еда и психология
еда и психология
Эксперты изучили влияние игр и фильмов на настроение / Что снижает уровень стресса
Компьютерные игры и фильмы могут приносить не только удовольствие, но и пользу для ментального здоровья. Результаты нового эксперимента показывают: виртуальные приключения в компьютерной игре The Legend of Zelda: Breath of the Wild и просмотр аниме-фильмов японской студии Ghibli способны поднять настроение и вернуть чувство внутреннего равновесия.
еда и психология
10 концепций счастья со всего мира / Время выбрать свою
Желание быть счастливым присуще жителям и солнечной Турции, и холодной Норвегии, и далекой Японии. Правда, само понимание счастья может разниться в зависимости от страны и людей. Предлагаем познакомиться с популярными концепциями со всего мира и начать практиковать ту, которая окажется ближе.
еда и психология
Что такое нейрогимнастика / И зачем нужна
Мы привыкли делать зарядку для укрепления мышц и хорошего самочувствия. Мозг тоже нужно держать в тонусе. Помогает в этом нейрогимнастика — комплекс упражнений, которые активизируют мозговую деятельность и способствуют образованию новых нейронных связей. Выяснили, как ежедневно развивать оба полушария, и зачем это делать.
еда и психология
Как не отвлекаться во время рабочих видеозвонков / 5 советов психолога для сохранения концентрации
Работа из дома стала привычным делом, но у нее есть как плюсы, так и минусы. Как выяснили аналитики платформы «Яндекс 360», многие удаленные сотрудники постоянно отвлекаются на посторонние дела во время рабочих видеозвонков. Кто-то играет с котом, кто-то успевает сделать несколько упражнений или перекусить. Почему так происходит и как сохранить концентрацию на совещании, рассказывает психолог Юлия Альтшулер.
еда и психология
В чем суть голландской философии никсен / И почему вам стоит с ней познакомиться
В современном мире просто необходимо быть занятым. Искать удобное время для встречи в своем ежедневнике и регулярно вычеркивать из списка запланированные дела — одни из ключевых признаков успешности. Но такое стремление к продуктивности провоцирует стресс и рано или поздно приводит к выгоранию. Бороться с негативными последствиями вечной гонки можно по-разному: голландцы на этот случай придумали никсен. Разбираемся, что это и как работает.
еда и психология
Как ужиться с неприятной частью себя / Уроки от Уэнздей и ее друзей
Ни один человек не способен до конца понять другого. Каждый сам выбирает — оставаться для окружающих загадкой или стать к людям ближе. Яркие персонажи сериала «Уэнздей» демонстрируют не только паранормальные способности, но и уникальный внутренний мир, который может пугать своей необычностью. Вместе с коррекционным педагогом-психологом Ольгой Кузнецовой разобрались, как ученики школы «Невермор» выстраивают личные границы, учатся общаться с окружающими и побеждают своих внутренних монстров. Осторожно, возможны спойлеры!
еда и психология
Что такое ваби-саби / И чему эта концепция может вас научить
Понимание счастья и красоты отличается не только у разных людей, но и у разных наций. Если датчане с помощью хюгге пропагандируют уют и комфорт во всех возможных проявлениях, то финны с философией сису больше склоняются к закалке и стойкости — как физической, так и ментальной. А что вкладывают японцы в ваби-саби? Предлагаем разобраться.
еда и психология
Как расположить к себе людей / 10 условий, которые помогут укрепить социальные связи
Не каждый человек может произвести впечатление, помогающее стать душой компании. Вместе с психологом, автором ряда программ по эффективным коммуникациям и личностному росту Александром Петрищевым расскажем, как расположить к себе людей и зачем это нужно.
еда и психология
Психологи объяснили, чем полезны сериалы / Как погружение в сюжет помогает справиться со стрессом
Новое исследование американских психологов показывает, что запойный просмотр сериалов — это вовсе не пустая трата времени. Подробностями ученые поделились в научной статье, опубликованной в журнале Acta Psychologica.
еда и психология
5 стадий принятия неизбежного / Как их пройти без ущерба здоровью
У каждого человека бывают неприятности и потери, с которыми сложно смириться. Но чтобы продолжать жить, необходимо принятие даже фатальной ситуации. В психологии его рассматривают как комплекс пяти стадий. С помощью эксперта расскажем, что это за этапы и как их пройти без ущерба для своего здоровья, социальных ролей и дальнейшей жизни.
еда и психология
Что такое мнемотехника / И как она тренирует память
«Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — с помощью этой фразы дети запоминают последовательность цветов в радуге. Это простой пример из мнемотехники. Вместе с экспертом-психологом расскажем, что это за методика и как ее применять.
еда и психология
30 слов, которые сделают ваш лексикон богаче / Или хотя бы помогут разобраться в современных понятиях
Сегодня много новых слов, большинство пришли из иностранных языков. Для некоторых есть синонимы на русском, а какие-то обозначают понятия и предметы, которые не так давно появились в нашей жизни. Объясняем значения слов и советуем, как ввести их в лексикон.
еда и психология
Что такое визуализация в психологии / И как она помогает достичь цели
В интернете часто появляются рассказы о том, как с помощью техники «Розовый пузырь», карты желаний или метода «Альтернативный я» человек смог воплотить мечту. Все это способы визуализации. Расскажем, в чем их суть, действительно ли они эффективны и как использовать эти приемы для достижения целей.
еда и психология
Целеустремленность снижает риск развития деменции / Как наличие смысла жизни защищает мозг
Новое исследование калифорнийских геронтологов обнадеживает тех, кто опасается возрастных проблем с памятью. Ученые установили, что понимание смысла и наличие цели в жизни способны противостоять развитию деменции даже при наличии генетических факторов риска.
еда и психология
Что такое обратная связь / Как ее правильно давать и принимать
Сначала термин «обратная связь», или «фидбэк», использовали в радиотехнике. Затем понятие перенесли во многие сферы, например в теорию и практику менеджмента, экономику, социологию. Вместе с экспертом-психологом расскажем, как в повседневной жизни правильно давать и принимать обратную связь и чем она отличается от критики.
еда и психология
Что такое хоторнский эффект / От чего зависит производительность труда
Производительность — одна из основных составляющих успеха предприятия. Руководителям важно понимать, что помогает увеличить эффективность труда. Эксперименты американских ученых показали, что повышение заработной платы и улучшение технических условий — не единственные и не ключевые факторы, которые влияют на производительность труда. Мы расскажем о том, что такое хоторнский эффект, и об экспериментах, которые научно подтвердили важность психосоциологической составляющей продуктивности.
еда и психология
Чем опасна фрустрация / И как ее преодолеть
Человек в любом возрасте испытывает разные желания. Какие-то он может осуществить самостоятельно или с посторонней помощью, реализация других оказывается невозможной, и они остаются мечтами и несбывшимися надеждами. Из-за этого возникает фрустрация. Простыми словами с помощью эксперта-психолога расскажем об этом чувстве и о том, как от него избавиться.
еда и психология
Почему при волнении и тревоге болит в груди / И как стресс влияет на сердце и сосуды
Многие люди в моменты сильного волнения или тревоги испытывают боль, дискомфорт, давящие ощущения в области сердца. Часто неприятные ощущения могут вызывать еще большую панику, ведь сразу появляются мысли о серьезных сердечных заболеваниях вплоть до инфаркта и стенокардии. Однако не всегда боль в груди при стрессе указывает на проблемы с сердцем. Разберемся, почему так происходит и как отличить опасные симптомы от безобидных.
еда и психология
Как научиться говорить «нет» / И почему это важно
Пожалуй, у каждого человека время от времени случаются ситуации, когда сложно отказать другу, родственнику или коллеге. Кажется, что-то мешает произнести короткое слово «нет», как будто совесть протестует и не дает покоя. Рассказываем, зачем нужно уметь отказывать и как этому научиться.
еда и психология
Как прорабатывать детские травмы / И в каком возрасте это можно делать
Душевная травма, в отличие от физической, не видна, но боль от нее длится гораздо дольше. Если не заметить эту рану, не помочь и не поддержать ребенка в нужный момент, то исцеление может и вовсе не наступить. Вместе с экспертом-психологом расскажем, как проработать детские травмы, чтобы они не стали препятствием к счастливой жизни.
Читают сейчас
