7 блюд, которые лучше фастфуда
/ Подборка рецептов для всей семьи
Многие родители хотят, чтобы их дети питались вкусной и полезной едой. Вот только готовить ее сложнее и дольше, чем пойти и купить пару чизбургеров или заказать пиццу. Мы собрали рецепты блюд, которые обойдутся дешевле фастфуда, а готовятся быстрее доставки.
1. Ролл с курицей в лаваше
Вместо «Цезарь Ролла» с курицей из всем известного заведения приготовьте детям эту закуску дома. Рецепт простой, а на приготовление уйдет всего 15 минут. В классическом варианте в лаваш заворачивают копченое филе куриной грудки, но для детей лучше взять отварное мясо, а майонез заменить сметаной.
Благодаря химическому составу тонкий армянский лаваш положительно влияет на пищеварение, нормализует уровень кислотности в желудке и регулирует количество холестерина. Хранится этот продукт только три дня, обращайте внимание на срок годности.
Рулет из лаваша с курицей2. Яичница с картофелем по-итальянски
Фриттата — универсальное блюдо, которое отлично подойдет и на завтрак, и в качестве перекуса. Готовится быстро из всего, что есть в холодильнике. Мелко порубите все ингредиенты, залейте яйцами и отправьте в разогретую духовку. В Сети найдутся варианты блюда и с картофелем, и с фасолью, и с грибами, и с макаронами.
Фриттата3. Стрипсы из курицы по-домашнему
Блюда из курицы готовятся довольно быстро, и наггетсы — не исключение. За полчаса на столе окажутся кусочки куриного филе с крепкой и хрустящей корочкой. Такой перекус гораздо полезнее магазинного.
Наггетсы можно разложить на листьях свежего салата и подавать с овощами — так можно приучить ребенка и к полезным продуктам. Вот еще несколько способов подружить детей с овощами.
Куриные наггетсы в сухарях4. Быстрая пицца
Ее одно итальянское блюдо, которое покорило весь мир. Мини-пиццы по этому рецепту идеально подойдут, если внезапно пришли гости или проголодались дети. Готовятся за 25 минут, дрожжевое тесто можно заменить на слоеное, а в начинку можно положить все что угодно: кусочки мяса и курицы, овощи, сыр, зелень, фрукты.
Мини-пиццы5. Фруктовые и овощные слайсы
Чипсы — самый быстрый и вредный перекус. Но сделать их полезнее можно, если приготовить из овощей, фруктов или морских водорослей нори. Будут готовы за 10-20 минут и станут прекрасной альтернативой покупным чипсам.
Чипсы из свеклы хороши и как самостоятельный снек, и как добавка к салатам или горячему. Также можно приготовить чипсы из яблок, бананов и груш или морской капусты.
Чипсы из свеклы6. Гренки с луком и яйцом
Бутерброд может быть сытным завтраком и удачным вариантом перекуса. Просто готовить его нужно не с магазинной колбасой, а, например, с луком в яйце — это и вкусно, и полезно. Главное, на приготовление уйдет около 10 минут.
Чтобы лук не хрустел, можно обжарить его заранее. Если бутерброды идут в качестве самостоятельной закуски, предложите вместе с ними соус, например сметанный или томатный.
Жареные бутерброды с луком7. Овощные оладьи
Еще один вариант перекуса — кабачковые оладьи. Предлагаем оригинальный вариант с болгарским перцем, он придаст блюду сочность и пикантность. Готовятся они очень быстро — всего за 10 минут. Оладьи станут хорошим вариантом гарнира к мясу или легким ужином. Здесь рассказываем, какие еще блюда можно приготовить из молодых кабачков для всей семьи.
Оладьи из кабачков и болгарского перцаЧто можно сделать?
Научить детей правилам здорового питания. Лучший способ — поменьше увлекаться фастфудом самим и всей семьей посмотреть мультфильмы о пищевых привычках.
Больше о питании детей:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
чем кормить
Фруктовые салаты для детского праздника
Организовать детский праздник в домашних условиях — задача не из легких. Взрослым нужно продумать подарки, развлечения и угощения. Важно, чтобы блюда для детей не только выглядели эстетично, но и были полезными. Собрали для вас 10 рецептов фруктовых салатов, которые легко сделать в домашних условиях.
чем кормить
Можно ли детям гороховый суп или пюре
Горох — продукт, богатый питательными веществами, но его введение в детский рацион требует осторожности и внимательности. Рассказываем, когда горох полезен, а когда следует проявлять бдительность — и можно ли давать ребенку пюре из него и гороховый суп/
чем кормить
Формула идеального омлета для детей
Часто родители не спешат вводить в детский рацион новые продукты, опасаясь расстройства пищеварения и других проблем. Особенно это касается блюд из яиц, которые могут стать причиной пищевой аллергии. Разбираемся, с какого возраста можно давать малышам этот продукт, как правильно готовить омлет и что предпочтительнее в него добавлять, чтобы было вкусно и полезно.
чем кормить
Какие блюда приготовить на детский день рождения
Идеальное угощение для детского праздника — простые закуски и десерты, которые легко держать в руках. Блюда не должны крошиться и пачкать одежду, а также требовать долгой кухонной подготовки. Делимся быстрыми рецептами блюд, которые понравятся детям.
чем кормить
Какое мясо полезно дошкольникам
Мясо для ребенка — источник животного белка, без которого невозможен нормальный рост и развитие организма. Однако у этого продукта много разновидностей и не все они подходят для детского рациона. Рассказываем, какое мясо полезно дошкольникам, как его готовить и на что еще обратить внимание, чтобы питание ребенка было сбалансированным.
Читают сейчас
