Чиа суперфуд
Готовое блюдо будет содержать огромное количество полезных веществ для организма, улучшит работу ЖКТ, снизит сахар и надолго отобьет тягу к сладкому!
- Калории
- 86,81 кКал
- Белки
- 3,88 грамм
- Жиры
- 5,11 грамм
- Углеводы
- 5,74 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 3 часа
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, КунжутУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 2 ч. л. = 6 г | |
| 2 ч. л. = 8 г | |
| 30 мл = 30 г | |
| 200 мл = 200 г | |
| 2 ч. л. = 6 г | |
| 1 ч. л. = 6 г | |
| 0,5 ч. л. = 2 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовить все необходимые ингредиенты, а также посуду для приготовления.
Шаг 1
Всыпать семена чиа и псилиум в глубокую посуду.
Шаг 2
В смесь добавить воду и хорошо перемешать.
Шаг 3
Добавить кокосовую пасту и перемешать.
Шаг 4
Влить ряженку, перемешать, закрыть крышкой и убрать в холодильник на 3 часа.
произвести впечатление
Готовое блюдо украсить тыквенными семечками, кунжутом и корицей.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
