6 причин не откладывать поход к психологу

/ Индивидуально или в паре

С трудностями и переживаниями далеко не всегда нужно справляться самому. Если вы чувствуете, что запутались, на пределе или вам просто нужен взгляд со стороны, стоит обратиться к психологу. И не думайте, что ваша проблема несерьезная или мелкая: к этому нельзя подходить с какой-то меркой, ведь диапазон эмоций у всех разный. Редакция Food.ru нашла шесть причин не откладывать поход к специалисту.

1. Решить конфликты

Даже самый сдержанный и воспитанный человек может стать заложником ситуации, при которой конфликт мешает семейной жизни или отравляет рабочую обстановку. Не всегда получается решить вопрос самостоятельно — в результате накапливаются обида и злость, которые отражаются на настроении и качестве жизни. Иногда человек извиняется перед вами, но вы внутренне чувствуете, что не можете его простить. Сценариев развития событий много, но психолог позволит справиться с ситуацией, понять, что к ней привело, а при необходимости — вернуть теплые чувству к человеку, с которым вы конфликтовали.

2. Поделиться переживаниями

Нередко мы держим все в себе, потому что боимся, что другие люди нас осудят — даже самые близкие. А у некоторых и вовсе нет никого, кому можно было бы открыться. Сеанс у психолога — хорошая возможность снять маску и открыто обсудить вещи, в которых неудобно или страшно признаться даже самому себе. Специалист не будет вас осуждать, винить или оценивать ваши действия. Зато поможет понять, как все исправить.

3. Выйти из кризиса в отношениях

К психологу ходят не только в одиночку. Существует и парная терапия — ее посещают супруги или партнеры. Стоит обратиться за помощью, если вы любите друг друга и не хотите расставаться, но при этом почему-то постоянно ругаетесь. Важно понимать, что если вы ссоритесь со своей половинкой из-за разбросанных вещей или немытой посуды, то настоящие причины конфликтов могут быть в другом. Например, в недостатке внимания у одного из пары. Психолог поможет осознать истинную суть ваших ссор и научит общаться, не обижая друг друга.

4. Научиться отстаивать личные границы

Про необходимость их соблюдения мы все слышали. Но нередко получается, что близкие пытаются решить за нас, как нам жить — разумеется, из лучших побуждений. А мы не понимаем, как сделать по-своему, при этом никого не обидев и сохранив отношения. Поэтому поступаем так, как хотят другие, а внутри начинает накапливаться раздражение. Или отвоевываем свою свободу, но со скандалами. Психолог поможет эффективно выстроить личные границы, чтобы вы жили в комфортном режиме без ссор с близкими.

5. Перестать впустую тратить жизненные силы

Нужно уметь правильно выражать свои чувства и справляться с эмоциями. Чем сильнее мы подавляем негатив вместо того, чтобы выразить его и проработать, тем больше сил на это уходит. Организм берет их из «резервов», в результате стрессоустойчивость снижается. Когда наступают объективные сложности — а они рано или поздно случаются у всех, — то у человека нет ресурсов с ними справиться. В запущенных случаях все заканчивается депрессией или психосоматическими заболеваниями. Не допустить всего этого тоже поможет психолог.

6. Стать решительнее

Если у вас есть мечта, но ее не получается реализовать из-за страха, после терапии у специалиста вы перейдете от мыслей к действиям. Книги по мотивации и вебинары далеко не всегда позволяют побороть опасения или прокрастинацию. С помощью психолога вы наберетесь решимости и выстроите приоритеты для реализации ваших идей.