здоровая еда
здоровая еда
Что есть, чтобы не стареть / Меню для долголетия
Во все времена человек стремился к тому, чтобы жить долго. И в каждой стране были свои секреты долголетия. У японцев залог активной здоровой жизни — большое количество рыбы и морепродуктов в рационе. У греков и итальянцев — средиземноморская диета с обилием фруктов, овощей и оливкового масла. Выясняем, помогает ли система питания или диета прожить долгую здоровую жизнь и при этом сохранить ясность ума и молодость.
здоровая еда
В чем польза и вред замороженного хлеба / Разбираемся вместе с Food.ru
Заморозить хлеб — удобный способ сохранить свежесть любимого продукта. Но как это сказывается на его вкусе и свойствах? Вместе с Food.ru разберемся, в чем польза и вред замороженного, а потом размороженного хлеба, и расскажем, как правильно хранить его в морозилке.
здоровая еда
Можно ли есть лимоны каждый день / И как цитрусы влияют на организм
Лимон — не просто источник освежающей кислинки в напитках и кулинарных шедеврах. Это ценный продукт, богатый витаминами, минералами и биологически активными соединениями, благотворно влияющими на различные системы организма. Регулярное включение лимона в меню в целом полезно, однако, как и любой продукт, цитрус способен нанести вред здоровью при неограниченном потреблении. Разбираемся, как и сколько лимонов можно есть.
здоровая еда
Популярные напитки, которые разрушают здоровье / По мнению врачей и диетологов
Некоторые напитки кажутся полезными, но на деле в них бывают вредные и даже опасные ингредиенты — подсластители, консерванты и разные добавки. Они могут провоцировать набор веса или приводить к проблемам со здоровьем. Составили список популярных напитков, от которых, по мнению специалистов, лучше отказаться.
здоровая еда
Как жить с метеозависимостью / Что может улучшить самочувствие
Некоторые из нас не только физически чувствуют изменения погоды, но и могут ее предсказывать: «Колено ноет — это к дождю», «Голова гудит, значит, на днях потеплеет». Людей с такими «сверхспособностями» называют метеозависимыми или метеочувствительными. И если вы к ним относитесь, то наверняка хотите избавиться от этой «суперсилы», чтобы чувствовать себя хорошо при любой погоде. В нашей статье мы расскажем, что такое метеозависимость, как она проявляется и какие меры можно предпринять для улучшения состояния.
здоровая еда
Когда начинается Великий пост 2025 / И как его соблюдать — традиции каждой недели
Великий пост — самый важный в православии. Он символизирует собой 40 дней, которые провел в пустыне Иисус Христос. Для христиан это время духовного очищения и подготовки к Пасхе, которая наравне с Рождеством является важнейшим церковным праздником. Как правильно соблюдать пост, какие традиции с ним связаны и как разнообразить постное меню — разберемся вместе.
здоровая еда
Как научиться читать составы косметики / И каких ингредиентов следует избегать
На что вы обращаете внимание при покупке сыворотки или крема: на упаковку, дизайн этикетки или описание товара? На самом деле все это мало говорит о том, будет ли продукт эффективен и подойдет ли вашей коже. Чтобы ответить на эти вопросы, нужно посмотреть на состав: перечень ингредиентов и порядок их расположения могут многое рассказать о косметике.
здоровая еда
Как подбирать и сочетать активные ингредиенты в косметике / От AHA-кислот до церамидов
Чтобы ухаживающая косметика была эффективна, в нее добавляют активные ингредиенты, или активы. Все они выполняют различные функции: одни отшелушивают, другие лечат акне, третьи борются с морщинами. Чтобы правильно подобрать для себя крем или сыворотку, необходимо знать принцип работы каждого актива и возможность их сочетания между собой.
здоровая еда
Что такое совместимость витаминов и минералов / И как их лучше принимать, чтобы не навредить здоровью
Когда мы покупаем в аптеке очередную упаковку с витаминами и минералами, то редко задумываемся о том, насколько хорошо они усвоятся из одной таблетки. Категорического запрета на прием всех витаминов одновременно нет. Однако их сочетание может значительно влиять на эффективность каждого компонента. Некоторые вещества усиливают действие друг друга, другие — ослабляют, а иногда практически полностью блокируют усвоение и последующие эффекты. Разбираемся, стоит ли принимать поливитаминные комплексы или лучше отказаться от них в пользу отдельных соединений.
здоровая еда
Стартер-пак для засидевшихся удаленщиков / 10 вещей для поддержания здоровья и формы
Малоподвижный образ жизни, свойственный большинству фрилансеров, напрямую связан с рисками метаболических нарушений, заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Чтобы сократить эти риски и поддержать свой организм, нужно добавить в привычные рабочие будни немного активности. А также начать следить за другими важными составляющими здорового образа жизни — водным балансом, правильным питанием, полноценным сном.
здоровая еда
Большой гид для тех, кто простудился / Что есть, пить и как еще ускорить выздоровление
Болеть не любит никто, ведь даже из-за обычной простуды приходится отменять свои планы и брать перерыв минимум на неделю. К счастью, ОРВИ — это не страшно, особенно если следовать советам специалистов. Собрали лучшие из них в большом антивирусном гиде.
здоровая еда
Можно ли совсем не есть мясо / И какие могут быть последствия
Существуют люди, для которых мясо — неотъемлемая часть рациона. Противоположность им — вегетарианцы, которые отказываются от мяса по различным убеждениям. Причины этого выбора разнообразны: от принятия вегетарианской философии до полного исчезновения желания употреблять мясо. Рассказываем, можно ли не есть мясо, а также какие могут быть позитивные и негативные эффекты.
здоровая еда
Что такое функциональное питание / И кому оно необходимо
Сейчас в питании 80% россиян наблюдается дефицит важных для здоровья нутриентов. При этом 40% жителей страны потребляют много пищевых продуктов с простыми сахарами и насыщенными жирами, низким содержанием белков, витаминов и минералов. Эти особенности еды приводят к росту заболеваемости. Исправить ситуацию, по мнению врачей, поможет здоровый образ жизни, включающий функциональное питание. В статье расскажем о принципах такой системы и подходящих для нее продуктах.
