еда и психология

еда и психология

9 способов снизить уровень кортизола

9 способов снизить уровень кортизола / Все об эффективной борьбе со стрессом

Кортизол, или «гормон стресса», способствует регулированию обмена веществ, влияет на уровень сахара в крови и на реакцию в стрессовых ситуациях. Но его постоянное повышение вызывает ряд проблем со здоровьем: тревожные расстройства, депрессию и заболевания сердца. Рассказываем про девять эффективных способов борьбы со стрессом, которые помогут понизить уровень кортизола.

Как превратить дом в оазис спокойствия

Как превратить дом в оазис спокойствия / 6 рабочих советов от Food.ru

Современная жизнь наполнена переживаниями и заботами, поэтому дом должен быть таким местом, где можно расслабиться и восстановить силы. Редакция Food.ru рассказывает, как превратить квартиру в оазис спокойствия.

Что такое аскеза

Что такое аскеза / Зачем нужна и как практиковать

От Древней Греции через века христианства этот термин дошел до наших дней, утратив в повседневном употреблении религиозную составляющую. Сейчас аскезой принято называть выработку хорошей привычки, способ саморазвития и достижения здорового образа жизни. Чтобы получить результат и не остановиться на полпути, нужно соблюдать определенные правила. Мы проследили путь этой практики от появления до наших дней и выяснили, как можно использовать ее в современной жизни.

Как справиться с плохим настроением

Как справиться с плохим настроением / Психиатр рассказал о действенной технике

Дэниэл Амен — доктор медицины, нейробиолог и психиатр, автор двух десятков книг о мозге, знает, как победить негативное мышление, и делится простой, но действенной техникой.

Что такое синдром подгоревшего тоста

Что такое синдром подгоревшего тоста / И почему о нем стоит знать каждой маме

Если вы считаете, что самое лучшее должно непременно доставаться детям, супругам или коллегам, но точно не вам, — значит, вы не понаслышке знаете, что такое синдром подгоревшего тоста. Food.ru разобрался в значении психологического термина и выяснил, как справиться с этой проблемой.

В чем встречать Новый год

В чем встречать Новый год / 5 лайфхаков для создания праздничного образа без лишних трат

Новогодняя ночь — это не только пора застолий, веселья, подарков, но и повод прекрасно выглядеть. Как одеться эффектно и при этом остаться в рамках своего бюджета? Мы собрали 5 идей, которые помогут произвести впечатление на гостей и подчеркнуть вашу индивидуальность.

Что делать, если совсем нет сил на предновогоднюю суету

Что делать, если совсем нет сил на предновогоднюю суету / Советы психолога

Новый год часто воспринимается как дедлайн — до конца декабря нужно успеть буквально все. Сдать отчеты на работе, купить подарки, доделать ремонт, украсить квартиру и продумать праздничное меню. В итоге складывается такой список задач, которые сложно реализовать и за пару месяцев. Но что делать, если уже в начале предновогодней гонки сил не осталось? Отвечаем на главный вопрос декабря вместе с психологом и EMDR-терапевтом Анной Корзун.

Как любовная линия стала трапецией в «Иронии судьбы»

Как любовная линия стала трапецией в «Иронии судьбы» / И почему Гале стоило съесть салат из крабов самой

Есть такая традиция: практически каждый год в России по центральным каналам показывают фильм «Ирония судьбы, или С легким паром!». Не будет преувеличением сказать, что все если не видели, то слышали об этой картине. Мы тоже смотрели «Иронию судьбы» и много о ней спорили. В статье разбираемся, какую роль в фильме играет еда, и делимся рецептами блюд, которые готовили по адресу 3-я улица Строителей, дом 25, квартира 12.

Нейропсихофармаколог назвал напитки, провоцирующие тревожность

Нейропсихофармаколог назвал напитки, провоцирующие тревожность / И объяснил, почему так происходит

Какие алкогольные напитки в большей мере провоцируют тревожность, пишет Daily Mail.

