еда и психология

еда и психология

В чем причины частых пробуждений ночью

В чем причины частых пробуждений ночью / И как наладить здоровый сон

Пробуждения ночью нередки для многих людей. Кто-то быстро засыпает снова, а другим это не удается. В результате недостаток сна ведет к невнимательности, рассеянности, быстрому утомлению и нарушениям здоровья. В статье расскажем, в чем причины частых ночных пробуждений и как их устранить. Комментарии по теме редакция Food.ru получила у терапевта, сомнолога, диетолога и нутрициолога Анны Цукановой.

Что такое стрессоустойчивость

Что такое стрессоустойчивость / Как ее оценить и можно ли повысить

Реакция на стрессовые факторы бывает разной: кто-то сохраняет спокойствие даже в чрезвычайных ситуациях, в то время как другие тяжело справляются с трудностями, которые другим кажутся незначительными. Вместе с клиническим психологом и психотерапевтом Марией Жиляковой разбираемся, можно ли «прокачать» собственную стрессоустойчивость.

Как понять, что психотерапия работает

Как понять, что психотерапия работает / 5 основных признаков

Как быть уверенным в том, что терапия действительно работает и меняет жизнь к лучшему? Предлагаем разобраться, каких результатов стоит ожидать от психотерапевтической помощи и рассказываем, что делать если она кажется недостаточно эффективной.

Что такое экзистенциальный кризис

Что такое экзистенциальный кризис / И как легче его перенести

Можно жить налегке, следовать течению, выполнять ежедневные обязанности и не волноваться о глобальных проблемах. Но наступает момент, когда появляется интерес к смыслу происходящего. В психологии это называется «экзистенциальный кризис». Расскажем, что это такое, как проявляется и почему возникает. А также как выйти из него, не навредив себе, а обратив на пользу.

Как разобраться в себе

Как разобраться в себе / 5 вопросов для самопознания

Иногда жизнь похожа на запутанный клубок. Вы мчитесь вперед, стараетесь все успеть, но внутри что-то не дает покоя. Это сигнал: пора притормозить и задать себе правильные вопросы. Ответы на них раскрывают, кто вы, чего хотите и куда движетесь. Разберем несколько простых, но глубоких вопросов, которые помогут взглянуть на себя с новой стороны.

Как поймать инсайт

Как поймать инсайт / И можно ли развить в себе способность к озарениям

Иногда мы сталкиваемся с проблемами, которые кажутся неразрешимыми. Мысли о них терзают днем и ночью, крутятся в голове и не дают покоя. Но стоит ненадолго отвлечься на другие дела — и решение тут же находится. На сленге это называется «словить инсайт». В том, что это значит, разбираемся вместе с психологом Натальей Скобиневой.

Что такое эскапизм

Что такое эскапизм / И как перестать убегать от реальности

Любого человека иногда посещает чувство, что все надоело, хочется убежать от неприятных обязанностей и жизненных сложностей и начать новую жизнь. Или, по крайней мере, на время отложить проблемы и тяжелые решения. У такого явления существует специальный термин — эскапизм. Разберемся, что это такое, почему возникает желание убегать от реальности, а также к каким последствиям это может привести.

Погоня за счастьем ведет в тупик

Погоня за счастьем ведет в тупик / Ученые рассказали о правильном отношении к эмоциям

Стремление к счастью истощает психические ресурсы человека, выяснили канадские ученые.

Как метеоусловия влияют на мозговую активность

Как метеоусловия влияют на мозговую активность / И почему так опасна жара

Ключевые функции мозга у детей ухудшаются в жаркую погоду, выяснили ученые.

Что такое эйфория

Что такое эйфория / И как на пике эмоций не навредить себе

В состоянии эйфории человек чувствует себя счастливым и забывает обо всех заботах. Разберемся, что может вызвать эйфорию, как она отражается на здоровье и в каких случаях стоит насторожиться.

Как практиковать осознанность в повседневных делах

Как практиковать осознанность в повседневных делах / И зачем это делать

В современном мире с его постоянными стрессами и быстрым темпом жизни вопрос осознанности становится все более актуальным. Эта практика помогает не только справляться с повседневными трудностями, но и углубляет понимание собственных мыслей и чувств. Мы расскажем, как внедрение простых техник осознанности в повседневные дела может принести гармонию и покой в жизнь.

Что такое газлайтинг и как с ним бороться

Что такое газлайтинг и как с ним бороться / Реальные примеры и методы самозащиты

Эмоциональное насилие значительно ухудшает жизнь. Один из видов такого воздействия — газлайтинг. Он медленно, но планомерно разрушает уверенность жертвы в себе и своей адекватности. При этом насильник может оказаться самым близким для вас человеком — родственником, другом или партнером. В этом материале расскажем, как распознать газлайтера и защитить свое ментальное здоровье.

Что такое дежавю

Что такое дежавю / Как оно связано с памятью, мозгом и реальностью

Представьте, что вы входите в незнакомую комнату — и вас вдруг охватывает странное ощущение: «Я уже был здесь». Или встречаете нового человека и чувствуете, что знаете его всю жизнь. У каждого второго хотя бы раз в жизни возникает чувство дежавю. В статье разберемся, как объяснить это явление и чем оно отличается от жамевю и эффекта Манделы.

Треть россиян работают даже во сне

Треть россиян работают даже во сне / Кому чаще снятся кошмары о дедлайнах

Работа не дает покоя россиянам даже во сне, показал всероссийский опрос сервиса SuperJob.

Что такое дауншифтинг

Что такое дауншифтинг / Зачем люди отказываются от карьеры и кардинально меняют жизнь

Во времена СССР трудолюбие считалось одной из базовых идеологических ценностей. С детства октябрят и пионеров приучали ответственно выполнять порученную им работу. В конце XX века нормы изменились, появились люди, которые не готовы вечно гнаться за успешной карьерой, отодвигая личные цели на второй план. В статье мы расскажем реальные истории тех, кто изменил свою жизнь, приняв философию дауншифтинга, а также объясним суть феномена.

Ароматерапия против ночного переедания

Ароматерапия против ночного переедания / Как эфирные масла могут помочь в борьбе с РПП

Избавиться от синдрома ночного переедания, помимо других способов, помогут эфирные масла, считает главный терапевт России, профессор Оксана Драпкина.

Что такое лудомания

Что такое лудомания / И как избавиться от игровой зависимости

В эпоху цифровых технологий и доступных развлечений азартные игры перестали быть уделом избранных — они окружают повсюду: от рекламы онлайн-казино до мобильных приложений с тотализаторами. Однако за яркими обещаниями быстрых выигрышей часто скрывается опасность, способная разрушить жизни. Игровая зависимость признана ВОЗ психическим расстройством, но многие до сих пор воспринимают ее как слабость характера, а не болезнь. В сути, причинах и способах избавления от пагубной страсти к игре разбираемся с экспертом.

Как перестать отвечать за все на свете

Как перестать отвечать за все на свете / И проще относиться к тому, на что нельзя повлиять

Нередко мы чувствуем подавленность или раздражение, сталкиваясь с вещами, никак от нас не зависящими. Например, мы не в состоянии повлиять на пробки на дорогах в часы пик, погоду или мысли окружающих. Негативные эмоции не только тревожат, но и сильно утомляют. Чтобы перестать отвечать за все на свете и жить счастливо, можно воспользоваться принципом круга контроля. Редакция Food.ru рассказывает, что это такое.

Что такое эмпатия

Что такое эмпатия / И как помогать другим, не теряя себя

В каждом человеке скрыта способность понимать чужие эмоции. Чувство эмпатии помогает сделать общение искренним, укрепить доверие и избежать недоразумений. Вы начинаете воспринимать мир глазами другого человека, уважать его переживания и проявлять внимание. Разобрались, как эмпатия влияет на отношения, работу и личностный рост, как развить этот навык, чтобы он стал частью вашей жизни.

Что такое эффект Манделы

Что такое эффект Манделы / Как ложные воспоминания искажают реальность

Воспоминания кажутся чем-то неизменным. Но иногда выясняется, что событие, в котором вы полностью уверены, на самом деле происходило иначе. Одни говорят, что видели Луну зеленой, другие утверждают, что Микки-Маус был в подтяжках, хотя на самом деле на нем шорты с пуговицами. Так возникают искажения памяти, а один из самых загадочных и обсуждаемых феноменов называется «эффект Манделы». Разберемся, почему возникают подобные ошибки восприятия и насколько они распространены.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении