Освежающий смузи из дыни

Освежающий смузи из дыни

Освежающий смузи понравится всем любителям легких напитков на завтрак или на время перекусов. Главным ингредиентом является дыня и кефир. Жирность кефира можно брать любую по вкусу и желанию. Мед придаст сладость напитку, а мята — свежесть и аромат.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории53,25кКал
Белки1,39грамм
Жиры1,28грамм
Углеводы9,11грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

900 г
500 мл = 500 г
2 ст. л. = 56 г
1 пучок = 10 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы смузи получилось еще более вкусным, перед подачей поставьте его в холодильник на 1-2 часа для того, чтобы он охладился.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Дыню тщательно промойте и отчистите от кожуры. Мякоть нарежьте небольшими кубиками и положите в емкость блендера.

Шаг 1

К дыне добавьте пучок мяты и мед. Начните взбивать и небольшими порциями влейте кефир.

Шаг 2

Смузи взбейте до однородной консистенции и разлейте по коктейльным стаканам.

произвести впечатление

Подайте смузи в порционных стаканах. Украсьте небольшими лепестками мяты и трубочкой. Добавьте по желанию крупно нарезанными грецкими орехами. Они придадут приятную хрусткость и ореховое послевкусие.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении