5 знаменитостей, которые выбрали кето-диету
/ Главные фанатки популярного типа питанияКето-диета состоит из еды, богатой жирами — мяса, рыбы, масла, авокадо. И в рационе практически полностью отсутствуют углеводы, даже сложные. Так человек обманывает организм, который, оставшись без углеводов, начинает искать источник энергии. В итоге вместо углеводов сжигается жир, что приводит к быстрому похудению.
В последнее время этой диеты придерживается все больше людей. Популярности кето добавили мировые звезды. Многие, не скрывая, говорят о том, что едят жирную пищу и отказались от углеводов. В подборке — 5 знаменитостей, которые уже давно обожают кето.
Холли Берри
Актриса еще в 2018 году призналась, что соблюдает кето-диету. Она рассказала, что в ее рационе много мяса, а вот от сладостей и пасты она отказалась. Берри добавила, что ест много курицы, стейков и овощей, полезных жиров и масла.
Звезда не скрывает, что много тренируется и не пренебрегает бьюти-процедурами для поддержания красоты и здоровья кожи.
Кортни Кардашьян
Многодетная мама и звезда реалити — давняя поклонница кето-диеты. На нее Кортни подсела в 2017 году, и результат ее порадовал.
«Это был положительный опыт», — заявила звезда.
Кортни ела мясо и рыбу с брокколи, цветной капустой, делала салаты из свежей зелени и пила смузи из банана и авокадо.
Алисия Викандер
Актрисе пришлось экстремально похудеть для роли Лары Крофт. И персональный тренер Алисии порекомендовал ей кето-диету. Он рассказал, что звезда ела много рыбы, морепродуктов, авокадо и кокосового масла. Она также не отказывалась от овощей, но не превышала нормы в 25 углеводов в день.
Алисии, к слову, было непросто соблюдать диету и чередовать ее с затяжными тренировками. Но ее тренер заявил, что актриса не жаловалась, а просто шла к своей цели.
Ванесса Хадженс
Звезда Netflix долго и часто занимается в зале, а еще соблюдает кето-диету. В интервью Rachael Ray Show Хадженс заявила:
Я не ем углеводы, молочные продукты, сахар. Я выбираю натуральную еду с высоким содержанием жиров и белка.
Актриса добавила, что на кето-диете дольше испытывает чувство насыщения, а ее организм сжигает ненужные жиры.
Меган Фокс
Голливудская дива впервые попробовала кето-диету после рождения второго ребенка в 2014 году. Меган признавалась:
Я убрала из рациона хлеб и остальные углеводы. Никаких булочек, печенья, чипсов. Никакой вредной еды! Самое вредное, что я пью — кофе!
Помимо режима питания, Меган тренировалась дважды в неделю, занимаясь кардио и практикуя круговые тренировки.
Недавно ученые выяснили, что кето-диета не помогает худеть быстрее, а нутрициолог развеял главный миф о похудении.
Что можно сделать?
Читайте также:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Что такое функциональные тренировки
Многие откладывают занятия спортом, думая, что для хорошего результата нужно идти в фитнес-клуб, тратить на активности много времени и сил. Однако для того, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, достаточно простых и коротких упражнений. Рассказали, что такое функциональные тренировки, как они влияют на здоровье и работу мозга, и поделились примерами.
еда и вес
Ученые выяснили, как тренировки реально влияют на вес
Совет «меньше есть и больше двигаться» известен всем, кто хочет похудеть. Но почему для многих он не работает? Ученые предлагают пересмотреть подход к сжиганию калорий, потому что спорт, как оказывается, выполняет разные задачи на разных этапах похудения.
еда и вес
«Хочу пойти на фитнес, но боюсь осуждающих взглядов, что делать?»
Первые шаги в спорте — самые трудные. Особенно если сил нет, вес прибавился, а в голове крутятся мысли вроде «На меня будут смотреть», «Я все равно не смогу», «Там все спортивные, а я нет». Начать можно в любом теле, возрасте и состоянии. Главное — не гнаться за чужими результатами, а разобраться со своими запросами. Вместе с фитнес-тренером, инструктором персональных и групповых программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветой Прокудиной рассказываем, как начать заниматься спортом и не бросить.
еда и вес
Какие виды фитнеса существуют
Вы отправляетесь в зал или повторяете видеоуроки, чтобы стать лучше, сильнее, активнее. Но со временем однообразие упражнений может начать утомлять, мотивация снижается — и появляется желание попробовать что-то новое. В этой статье мы расскажем о популярных направлениях фитнеса, их особенностях и вариантах, подходящих как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.
еда и вес
Нужно ли быть гибким, чтобы начать заниматься йогой
Йога — это древняя практика, которая зародилась в Индии много тысяч лет назад. Со временем она стала популярной во всем мире и привлекла внимание миллионов людей. Йога включает в себя не только физические упражнения, но и работу с дыханием, медитацию, философские аспекты. Однако вокруг нее существует множество мифов, и один из самых распространенных — убеждение, что для занятий йогой нужно быть гибким. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.
еда и вес
Как быстро можно накачать ягодицы
Многие мечтают о красивой фигуре, и одна из наиболее популярных целей — накачать ягодицы. Как быстро можно это сделать? Все зависит от нескольких важных аспектов: насколько интенсивно проходят занятия, правильно ли организовано питание, есть ли вредные привычки и какой общий образ жизни ведет человек. Разбираемся, за какое время можно накачать ягодицы и как это правильно сделать.
еда и вес
Как девушке накачать красивые руки без инвентаря
Красивые рельефные руки — это не только вопрос эстетики, но и признак хорошего тонуса организма. Систематическая работа на укрепление рук должна проводиться несколько раз в неделю, чтобы был виден результат. Специально для Food.ru тренер XFIT, мастер спорта по акробатике и многократный участник и призер всероссийских соревнований Мария Яковлева перечислила пять лучших упражнений, с помощью которых можно накачать руки в домашних условиях без специального инвентаря.
еда и вес
Как делать мертвую тягу правильно
Мертвая тяга — одно из самых популярных силовых упражнений, которое задействует почти всю заднюю поверхность тела: ягодицы, бедра и спину. Но, несмотря на свою эффективность, это движение требует внимательности, подготовки и правильной техники. Вместе с экспертом — Аленой Мурлаевой, кандидатом в мастера спорта по бегу на длинные дистанции, фитнес-тренером с 20-летним стажем, тренером по бегу, танцевальным педагогом, автором книги «SMARTзож» — разберем, как выполнять мертвую тягу безопасно и кому она может быть противопоказана.
Читают сейчас
