6 причин не откладывать поход к психологу
/ Индивидуально или в паре
С трудностями и переживаниями далеко не всегда нужно справляться самому. Если вы чувствуете, что запутались, на пределе или вам просто нужен взгляд со стороны, стоит обратиться к психологу. И не думайте, что ваша проблема несерьезная или мелкая: к этому нельзя подходить с какой-то меркой, ведь диапазон эмоций у всех разный. Редакция Food.ru нашла шесть причин не откладывать поход к специалисту.
1. Решить конфликты
Даже самый сдержанный и воспитанный человек может стать заложником ситуации, при которой конфликт мешает семейной жизни или отравляет рабочую обстановку. Не всегда получается решить вопрос самостоятельно — в результате накапливаются обида и злость, которые отражаются на настроении и качестве жизни. Иногда человек извиняется перед вами, но вы внутренне чувствуете, что не можете его простить. Сценариев развития событий много, но психолог позволит справиться с ситуацией, понять, что к ней привело, а при необходимости — вернуть теплые чувству к человеку, с которым вы конфликтовали.
2. Поделиться переживаниями
Нередко мы держим все в себе, потому что боимся, что другие люди нас осудят — даже самые близкие. А у некоторых и вовсе нет никого, кому можно было бы открыться. Сеанс у психолога — хорошая возможность снять маску и открыто обсудить вещи, в которых неудобно или страшно признаться даже самому себе. Специалист не будет вас осуждать, винить или оценивать ваши действия. Зато поможет понять, как все исправить.
Как преодолеть эмоциональное переедание3. Выйти из кризиса в отношениях
К психологу ходят не только в одиночку. Существует и парная терапия — ее посещают супруги или партнеры. Стоит обратиться за помощью, если вы любите друг друга и не хотите расставаться, но при этом почему-то постоянно ругаетесь. Важно понимать, что если вы ссоритесь со своей половинкой из-за разбросанных вещей или немытой посуды, то настоящие причины конфликтов могут быть в другом. Например, в недостатке внимания у одного из пары. Психолог поможет осознать истинную суть ваших ссор и научит общаться, не обижая друг друга.
4. Научиться отстаивать личные границы
Про необходимость их соблюдения мы все слышали. Но нередко получается, что близкие пытаются решить за нас, как нам жить — разумеется, из лучших побуждений. А мы не понимаем, как сделать по-своему, при этом никого не обидев и сохранив отношения. Поэтому поступаем так, как хотят другие, а внутри начинает накапливаться раздражение. Или отвоевываем свою свободу, но со скандалами. Психолог поможет эффективно выстроить личные границы, чтобы вы жили в комфортном режиме без ссор с близкими.
Зачем нужна психотерапия5. Перестать впустую тратить жизненные силы
Нужно уметь правильно выражать свои чувства и справляться с эмоциями. Чем сильнее мы подавляем негатив вместо того, чтобы выразить его и проработать, тем больше сил на это уходит. Организм берет их из «резервов», в результате стрессоустойчивость снижается. Когда наступают объективные сложности — а они рано или поздно случаются у всех, — то у человека нет ресурсов с ними справиться. В запущенных случаях все заканчивается депрессией или психосоматическими заболеваниями. Не допустить всего этого тоже поможет психолог.
6. Стать решительнее
Если у вас есть мечта, но ее не получается реализовать из-за страха, после терапии у специалиста вы перейдете от мыслей к действиям. Книги по мотивации и вебинары далеко не всегда позволяют побороть опасения или прокрастинацию. С помощью психолога вы наберетесь решимости и выстроите приоритеты для реализации ваших идей.
Как разобраться в себеЧто можно сделать?
Выделить пять дней в месяц для заботы о себе, чтобы предотвратить хроническую усталость и выгорание.
