7 июля 2023
Смузи из дыни

Смузи из дыни

Сладкая и ароматная дыня станет идеальной основой для смузи. Она очень вкусная, питательная, богатая витаминами и микроэлементами. Прекрасно сочетается со многими фруктами, ягодами и даже зеленью. Просто нарежьте все ингредиенты на небольшие кусочки и взбейте при помощи блендера до однородной консистенции. Добавьте немного лимонного сока и меда по вкусу.
Аватар пользователя

Автор: Алина Бирюкова,
кулинарный редактор Food.ru

Калории56,58кКал
Белки0,8грамм
Жиры0,41грамм
Углеводы12,19грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

2

Для напитка

400 г
1 шт. = 150 г
200 г
100 г
1 ч. л. = 5 г
1 ч. л. = 7 г
 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы сделать смузи из дыни полезнее, вместо банана и винограда выбирайте фрукты с низким гликемическим индексом или ягоды.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Дыню и банан почистите. Виноград и смородину помойте, переберите от веточек и сора. Подготовьте блендер и красивый стакан или бокал для подачи смузи.

Шаг 1

Нарежьте на небольшие кусочки дыню и банан. Поместите в чашу блендера все компоненты: виноград, смородину, кусочки банана и дыни.

Шаг 2

Добавьте к фруктам чайную ложку лимонного сока и чайную ложку меда. Взбивайте содержимое блендера в течение 2 минут до гладкой однородной массы.

произвести впечатление

Подавайте смузи из дыни с ледяной крошкой в большом красивом бокале.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.4
Рейтинг из 7 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении