рыба на пару
рыба на пару
20 минут
Лосось на пару в мультиварке
Приготовление этого ужина не занимает много времени. Достаточно лишь смазать кусочки рыбы маслом и посолить. Все остальное сделает мультиварка. Поставьте режим «На пару» и выставьте 15 минут. По истечении времени лосось будет готов. Приготовленная в мультиварке рыба, останется нежной и сочной. Подайте лосось с долькой лимона. При желании дополните блюдо овощами на пару или на гриле.
Ингредиенты: Вода, Лимон, Растительное масло, Свежая зелень, Сливочное масло, Соль, Стейк лосося
рыба на пару
25 минут
Вкусный минтай на пару
Минтай отличается низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Приготовленный на пару, он получается особенно полезным и низкокалорийным. Кроме рыбы вам понадобятся только специи и оливковое масло. Для усиления вкуса сбрызните рыбу лимонным соком. Целиком она готовится в пароварке 15-20 минут в зависимости от толщины тушки. Готовый минтай должен стать белым, а его мясо будет легко отделяться вилкой от костей. Украсьте блюдо свежими травами перед подачей.
Ингредиенты: Лимонный сок, Минтай, Оливковое масло, Свежая зелень, Соль, Специи, Черный перец молотый
рыба на пару
35 минут
Рыба на пару
Рыба, приготовленная на пару, может стать хорошим вариантом для тех, кто придерживается диеты или правильного питания. Она получается намного полезнее жареной или запеченной рыбы, а также остается сочной и ароматной. Не бойтесь, что рыба получится пресной. Вкуса ей добавят специи, а также начинка из свежей зелени и ломтиков лимона. Вместе с рыбой также можно приготовить гарнир. Это может быть не только картофель, как в нашем варианте, но и другие ингредиенты, включая крупы.
Ингредиенты: Картошка, Лимон, Оливковое масло, Петрушка, Рыба, Соль, Черный перец молотый
рыбные котлеты
40 минут
Рыбные котлеты на пару
Прекрасным вариантом легкого и диетического ужина станут рыбные котлеты на пару. Рецепт состоит из простых ингредиентов и не требует особых усилий. Таким способом можно приготовить блюдо не только в пароварке, но и в мультиварке или с помощью обычной кастрюли и подставки для приготовления на пару. Подойдет любая белая рыба нежирных сортов, свежая или замороженная. При желании в котлетки можно добавить ароматные специи для рыбы.
Ингредиенты: Белый хлеб, Куриное яйцо, Молоко, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Репчатый лук, Рыба, Соль, Черный перец молотый, Чесночный соус
Читают сейчас
