Смузи с кефиром и яблоком

Смузи с кефиром полезно пить для очищения организма. Кисломолочный продукт в сочетании с фруктами оздоравливает кишечную флору, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины. С таким напитком в рационе похудение проходит очень легко. Рецепт кефирного смузи простой и требует минимальных усилий для приготовления.

Аватар пользователя
Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
56,8 ккал
Белки
2,44 г
Жиры
2,69 г
Углеводы
5,07 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Кефир
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Азиатская, американская, европейская
продукты
Для блюда
Порция
1
Кефир200 мл = 200 г
Яблоки1 шт. = 45 г
Для украшения
Сделать полезнее
Чтобы кефирный смузи стал еще полезнее, используйте яблоки зеленых сортов и измельчайте их вместе с кожурой. Кефир берите обезжиренный.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Достаньте блендер. У яблока удалите кожуру, сердцевину и семена.
начать готовить
1
Яблоко нарежьте на небольшие кусочки.
2
Смешайте смузи. Яблоко положите в чашу блендера, влейте кефир. Взбейте массу в блендере до однородности. Разлейте смузи по стаканам.
произвести впечатление
Для подачи посыпьте смузи молотым имбирем и корицей.