Читайте нашу подборку на тему психологии и самопознания:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что такое тревожный камень
В мире, полном стресса, все чаще можно встретить людей, использующих небольшие предметы для тактильной терапии. Эти карманные игрушки, известные как тревожные камни, помогают сосредоточиться и успокоиться. Принцип действия основан на седативном эффекте монотонных движений. Рассказываем, как работает этот инструмент для психологической саморегуляции и как сделать его самостоятельно.
еда и психология
Что такое достигаторство
В погоне за успехом некоторые люди превращают свою жизнь в бесконечный чек-лист, где главное — ставить галочки напротив достижений. Этот феномен, известный как достигаторство, заставляет постоянно двигаться к новым целям — от учебы и карьеры до личных побед. Однако за внешней продуктивностью скрывается важный вопрос: приведет ли такая стратегия к самореализации или превратится в изматывающую гонку? Расскажем простыми словами, что такое достигаторство, в чем его плюсы и минусы.
еда и психология
Как радовать своего внутреннего ребенка
Психологи считают, что у каждого человека есть «внутренний ребенок» — образ, который хранит все пережитые эмоции и опыт из детства и при этом влияет на наши мысли и поведение во взрослом возрасте. Рассказываем, почему важно заботиться о своем внутреннем ребенке и как это делать.
еда и психология
Эксперты объяснили, как отказ от соцсетей влияет на самочувствие
Как показало новое исследование, всего за неделю вне цифровой среды может снизиться уровень тревожности и депрессии. Однако некоторые специалисты отнеслись к таким выводам скептически. Разбираемся, кому может помочь отказ от соцсетей и о чем предупреждают эксперты.
еда и психология
Как устроено мышление человека
В жизни постоянно встречаются развилки: вы выбираете, какая цель важнее, на чем лучше сэкономить силы, как разобраться в информации, которая сыплется со всех сторон. Ошибаться не страшно, но намного приятнее ощущать ясность и уверенность внутри. Мышление помогает находить решения, которые делают день спокойнее и лучше. Рассказываем, как работают разные подходы к мыслительной работе, а также как развить сильное мышление.
еда и психология
Что такое самосаботаж
Ситуация, когда вы откладываете проект, хотя дедлайн уже близко, или садитесь на диету, но в выходные позволяете себе лишнее, знакома многим. В основе такого поведения лежит самосаботаж — подсознательная установка, препятствующая достижению даже самых важных целей. Он часто маскируется под рациональные причины, но его истинные корни обусловлены глубинными психологическими шаблонами. Расскажем простыми словами, что такое самосаботаж и как с ним справиться.
еда и психология
Что делать, если подарок не соответствует ожиданиям
Праздники — это всегда немного лотерея. Кто-то получит то, о чем мечтал, а кто-то — очередную кружку. В такие моменты не хочется никого обижать своей реакцией, но самому становится дико обидно: неужели человек не мог постараться и сделать классный подарок? Как пережить разочарование, сохранить отношения с тем, кто подарил ненужную вещь, и что делать с ней — расскажем в этой статье.
еда и психология
Как познакомиться с собой заново
Людям свойственно желание двигаться вперед, что-то улучшать в себе. Но сложно делать это, если не имеешь понятия, какого уровня уже достиг. Вот почему человеку нужно познавать себя. Расскажем, в каких направлениях и какими способами это делать. Психолог-консультант Александр Ларионов помог нам разобраться в теме, посоветовал простые, но эффективные методы самопознания и привел примеры из практики.
еда и психология
Зачем нужна рефлексия
Иногда человек замечает, что мысленно возвращается к событиям, хочет понять свои поступки или мысли, чтобы разобраться в себе и найти более точные решения в будущем, — такой процесс называют рефлексией. Расскажем, какой она бывает, зачем нужна и как использовать этот инструмент.
еда и психология
Как правильно подвести итоги года
Предлагаем сделать полезное упражнение — отметить, какие были успехи и что расстроило в уходящем году. Это помогает заметить изменения, даже если кажется, что ничего существенного не произошло. А еще — снизить тревожность и посмотреть в будущее увереннее.
Читают сейчас
