5 знаменитостей, которые выбрали кето-диету
/ Главные фанатки популярного типа питанияКето-диета состоит из еды, богатой жирами — мяса, рыбы, масла, авокадо. И в рационе практически полностью отсутствуют углеводы, даже сложные. Так человек обманывает организм, который, оставшись без углеводов, начинает искать источник энергии. В итоге вместо углеводов сжигается жир, что приводит к быстрому похудению.
В последнее время этой диеты придерживается все больше людей. Популярности кето добавили мировые звезды. Многие, не скрывая, говорят о том, что едят жирную пищу и отказались от углеводов. В подборке — 5 знаменитостей, которые уже давно обожают кето.
Холли Берри
Актриса еще в 2018 году призналась, что соблюдает кето-диету. Она рассказала, что в ее рационе много мяса, а вот от сладостей и пасты она отказалась. Берри добавила, что ест много курицы, стейков и овощей, полезных жиров и масла.
Звезда не скрывает, что много тренируется и не пренебрегает бьюти-процедурами для поддержания красоты и здоровья кожи.
Кортни Кардашьян
Многодетная мама и звезда реалити — давняя поклонница кето-диеты. На нее Кортни подсела в 2017 году, и результат ее порадовал.
«Это был положительный опыт», — заявила звезда.
Кортни ела мясо и рыбу с брокколи, цветной капустой, делала салаты из свежей зелени и пила смузи из банана и авокадо.
Алисия Викандер
Актрисе пришлось экстремально похудеть для роли Лары Крофт. И персональный тренер Алисии порекомендовал ей кето-диету. Он рассказал, что звезда ела много рыбы, морепродуктов, авокадо и кокосового масла. Она также не отказывалась от овощей, но не превышала нормы в 25 углеводов в день.
Алисии, к слову, было непросто соблюдать диету и чередовать ее с затяжными тренировками. Но ее тренер заявил, что актриса не жаловалась, а просто шла к своей цели.
Ванесса Хадженс
Звезда Netflix долго и часто занимается в зале, а еще соблюдает кето-диету. В интервью Rachael Ray Show Хадженс заявила:
Я не ем углеводы, молочные продукты, сахар. Я выбираю натуральную еду с высоким содержанием жиров и белка.
Актриса добавила, что на кето-диете дольше испытывает чувство насыщения, а ее организм сжигает ненужные жиры.
Меган Фокс
Голливудская дива впервые попробовала кето-диету после рождения второго ребенка в 2014 году. Меган признавалась:
Я убрала из рациона хлеб и остальные углеводы. Никаких булочек, печенья, чипсов. Никакой вредной еды! Самое вредное, что я пью — кофе!
Помимо режима питания, Меган тренировалась дважды в неделю, занимаясь кардио и практикуя круговые тренировки.
Недавно ученые выяснили, что кето-диета не помогает худеть быстрее, а нутрициолог развеял главный миф о похудении.
Что можно сделать?
Читайте также:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как составить меню на 1700 ккал в день
Самый безопасный и эффективный способ похудеть — это сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий и регулярная физическая активность. В статье расскажем, с какой скоростью стоит снижать вес, почему женщинам часто подходит рацион примерно на 1700 ккал в день и как на его основе составить собственное меню. Эта информация поможет выстроить план похудения без вреда для здоровья.
еда и вес
Как составить меню на неделю для семьи из четырех человек
Чтобы ежедневно не задаваться вопросом, что приготовить на обед или ужин, составляйте меню на неделю вперед и заранее закупайте продукты для приготовления блюд. Если все сделать правильно, сможете сэкономить и обеспечить домашних здоровым питанием. Рассказываем, как сформировать меню на неделю с рецептами для семьи из четырех человек, делимся советами составления сбалансированного рациона.
еда и вес
5 упражнений с канатом для силы, выносливости и жиросжигания
Если вы хоть раз заходили в зону кроссфита или функционального тренинга в тренажерном зале, наверняка видели их — длинные, тяжелые, черные канаты на полу. Со стороны упражнения с ними могут выглядеть забавно: человек стоит и машет руками. Но этот уникальный снаряд позволяет одновременно тренировать силу, выносливость и координацию, при этом щадит суставы. Как превратить канат в лучший тренажер для тела, рассказал эксперт в области функционального тренинга, мастер спорта по настольному теннису и CEO спортивного клуба Максим Стулий.
еда и вес
В чем особенности силовой йоги
Многие слышали слово йога, но не каждый знаком с понятием «силовая йога». Эта динамичная практика сочетает традиционные асаны с интенсивными физическими нагрузками, направленными на развитие силы, выносливости, концентрации внимания. Кому подойдет силовая йога, какие асаны освоить и о каких нюансах стоит знать, рассказала фитнес-тренер, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна Лера Буры.
еда и вес
Как ездить на велосипеде зимой
Снег, чистый воздух и чувство свободы — вот ради чего многие остаются в велосипедном седле круглый год. Хочется меньше стоять в пробках, больше двигаться, дышать свежим воздухом и не бросать привычное занятие только потому, что пришла зима. Иногда страшит скользкая дорога или мысль о холодных пальцах, но с этим тоже можно справиться. Рассказываем, как зимой ездить на велосипеде и при этом наслаждаться движением и свежим воздухом.
еда и вес
Долгожительница рассказала, как оставаться в форме в 101 год
Героине статьи Daily Mail испанке Иньяки Ласа 101 год. Но журналистов заинтересовал не возраст женщины сам по себе, а ее увлечение — ежедневные силовые тренировки. Преодолевшая столетний рубеж спортсменка рассказала, как она начала заниматься в зале и откуда черпает энергию и силы.
еда и вес
10 правил, как выдержать диету и не сорваться
Порой диета проходит легко и дает отличный результат. Месяц-два продолжается эйфория, затем вес начинают прибывать. И нужно снова вернуться к диете. На этот раз вес будет уходить хуже, а не сорваться станет сложнее. Как говорит доктор психологии Трэйси Манн, срывы неизбежны. Не нужно винить себя. «Люди срываются с диеты не потому, что безвольные, — объясняет она. — На диете все против них, везде соблазны. А организму нужно обойтись меньшими калориями». Разобрались, есть ли способы, как не сорваться с диеты.
еда и вес
Как составить меню на неделю для семьи из двух человек
Ежедневно многие хозяйки размышляют, что же приготовить на обед, чтобы было вкусно, просто, полезно и не как вчера. А еще чтобы было бюджетно, ведь продукты — одна из главных статей расходов в семье. Рассказываем, каким может быть меню на неделю для семьи из двух человек, как его составлять, и делимся рецептами.
Читают сейчас
