Банан с кефиром

Банан с кефиром

Банан — единственный гипоаллергенный фрукт. Он безопасен даже для младенцев. Поэтому его популярность и употребляемость так высока. Из бананов готовят десерты, смузи, пекут пироги, добавляют в крем и многое другое. Но чаще всего их едят просто так или делают смузи. Сегодня приготовим самый простой коктейль из банана и кефира. Те кто следит за своей фигурой часто готовят себе такой ужин.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории66,67кКал
Белки1,66грамм
Жиры1,37грамм
Углеводы11,51грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

200 г
70 г
130 г
1 стакан = 205 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Выбирайте кефир с жирностью 2, 5 - 3,2 %. Обезжиренный кефир не содержит жиров, и жирорастворимые витамины, а витамин D, при отсутствии молекул жира не усваиваются. А он так необходим для усвоения кальция.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте фрукты и откройте кефир, отмерьте нужное количество. Достаньте блендер, включите его.

Шаг 1

Очистьте бананы от кожуры и нарежьте на кусочки, у сливы удалите косточку, разделите ее на половинки, у яблока вырежьте середину и разделите его на 4 части.

Шаг 2

Погрузите фрукты в блендер, добавьте к ним кефир и взбейте до однородной массы и пузырьками.

произвести впечатление

Подавайте коктейль в прозрачном графине, поставив его на поднос вместе с бокалами. В бокалы вставьте коктейльные соломинки и на край бокала оденьте гроздь ягод смородины. К коктейлю подайте песочное печенье или грильяж. Так десерт станет нарядным и питательным.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении