерты, варенья и компоты. Благодаря низкой калорийности яблок их часто включают в состав диет. Однако некоторые специалисты уточняют, что для получения нужного эффекта важно выбрать правильный сорт. Расскажем, можно ли от сладких яблок поправиться, а от кислых похудеть, а также сколько плодов в день стоит съедать.
еда и вес
Как лимоны могут помочь в похудении
Лимоны добавляют в салаты, освежающие напитки и сладкие десерты для пикантности. Фрукты используют в приготовлении соусов и мясных блюд, где кислинка играет особую роль. У лимона много полезных свойств, способствующих снижению веса. Но продукт сам не убирает лишние килограммы — необходимо сочетание ряда факторов. Опираясь на результаты научных исследований, рассказываем, какие эффекты дает употребление этого фрукта, можно ли похудеть с помощью лимонов и что еще для этого понадобится.
еда и вес
ПП-корзина на неделю
Если хотите питаться здоровой едой, освойте планирование. Составление меню и списка покупок не только позволит придерживаться заданного курса, но и поможет сэкономить время и деньги. Из чего состоит ПП-корзина на неделю и какие блюда можно приготовить из этих продуктов, рассказывает редакция Food.ru.
еда и вес
Как не потерять мотивацию и продолжать тренировки после первых успехов
С одной стороны, прогресс в тренировках вдохновляет: мы радуемся тому, что стали сильнее, энергичнее, стройнее. Но наряду с этим после первых успехов меняется мнение о самих занятиях: они становятся скучными, кажутся рутиной, из-за чего идти в зал не очень хочется, тем более какие-никакие результаты уже достигнуты. Рассказываем, как избежать выгорания и восстановить свой интерес к спорту, чтобы добиться еще более масштабных изменений.
еда и вес
Что съесть на ужин без вреда для фигуры
Правильное питание — это не просто выбор полезных продуктов. Чтобы хорошо себя чувствовать и не набирать лишний вес, важно ужинать в определенное время. От вечернего приема пищи зависит качество сна — а значит, и то, как пройдет весь следующий день. В этой статье мы разберемся в принципах полезного ужина и расскажем, что можно съесть вечером для похудения.
еда и вес
Почему после еды возникает чувство голода
Возможно, вам знакома ситуация: вы только что наелись, но через несколько минут снова заглядываете в холодильник в поисках чего-то еще. Вы не одиноки. Многие люди продолжают ощущать голод даже после того, как поели. Однако чувство голода после еды должно возникать нечасто. Если оно появляется регулярно, это может быть сигналом, что стоит пересмотреть рацион или пройти обследование у врача.
еда и вес
10 принципов осознанного питания
Прислушиваться к ощущениям своего тела — навык, который встречается не так часто, как хотелось бы. Обычно мы обращаем внимание на свое физическое состояние тогда, когда что-то уже пошло не так — тяжесть в желудке или проблемы с ЖКТ, болевые ощущения или сильная тревога. Знать, голодны ли вы, — умение, которое требует тренировки и времени. Как построить гармоничные отношения с едой и сделать осознанное питание частью здорового образа жизни — в нашем материале.
еда и вес
8 лучших полезных сладостей
Не все десерты приносят пользу здоровью: в конфетах и шоколаде могут содержаться трансжиры, пищевые красители, эмульгаторы и ароматизаторы. Однако можно найти полезную альтернативу этим сладостям — об этом рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики Кира Глинка.
еда и вес
Как пить воду, чтобы похудеть
Человек примерно на 60% состоит из воды. Она нужна для нормального функционирования всех органов и систем: выводит продукты метаболизма, регулирует обмен веществ, нормализует пищеварение. Правильный питьевой режим, сбалансированный рацион и физическая активность — три ориентира для тех, кто хочет хорошо себя чувствовать и сбросить лишние килограммы. Разбираемся, в каком объеме и как пить воду, чтобы похудеть.
