Что такое эффект Бриджит Джонс
/ И почему некоторые женщины боятся одиночества
Может показаться, что одиночество в последнее время «узаконено»: не каждый спешит заводить семьи или даже начинать отношения. Однако если мужчины практически не испытывают социального и внутреннего давления по поводу своего статуса, то для женщин одиночество — это зачастую проблема. Мало того, что им постоянно задают бестактные вопросы вроде «Когда ты уже выйдешь замуж?», так они еще и сами находятся во внутреннем конфликте. Разбираемся, почему так происходит и при чем тут героиня одноименных фильмов — Бриджит Джонс.
Как фильмы и шоу заставляют нас бояться одиночества
Эффект Бриджит Джонс ученые открыли совсем недавно — в 2019 году, когда провели соответствующее исследование, продемонстрировавшее прямую связь между просмотром романтического контента и страхом остаться в одиночестве.
По результатам, для общей выборки, включающей как одиноких, так и состоящих в отношениях мужчин и женщин, подобной связи не существует. Однако, выделив и проанализировав только ответы одиноких женщин, ученые были удивлены, насколько подобный контент — фильмы, шоу, сериалы — способствует росту страха остаться в полном одиночестве.
Эффект назван в честь одной из самых ярких героинь, для которой поиск партнера становится главной целью в жизни. Но подобным воздействием обладает, например, сериал «Секс в большом городе» и многие другие романтические комедии. Проблема в том, что их финал обязательно предполагает счастливый конец, когда героиня, наконец, находит свое счастье и выходит замуж. Такой сценарий формирует у зрительниц определенные представления об идеальном мире, заставляя их мечтать о таком же исходе. И бояться, что чуда не произойдет.
Интересный факт
Эффектом Бриджит Джонс называют не только страх одиночества, но и возможность взять свои чувства под контроль при помощи записей в дневнике. Ведь именно дневник помог главной героине разобраться в себе.
Что такое любовьПризнаки ануптафобии
Навязчивый страх остаться в одиночестве имеет свое название — ануптафобия. Он, безусловно, усиливается при просмотре определенного романтического контента, но вызывается не только им. В основе такого страха лежат социальные, культурные, личные факторы. Бывает, что в самом обществе, где растет человек, существует культ семьи. И ребенок «с молоком матери» впитывает важность построения отношений.
Проблема здесь не в том, что человек хочет построить семью. А в том, что он делает это из страха, который, как известно, не лучший союзник в принятии решений. Так, например, женщины соглашаются на брак с недостойным партнером или боятся выйти из отношений с домашним тираном. Потому что под действием страха считают, что лучше быть хоть с кем-то, чем одной.
Ануптафобию легко вычислить по характерным признакам:
- Человек «скачет» из одних отношений в другие. Он совершенно не умеет быть один и, расставаясь с партнером, незамедлительно находит другого.
- Человек не уходит из токсичных, абьюзивных отношений, потому что боится потерять партнера.
- Человек не выбирает, с кем быть. Если он видит инициативу — отвечает на нее, так как просто хочет иметь рядом кого-то, независимо от своих чувств и желаний.
- Человек теряет свое «Я», растворяясь в партнере. Только вступив в новые отношения, он сразу начинает перенимать привычки, увлечения, часто даже манеру говорить, одеваться. Без проблем меняет себя по просьбе пассии — как внешне, так и внутренне.
Интересный факт
После выхода одной из частей о Бриджит Джонс, в Британии более чем на 20% выросли продажи шардоне — любимого вина главной героини.
Психолог рассказала о «5 днях для себя»Как побороть свои страхи
Ануптафобия, к сожалению, довольно глубинный страх и даже определив его причины, справиться с ним бывает непросто. Но признать его наличие у себя — уже половина успеха. Даже просто осознавая, что в отношения вас толкает не желание построить семью, а боязнь остаться без партнера, можно многое изменить в своей жизни.
