Банановый смузи с киви

Банановый смузи с киви

Смузи из киви и банана с молоком — это отличный питательный напиток, который насыщен полезными веществами. За счет наличия в нем киви, вы получите дневную дозу витамина С. Регулярное употребление такого смузи повышает иммунитет, а также укрепляет кровеносные сосуды. Для приготовления выбирайте киви правильной формы, упругое, но не слишком жесткое. Оно не должно быть мягким или с признаками гнили. Бананы подойдут переспелые, с коричневыми точками. Рецепт смузи очень простой.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории 83,24 кКал
Белки 1,88 грамм
Жиры 1,34 грамм
Углеводы 15,46 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская, американская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

1 шт. = 150 г
1 шт. = 75 г
1 ст. л. = 28 г
200 мл = 200 г

Для украшения

 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Обычное коровье молоко можно заменить на соевое или миндальное. В них содержится меньше калорий.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Киви и банан помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. Молоко достаньте из холодильника заранее, чтобы оно не было ледяным. Достаньте блендер.

Шаг 1

Фрукты нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2

Поместите нарезанные фрукты в чашу блендера. Добавьте молоко.

Шаг 3

Включите устройство и измельчайте 30 секунд. Если у вас погружной блендер, опускайте нож и перемещайте его по чаше, чтобы консистенция стала однородной. Добавьте мед и перемешайте еще 30 секунд.

Шаг 4

Перелейте смузи в стаканы и подавайте. Как видите, рецепт очень прост. Приятного аппетита!

произвести впечатление

Чтобы эффектно подать напиток, перелейте его в красивые бокалы. Украсьте ломтиком киви, подцепив его на край емкости.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 7 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Елена И.
очень хорошо)
08.02.24 в 08:53
леона Я.
КЛАССНЫЙ рецепт.
18.05.23 в 08:40

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении