6 причин не откладывать поход к психологу
/ Индивидуально или в паре
С трудностями и переживаниями далеко не всегда нужно справляться самому. Если вы чувствуете, что запутались, на пределе или вам просто нужен взгляд со стороны, стоит обратиться к психологу. И не думайте, что ваша проблема несерьезная или мелкая: к этому нельзя подходить с какой-то меркой, ведь диапазон эмоций у всех разный. Редакция Food.ru нашла шесть причин не откладывать поход к специалисту.
1. Решить конфликты
Даже самый сдержанный и воспитанный человек может стать заложником ситуации, при которой конфликт мешает семейной жизни или отравляет рабочую обстановку. Не всегда получается решить вопрос самостоятельно — в результате накапливаются обида и злость, которые отражаются на настроении и качестве жизни. Иногда человек извиняется перед вами, но вы внутренне чувствуете, что не можете его простить. Сценариев развития событий много, но психолог позволит справиться с ситуацией, понять, что к ней привело, а при необходимости — вернуть теплые чувству к человеку, с которым вы конфликтовали.
2. Поделиться переживаниями
Нередко мы держим все в себе, потому что боимся, что другие люди нас осудят — даже самые близкие. А у некоторых и вовсе нет никого, кому можно было бы открыться. Сеанс у психолога — хорошая возможность снять маску и открыто обсудить вещи, в которых неудобно или страшно признаться даже самому себе. Специалист не будет вас осуждать, винить или оценивать ваши действия. Зато поможет понять, как все исправить.
Как преодолеть эмоциональное переедание3. Выйти из кризиса в отношениях
К психологу ходят не только в одиночку. Существует и парная терапия — ее посещают супруги или партнеры. Стоит обратиться за помощью, если вы любите друг друга и не хотите расставаться, но при этом почему-то постоянно ругаетесь. Важно понимать, что если вы ссоритесь со своей половинкой из-за разбросанных вещей или немытой посуды, то настоящие причины конфликтов могут быть в другом. Например, в недостатке внимания у одного из пары. Психолог поможет осознать истинную суть ваших ссор и научит общаться, не обижая друг друга.
4. Научиться отстаивать личные границы
Про необходимость их соблюдения мы все слышали. Но нередко получается, что близкие пытаются решить за нас, как нам жить — разумеется, из лучших побуждений. А мы не понимаем, как сделать по-своему, при этом никого не обидев и сохранив отношения. Поэтому поступаем так, как хотят другие, а внутри начинает накапливаться раздражение. Или отвоевываем свою свободу, но со скандалами. Психолог поможет эффективно выстроить личные границы, чтобы вы жили в комфортном режиме без ссор с близкими.
Зачем нужна психотерапия5. Перестать впустую тратить жизненные силы
Нужно уметь правильно выражать свои чувства и справляться с эмоциями. Чем сильнее мы подавляем негатив вместо того, чтобы выразить его и проработать, тем больше сил на это уходит. Организм берет их из «резервов», в результате стрессоустойчивость снижается. Когда наступают объективные сложности — а они рано или поздно случаются у всех, — то у человека нет ресурсов с ними справиться. В запущенных случаях все заканчивается депрессией или психосоматическими заболеваниями. Не допустить всего этого тоже поможет психолог.
6. Стать решительнее
Если у вас есть мечта, но ее не получается реализовать из-за страха, после терапии у специалиста вы перейдете от мыслей к действиям. Книги по мотивации и вебинары далеко не всегда позволяют побороть опасения или прокрастинацию. С помощью психолога вы наберетесь решимости и выстроите приоритеты для реализации ваших идей.
Как разобраться в себеЧто можно сделать?
Выделить пять дней в месяц для заботы о себе, чтобы предотвратить хроническую усталость и выгорание.
Читайте нашу подборку на тему психологии и самопознания:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и психология
Как развить интуицию
Иногда подумаешь, что нужно позвонить другу, и тут приходит сообщение от него. Или поехал на работу непривычной дорогой, а потом узнаешь, что на обычном маршруте в это время была пробка. Зачастую люди поступают спонтанно благодаря интуиции. Эту способность одни считают мистикой, другие — работой подсознания. Вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым расскажем, что она представляет собой на самом деле и как ее развить.
еда и психология
Как домашние животные влияют на развитие ребенка
Считается, что домашний питомец помогает сформировать у ребенка эмоциональный интеллект и ответственность. Результаты нового исследования показали, что связь между наличием животного в доме и развитием детей оказалась сложнее, чем принято думать. Кошки, собаки и аквариумные рыбки по-разному влияют на детей.
еда и психология
Как научиться видеть больше вариантов решения проблем
Особенности мышления влияют на жизнь и успешность людей. От когнитивных навыков зависит способность человека анализировать ситуации и адаптироваться к ним, развиваться в профессии, заниматься творчеством. Есть разные классификации мыслительной деятельности. Одна из них основана на направленности процесса и характере поиска решений. Согласно ей ученые выделяют два типа мышления: конвергентное и дивергентное. В чем разница между ними и какое важнее, расскажем простыми словами и приведем примеры.
еда и психология
Как научиться не сомневаться в каждом своем решении
Чувство сомнения — это внутреннее состояние неуверенности, колебания между вариантами точек зрения, решений или действий. Психика берет своеобразную паузу перед выбором, когда человек не может однозначно определиться с направлением движения. Расскажем, почему возникают сомнения, в чем их плюсы и минусы, стоит ли избавляться от подобных ощущений и как это сделать. Разобраться в теме редакции Food.ru помог психолог-консультант Александр Ларионов.
еда и психология
Как вернуть ощущение собственной ценности
Ощущение ненужности и потери веры в себя знакомо многим людям. Один испытал его из-за увольнения с работы, другой — после краха отношений, третий — в результате безуспешных попыток подружиться с кем-то. Проблема не только в самой эмоции, но и в связанных с ней рисках. Расскажем, как избавиться от чувства собственной ненужности, почему оно возникает и чем опасно. Разобраться в теме нам помог психолог-консультант Александр Ларионов, ответив на вопросы и приведя примеры из практики.
еда и психология
Можно ли подавлять эмоции
Позитивные и негативные эмоции — естественная часть жизни, но выражать их открыто уместно не всегда. Вот почему нередко людям приходится сдерживать чувства. Чтобы делать это без вреда для здоровья, важно понимать разницу между корректным управлением своими эмоциями и их деструктивным подавлением. Как поступать правильно, редакции Food.ru пояснил психолог-консультант Александр Ларионов и привел примеры из практики.
еда и психология
Чем опасна фрустрация
Человек в любом возрасте испытывает разные желания. К сожалению, не все из них удается реализовать, часть так и остаются мечтами и несбывшимися надеждами. Из-за этого возникает фрустрация. Простыми словами с помощью эксперта-психолога расскажем об этом чувстве и о том, как от него избавиться.
еда и психология
Как найти тренинг, который вам действительно нужен
Слово «тренинг» давно перестало быть неологизмом. Бизнес-тренинги, курсы личностного роста, тренинги для сотрудников, психологические, кулинарные, спортивные — кажется, мир буквально заполнен такими занятиями. Но при этом многие не до конца понимают, что это за формат, чем тренинги помогают и как выбрать действительно полезные. В этой статье разбираемся, зачем нужны тренинги, какие бывают виды и как извлечь из них максимум пользы.
еда и психология
Почему важно быть коммуникабельным
Человек с блестящим резюме пришел на собеседование, но не сумел внятно рассказать о себе. У другого есть гениальная идея для проекта, а он не может донести ее до коллег. В таких случаях проблема не в профессиональных компетенциях, а в плохой коммуникации. Навыки общения — это не врожденный талант избранных, а качества и умения, которые можно развить. Как это делать, расскажем вместе с психологом-консультантом Александром Ларионовым.
Читают сейчас