В первую очередь — откажитесь от контента, который лишь усиливает и без того довольно серьезную фобию. Исключите просмотр романтических комедий со счастливым концом, выберите другой жанр.
Погрузитесь в себя и подумайте, чего бы вам на самом деле хотелось. Даже если главное желание — отношения, распишите, какими они должны быть. Как партнер должен к вам относиться, как вы сами хотите относиться к нему, как будет развиваться ваша романтическая история и к чему это приведет. Желательно именно записать свою идеальную картинку, чтобы иметь возможность сравнивать происходящее в реальности с этим текстом. И в случае несовпадения вовремя обрывать связь или вносить в нее коррективы.
И самое главное — работайте над самооценкой, ведь именно она является краеугольным камнем в данном вопросе. Люди считают себя недостойными чего-то большего и соглашаются на компромиссы. Но если будете вести дневник своих достижений и перечитывать его время от времени, вы поймете, что заслуживаете самого лучшего.
Какие существуют практики для изучения себяЧто делать, если не получается справиться самостоятельно
Работать с ануптафобией довольно сложно и побороть этот серьезный страх самостоятельно получается далеко не у всех.
Во-первых, не отчаивайтесь и не вините себя: все люди разные и некоторым требуется чуть больше времени. Во-вторых, заручитесь поддержкой: обратитесь к психотерапевту или психологу, который поможет разобраться в себе, поднять самооценку и избавиться от синдрома Бриджит Джонс.
Помните, что выбор специалиста — ответственная задача. Лучше сходите к нескольким и выберите того, с кем будет комфортно работать. Кроме эмоциональной составляющей также обратите внимание на уровень образования психолога: желательно, чтобы оно было высшим.
Если возможности пойти к специалисту в данный момент нет, расскажите о своей проблеме подругам — вероятно, кто-то из них поможет вам справиться с ануптафобией.
Зачем нужна психотерапияЧто можно сделать?
Внедрить в свою жизнь один или сразу несколько способов, помогающих стать счастливее. Например, завести тетрадь и по вечерам записывать, что хорошего произошло с вами за день. Постепенно поводов для радости будет все больше, так как вы научитесь их замечать и ценить.
Больше статей о психологии читайте в подборке:
Понравился материал?
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Лада П.
Господи, какая чушь
почитать еще
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Мы проанализировали научную литературу и уточнили у Наталии Романенко — психолога-консультанта в экзистенциальном анализе, психотерапевта в интегративном подходе к терапии детей и подростков. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
6 новогодних обещаний, которые не нужно давать
Новый год — своеобразный рубеж, на который многие возлагают определенные надежды. Люди строят планы, и кажется, что приступить к их выполнению легче всего как раз 1 января. Но зачастую праздничные обещания только мешают: человек не может выполнить задуманное, начинает себя корить и испытывать чувство вины. Редакция Food.ru рассказывает, какие резолюции точно не стоит громко провозглашать.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Как избавиться от сезонной хандры
Осенью и зимой у многих снижается уровень энергии, а настроение становится таким же хмурым, как и погода за окном. Но не стоит отчаиваться — сезонную хандру можно побороть. Делимся простыми способами, которые помогут справиться с унынием, вернуть радость и бодрость.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
еда и психология
Что такое деловой этикет
В современных бизнес-коммуникациях существует свой этикет — универсальная система, понятная без слов. Это язык делового общения — сложный свод правил и норм, определяющий поведение в профессиональной среде. Его используют не только на протокольных официальных приемах, но и в повседневных взаимодействиях — от переписки до стиля одежды и манеры разговора. Расскажем о правилах делового этикета и объясним, как соблюсти его основные особенности.
еда и психология
Как сохранить ментальное здоровье
Согласно определению, которое дает Всемирная организация здравоохранения, ментальное здоровье — это, простыми словами, состояние внутреннего и социального благополучия человека. Понятие охватывает психические, духовные и культурные аспекты. В статье рассказываем, как сохранить ментальное здоровье и какие факторы на него влияют.
Читают сейчас
