6 причин не откладывать поход к психологу
/ Индивидуально или в пареС трудностями и переживаниями далеко не всегда нужно справляться самому. Если вы чувствуете, что запутались, на пределе или вам просто нужен взгляд со стороны, стоит обратиться к психологу. И не думайте, что ваша проблема несерьезная или мелкая: к этому нельзя подходить с какой-то меркой, ведь диапазон эмоций у всех разный. Редакция Food.ru нашла шесть причин не откладывать поход к специалисту.
1. Решить конфликты
Даже самый сдержанный и воспитанный человек может стать заложником ситуации, при которой конфликт мешает семейной жизни или отравляет рабочую обстановку. Не всегда получается решить вопрос самостоятельно — в результате накапливаются обида и злость, которые отражаются на настроении и качестве жизни. Иногда человек извиняется перед вами, но вы внутренне чувствуете, что не можете его простить. Сценариев развития событий много, но психолог позволит справиться с ситуацией, понять, что к ней привело, а при необходимости — вернуть теплые чувству к человеку, с которым вы конфликтовали.
2. Поделиться переживаниями
Нередко мы держим все в себе, потому что боимся, что другие люди нас осудят — даже самые близкие. А у некоторых и вовсе нет никого, кому можно было бы открыться. Сеанс у психолога — хорошая возможность снять маску и открыто обсудить вещи, в которых неудобно или страшно признаться даже самому себе. Специалист не будет вас осуждать, винить или оценивать ваши действия. Зато поможет понять, как все исправить.
Как преодолеть эмоциональное переедание3. Выйти из кризиса в отношениях
К психологу ходят не только в одиночку. Существует и парная терапия — ее посещают супруги или партнеры. Стоит обратиться за помощью, если вы любите друг друга и не хотите расставаться, но при этом почему-то постоянно ругаетесь. Важно понимать, что если вы ссоритесь со своей половинкой из-за разбросанных вещей или немытой посуды, то настоящие причины конфликтов могут быть в другом. Например, в недостатке внимания у одного из пары. Психолог поможет осознать истинную суть ваших ссор и научит общаться, не обижая друг друга.
4. Научиться отстаивать личные границы
Про необходимость их соблюдения мы все слышали. Но нередко получается, что близкие пытаются решить за нас, как нам жить — разумеется, из лучших побуждений. А мы не понимаем, как сделать по-своему, при этом никого не обидев и сохранив отношения. Поэтому поступаем так, как хотят другие, а внутри начинает накапливаться раздражение. Или отвоевываем свою свободу, но со скандалами. Психолог поможет эффективно выстроить личные границы, чтобы вы жили в комфортном режиме без ссор с близкими.
Зачем нужна психотерапия5. Перестать впустую тратить жизненные силы
Нужно уметь правильно выражать свои чувства и справляться с эмоциями. Чем сильнее мы подавляем негатив вместо того, чтобы выразить его и проработать, тем больше сил на это уходит. Организм берет их из «резервов», в результате стрессоустойчивость снижается. Когда наступают объективные сложности — а они рано или поздно случаются у всех, — то у человека нет ресурсов с ними справиться. В запущенных случаях все заканчивается депрессией или психосоматическими заболеваниями. Не допустить всего этого тоже поможет психолог.
6. Стать решительнее
Если у вас есть мечта, но ее не получается реализовать из-за страха, после терапии у специалиста вы перейдете от мыслей к действиям. Книги по мотивации и вебинары далеко не всегда позволяют побороть опасения или прокрастинацию. С помощью психолога вы наберетесь решимости и выстроите приоритеты для реализации ваших идей.
Как разобраться в себеЧто можно сделать?
Выделить пять дней в месяц для заботы о себе, чтобы предотвратить хроническую усталость и выгорание.
Читайте нашу подборку на тему психологии и самопознания:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как быстро уснуть
Сон важен для здоровья не меньше, чем правильное питание или занятия спортом. Его дефицит негативно сказывается на умственных и физических способностях человека, снижает качество жизни. Поэтому начинать борьбу с бессонницей нужно как можно раньше. В статье расскажем, как побыстрее уснуть без снотворного и успокоительного, а также научим простым проверенным техникам, которые в этом помогают.
еда и психология
Чем опасен кибербуллинг
В современном мире каждый имеет право на мнение, а интернет позволяет высказывать его практически анонимно, не думая об ответственности. Отсутствие ограничений часто заканчивается травлей, столкнуться с которой в сети может как знаменитость, так и обычный человек. Рассказываем, почему кибербуллинг опасен и как от него защититься.
еда и психология
Что такое грелин
Большинство процессов в нашем организме контролируют гормоны: отвечают за обмен веществ, рост и развитие, настроение. За аппетит отвечает грелин. Нарастание его концентрации становится для мозга сигналом, что пора поесть. Происходит это, однако, не только в ситуациях, когда мы реально голодны, — стимулировать выработку могут и другие факторы. Объясняем, как и почему меняется концентрация грелина, а вместе с ней и наше самочувствие.
еда и психология
Ученые назвали «индикаторы долголетия»
На то, сколько человек живет, влияют не только гены и образ жизни, но и характер. К такому выводу пришли ученые, обнаружив, что самодисциплина, отзывчивость и активность способствуют долголетию, а хроническая тревожность и раздражительность, напротив, сокращают продолжительность жизни. О подробностях исследования пишет The Guardian.
еда и психология
Как побороть чувство стыда и принять себя
Стыд — одно из самых сложных и болезненных человеческих переживаний. Он способен снижать самооценку, мешает строить отношения и достигать целей. Однако это не нежелательная реакция, а сигнал, который можно понять, принять и использовать для личностного роста. Вместе с психологом Александром Ларионовым разберемся, почему возникает чувство стыда, как его преодолевать и можно ли подавлять. А еще — стоит ли менять отношение общества к нему.
еда и психология
Почему раздражают некоторые звуки
Кто-то относится к бытовым звукам, вроде чавканья или храпа, нормально, кто-то испытывает к ним неприязнь, а кто-то и вовсе не может их переносить. Подобные звуки вызывают у некоторых людей не просто психологический дискомфорт, а физическую боль. У такого явления есть точное название — мизофония. Предлагаем разобраться, что это такое и можно ли от этого избавиться.
еда и психология
Ученые исследовали влияние социальных связей на здоровье
Социальные связи оказывают большее влияние на организм, чем может казаться. Новое исследование показывает, что теплые отношения с семьей и друзьями не только поднимают настроение, но и замедляют биологическое старение, снижая хроническое воспаление.
еда и психология
Ученые выяснили, что музыка лечит
Исследование, представленное в сентябре на конгрессе ACC Latin America 2025 в Мехико, содержит доказательства терапевтического эффекта музыки у пациентов из отделения кардиореанимации. ACC — это американская коллегия кардиологов, некоммерческая медицинская ассоциация, основанная в 1949 году. Она объединяет специалистов по сердечно-сосудистым заболеваниям из разных стран мира, в том числе из России.
Читают сейчас
