еда и психология
еда и психология
Как понять, что вы едите от скуки / И чем заменить лишние перекусы
Бывает, сидя дома из-за непогоды, усталости или по привычке, вы не находите себе занятий и начинаете есть, даже если не испытываете голода, просто от скуки. В итоге потребляете гораздо больше калорий, чем требуется, а они переходят в лишние килограммы и чувство неудовлетворенности собой. Как формируется вредная привычка перекусывать и как от нее отказаться, редакции Food.ru помогли разобраться клинический психолог Татьяна Чернякова и диетолог, нутрициолог, врач УЗИ Кристина Пришвина.
еда и психология
6 способов вернуть мотивацию / Если рабочие обязанности наскучили
Наверное, у каждого случаются моменты, когда трудиться совсем не хочется, человек ходит в офис лишь потому, что так надо. Однако работа не только источник дохода, но и возможность раскрыть потенциал. Это не значит, что она всегда обязана вызывать восторг. Но то, чем вы занимаетесь, должно быть интересно, ведь от этого зависит производительность, качество жизни и взаимоотношения с окружающими. Редакция Food.ru разобралась, как вернуть мотивацию, если вам стало ничего неинтересно.
еда и психология
Танцуйте на здоровье / Ученые рассказали о пользе танцев для тела и ума
Тем, у кого не получается полюбить спорт и ввести в график регулярные физические нагрузки, стоит присмотреться к танцам. Ученые выяснили, что свободные танцевальные движения так же полезны, как бег или другие виды кардиотренировок.
еда и психология
Как узнать, что будет с вашей кожей через 10 лет / Пройдите короткий тест и выиграйте набор косметики
Пить больше воды или есть меньше сладостей? Узнайте, как сохранить красоту и продлить молодость в новом проекте Food.ru и редакции «Слово коже». Пройдите тест, чтобы получить индивидуальные рекомендации по уходу за кожей и выиграть один из пяти наборов косметики. Рассказываем подробности.
еда и психология
6 причин не откладывать поход к психологу / Индивидуально или в паре
С трудностями и переживаниями далеко не всегда нужно справляться самому. Если вы чувствуете, что запутались, на пределе или вам просто нужен взгляд со стороны, стоит обратиться к психологу. И не думайте, что ваша проблема несерьезная или мелкая: к этому нельзя подходить с какой-то меркой, ведь диапазон эмоций у всех разный. Редакция Food.ru нашла шесть причин не откладывать поход к специалисту.
еда и психология
Как увеличить словарный запас / Учимся говорить красиво
В толковом словаре Даля, созданном в 1866 году, собрано более 200 000 слов. Выучить их все едва ли получится. Да и незачем, ведь в повседневной жизни человек употребляет около трех-четырех тысяч выражений. Но если вам хочется, чтобы речь была красивой и разнообразной, воспользуйтесь нашими советами. Как расширить свой словарный запас, рассказываем в статье.
еда и психология
Что такое эффект Бриджит Джонс / И почему некоторые женщины боятся одиночества
Может показаться, что одиночество в последнее время «узаконено»: не каждый спешит заводить семьи или даже начинать отношения. Однако если мужчины практически не испытывают социального и внутреннего давления по поводу своего статуса, то для женщин одиночество — это зачастую проблема. Мало того, что им постоянно задают бестактные вопросы вроде «Когда ты уже выйдешь замуж?», так они еще и сами находятся во внутреннем конфликте. Разбираемся, почему так происходит и при чем тут героиня одноименных фильмов — Бриджит Джонс.
еда и психология
Что такое дофаминовые прыжки / И стоит ли пробовать трендовую методику
Дофаминовые прыжки — новый фитнес-тренд, который завоевал социальные сети. Вместе с редакцией Food.ru разбираемся, что это за техника упражнений, какие у нее есть противопоказания и стоит ли внедрять ее в повседневные занятия спортом.
еда и психология
Как пословицы и поговорки помогают человеку / Психолог рассказала о пользе устойчивых выражений
Выяснилось, что использование пословиц и поговорок оказывает терапевтический эффект на психику. Как застывшая в образных выражениях мудрость предков помогает современному человеку справляться с вызовами ХХI века, объяснила психолог Марина Гринвальд.
еда и психология
В чем смысл work-life blend / Когда жизнь и работу можно не разделять
Мир меняется, и люди продолжают искать варианты разделения или, наоборот, гармоничного слияния двух сфер — работы и свободного времени. В этом контексте все чаще говорят про work-life blend — объясняем, что это, кому подходит и как вписать в свою жизнь.
еда и психология
Что такое паническая атака / И как оказать первую помощь
Паническая атака возникает беспочвенно, когда реальной угрозы для человека нет. Она может застать врасплох в любое время и любом месте: дома, в транспорте, на работе и даже в постели посреди ночи. Не всегда ее носитель способен справиться с ситуацией самостоятельно. Поэтому не стесняйтесь прийти на помощь, если оказались поблизости. Расскажем, как это сделать правильно.
еда и психология
Что такое синдром отложенной жизни / Чем опасен и как с ним бороться
Многие готовы отложить дела на потом — особенно, если речь идет о чем-то нудном или неприятном, вроде очередного мытья посуды. Иногда возникающее желание отлынивать от чего-то — нормально. Гораздо тревожнее, если человек вроде бы поставил цель, но ничего не делает для ее реализации, находя миллион оправданий. Или регулярно говорит: «Начну худеть со следующей недели», «Сделаю, когда меня повысят на работе». Стоит ли упоминать, что подходящий момент так никогда и не настает? Редакция Food.ru выяснила, чем опасен синдром отложенной жизни.
еда и психология
12 когнитивных ошибок, которые допускает ваш мозг / И как их избежать
Люди не всегда принимают взвешенное решение. Зачастую логика уступает место иррациональному выбору и шаблонному мышлению, а это мешает двигаться вперед и радоваться собственным достижениям. Психологи выделяют десятки когнитивных ошибок, и у многих из них есть даже причудливые названия, например «ошибка выжившего» или «все или ничего». Разберемся, почему они возникают и как от них избавиться.
еда и психология
В чем причины частых пробуждений ночью / И как наладить здоровый сон
Пробуждения ночью нередки для многих людей. Кто-то быстро засыпает снова, а другим это не удается. В результате недостаток сна ведет к невнимательности, рассеянности, быстрому утомлению и нарушениям здоровья. В статье расскажем, в чем причины частых ночных пробуждений и как их устранить. Комментарии по теме редакция Food.ru получила у терапевта, сомнолога, диетолога и нутрициолога Анны Цукановой.
еда и психология
Как понять, что психотерапия работает / 5 основных признаков
Как быть уверенным в том, что терапия действительно работает и меняет жизнь к лучшему? Предлагаем разобраться, каких результатов стоит ожидать от психотерапевтической помощи и рассказываем, что делать если она кажется недостаточно эффективной.
