6 причин не откладывать поход к психологу
/ Индивидуально или в паре
С трудностями и переживаниями далеко не всегда нужно справляться самому. Если вы чувствуете, что запутались, на пределе или вам просто нужен взгляд со стороны, стоит обратиться к психологу. И не думайте, что ваша проблема несерьезная или мелкая: к этому нельзя подходить с какой-то меркой, ведь диапазон эмоций у всех разный. Редакция Food.ru нашла шесть причин не откладывать поход к специалисту.
1. Решить конфликты
Даже самый сдержанный и воспитанный человек может стать заложником ситуации, при которой конфликт мешает семейной жизни или отравляет рабочую обстановку. Не всегда получается решить вопрос самостоятельно — в результате накапливаются обида и злость, которые отражаются на настроении и качестве жизни. Иногда человек извиняется перед вами, но вы внутренне чувствуете, что не можете его простить. Сценариев развития событий много, но психолог позволит справиться с ситуацией, понять, что к ней привело, а при необходимости — вернуть теплые чувству к человеку, с которым вы конфликтовали.
2. Поделиться переживаниями
Нередко мы держим все в себе, потому что боимся, что другие люди нас осудят — даже самые близкие. А у некоторых и вовсе нет никого, кому можно было бы открыться. Сеанс у психолога — хорошая возможность снять маску и открыто обсудить вещи, в которых неудобно или страшно признаться даже самому себе. Специалист не будет вас осуждать, винить или оценивать ваши действия. Зато поможет понять, как все исправить.
Как преодолеть эмоциональное переедание3. Выйти из кризиса в отношениях
К психологу ходят не только в одиночку. Существует и парная терапия — ее посещают супруги или партнеры. Стоит обратиться за помощью, если вы любите друг друга и не хотите расставаться, но при этом почему-то постоянно ругаетесь. Важно понимать, что если вы ссоритесь со своей половинкой из-за разбросанных вещей или немытой посуды, то настоящие причины конфликтов могут быть в другом. Например, в недостатке внимания у одного из пары. Психолог поможет осознать истинную суть ваших ссор и научит общаться, не обижая друг друга.
4. Научиться отстаивать личные границы
Про необходимость их соблюдения мы все слышали. Но нередко получается, что близкие пытаются решить за нас, как нам жить — разумеется, из лучших побуждений. А мы не понимаем, как сделать по-своему, при этом никого не обидев и сохранив отношения. Поэтому поступаем так, как хотят другие, а внутри начинает накапливаться раздражение. Или отвоевываем свою свободу, но со скандалами. Психолог поможет эффективно выстроить личные границы, чтобы вы жили в комфортном режиме без ссор с близкими.
Зачем нужна психотерапия5. Перестать впустую тратить жизненные силы
Нужно уметь правильно выражать свои чувства и справляться с эмоциями. Чем сильнее мы подавляем негатив вместо того, чтобы выразить его и проработать, тем больше сил на это уходит. Организм берет их из «резервов», в результате стрессоустойчивость снижается. Когда наступают объективные сложности — а они рано или поздно случаются у всех, — то у человека нет ресурсов с ними справиться. В запущенных случаях все заканчивается депрессией или психосоматическими заболеваниями. Не допустить всего этого тоже поможет психолог.
6. Стать решительнее
Если у вас есть мечта, но ее не получается реализовать из-за страха, после терапии у специалиста вы перейдете от мыслей к действиям. Книги по мотивации и вебинары далеко не всегда позволяют побороть опасения или прокрастинацию. С помощью психолога вы наберетесь решимости и выстроите приоритеты для реализации ваших идей.
Как разобраться в себеЧто можно сделать?
Выделить пять дней в месяц для заботы о себе, чтобы предотвратить хроническую усталость и выгорание.
Читайте нашу подборку на тему психологии и самопознания:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Что нужно человеку для счастья
Все стремятся к счастью, а когда получают, хотят удержать. Каждый человек понимает счастье по-своему, но некоторые общие закономерности все же существуют. Разбираемся, как измеряют счастье и можно ли научиться быть счастливым независимо от обстоятельств.
еда и психология
Что такое дизайн человека
Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер вашей жизни определены по точному времени и месту рождения. Сторонники системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам. Рассказываем, в чем суть подхода, что такое ваша рейв-карта и как к системе относится наука.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
Как вспомнить то, о чем забыли
С каждым случалось: положили куда-то паспорт или ключи и не можете найти. Хотели сказать что-то важное, но информация словно вылетела из головы. Или с вами поздоровались на улице, а вы совершенно не помните, кто этот человек. Рассказываем, как вспомнить то, о чем забыли, и больше не забывать.
еда и психология
Топ-10 продуктов для укрепления иммунитета
Организм каждого человека борется с болезнями по-разному в зависимости от иммунитета. Но укрепить его можно с помощью правильного питания: как известно, 70–80% иммунной системы находится в кишечнике. Рассказываем, какие именно продукты необходимо включить в рацион во время сезона простуд.
еда и психология
Как цвет в интерьере влияет на атмосферу и настроение
Ученые утверждают: каждый цвет, который видит человек, может оказывать влияние на его эмоции и поведение. Связь между оттенками и сознанием людей изучает психология цветового восприятия. Если знать основные принципы такого влияния, можно использовать палитру для создания нужного настроения в жилом пространстве и управления собственным эмоциональным состоянием. Расскажем, как это работает и как можно применить эти знания в повседневной жизни.
еда и психология
Как побороть страх публичных выступлений
Волнение перед выступлением испытывают почти все — это нормально. Но иногда страх становится слишком сильным: эмоции выходят из-под контроля, появляется паника и ощущение, что справиться невозможно. Расскажем, как уменьшить тревогу с помощью простых упражнений и предварительной подготовки. Но для начала разберемся, что такое публичное выступление и кому вообще пригодятся такие навыки.
еда и психология
Как не устать от гостей
Скоро новогодние праздники — время подарков, веселья и встреч с близкими. Ко многим заглянут на огонек друзья или приедут родственники, которых давно не видели. В какой-то момент радость от общения может смениться раздражением и желанием побыть одному. Это нормально. Рассказываем, как не устать от гостей и сохранить хорошее настроение.
Читают сейчас