Кто такой «нормис»

Кто такой «нормис» / Объясняем простыми словами

В современном обществе постоянно появляются новые термины, которые описывают различные группы людей и их поведение. Одно из таких слов — нормис. Это понятие популярно в молодежном сленге и активно используется в социальных сетях, особенно в шутках и мемах. Разбираемся, кто такие нормисы и чем они отличаются от скуфов и альтушек.

Фрукты, овощи и депрессия — есть ли связь

Фрукты, овощи и депрессия — есть ли связь / Ученые провели исследование на близнецах

Новое исследование показало, что употребление большого количества овощей и фруктов может снижать выраженность симптомов при депрессии.

Как быстро засыпать и просыпаться

Как быстро засыпать и просыпаться / И чувствовать себя отдохнувшим

Почти каждый из нас давал зарок с первого числа нового года приобрести полезные привычки и стать другим человеком. Одна из таких привычек — отрегулировать режим сна. Но зачем ждать до нового года, когда можно начать меняться уже сегодня? Мы вам в этом поможем. В статье рассказываем, как быстро засыпать и просыпаться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим в течение дня.

Психолог назвала три способа стать счастливее

Психолог назвала три способа стать счастливее / И быстро справиться с тревожностью и стрессом

Эксперт по счастью Джессика Вайс назвала простые способы снять стресс и тревогу.

Как еда помогает Гарри Поттеру найти настоящую семью

Как еда помогает Гарри Поттеру найти настоящую семью / И при чем тут сэндвич Рона

Многие пересматривают фильмы о приключениях Гарри Поттера ближе к Новому году. Это не случайно: интересная история сочетается с чудесной атмосферой Хогвартса. Расспросили коррекционного педагога-психолога Ольгу Кузнецову, как еда помогает Гарри почувствовать семейное тепло, и поделились рецептами волшебных блюд.

Какие бывают типы старения

Какие бывают типы старения / И почему у всех оно происходит по-разному

Существует несколько видов морфотипов — того, как именно человек будет меняться с возрастом. От типа старения зависит выбор ухода за собой и процедуры, которые может назначить косметолог. Но не полагайтесь исключительно на бьюти-средства. Возможно, с годами стоит пересмотреть и макияж, чтобы выгодно подчеркивать достоинства, и подумать о смене прически. Разбираемся с типами старения вместе.

Как одолжить деньги

Как одолжить деньги / И что делать, чтобы получить долг без последствий

Дать в долг денег кому-то из близких родственников или друзей может быть как жестом доброй воли, укрепляющим связи, так и действием, которое приведет к проблемам и разногласиям. Чтобы свести возможные неприятности к минимуму, воспользуйтесь рекомендациями Food.ru.

Почему зимой появляются лишние килограммы

Почему зимой появляются лишние килограммы / И можно ли этого избежать

С приходом холодов цифры на весах нередко меняются в большую сторону. С чем это связано и можно ли предотвратить набор лишнего веса — редакция Food.ru разбирается с эндокринологом и гастроэнтерологом.

Как йога влияет на психоэмоциональное состояние

Как йога влияет на психоэмоциональное состояние / Ученые провели исследование

Занятия йогой улучшают состояние людей с посттравматическим стрессовым расстройством и уменьшают симптомы депрессии. В статье, опубликованной в Psychiatry Research, перечислены самые эффективные виды занятий.

Как ходить, сидеть и лежать, чтобы быть здоровым

Как ходить, сидеть и лежать, чтобы быть здоровым / Невролог рассказал о важности правильной осанки

Невролог Алексей Данилов рассказал, как осанка влияет на мировоззрение, настроение и здоровье человека.

Как массаж помогает сохранить молодость

Как массаж помогает сохранить молодость / И как получить от него максимальную пользу

В современном ритме жизни, когда стресс, недосып и нехватка движения негативно сказываются на состоянии организма, массаж стал одним из способов расслабиться и восстановить баланс. Процедура улучшает циркуляцию крови, повышает тонус кожи и замедляет признаки старения. Конечно, массаж нельзя считать панацеей, но делать его точно стоит чаще. Рассказываем, как получить от массажа настоящую пользу.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении