здоровая еда

здоровая еда

Жир мидий эффективнее рыбьего в профилактике атеросклероза

Жир мидий эффективнее рыбьего в профилактике атеросклероза / Выяснили китайские ученые

Ученые из китайского университета Циндао выявили более высокую эффективность жира мидий по сравнению с рыбьим в предотвращении атеросклероза.

Какие продукты помогают бросить курить

Какие продукты помогают бросить курить / Рассказали эксперты

По данным Huffpost, 47% британцев в 2023 году пытались бросить курить. Издание опубликовало статью со списком продуктов, которые облегчат отказ от вредной привычки.

Как может измениться еда в будущем

Как может измениться еда в будущем / Опубликованы результаты нового исследования

В новом исследовании международной группы ученых утверждается, что морские водоросли могут стать основным источником питания для человечества в будущем.

Какие продукты снижают уровень сахара

Какие продукты снижают уровень сахара / Что есть, чтобы избежать диабета

Наиболее эффективная профилактика диабета — сбалансированное питание и здоровые пищевые привычки. Food.ru подготовил список продуктов, которые позволят держать уровень сахара в крови под контролем.

Суточный перерыв между приемами пищи укрепляет здоровье

Суточный перерыв между приемами пищи укрепляет здоровье / Выяснили в Кембридже

По словам исследователей из Кембриджа, суточное голодание уменьшает уровень воспаления в организме и может быть использовано в целях профилактики некоторых патологий.

Врач назвала продукты, полезные для ментального здоровья

Врач назвала продукты, полезные для ментального здоровья / И профилактики депрессии

В интервью каналу CNBC психиатр из Гарварда Ума Найду назвала продукты, необходимые для поддержания психического здоровья.

Врач назвал 5 продуктов для здоровья и красоты волос

Врач назвал 5 продуктов для здоровья и красоты волос / Богатых белком и витаминами

Доктор из США Джо Уиттингтон поделился с австралийским изданием 7Life перечнем продуктов питания, которые необходимо включить в свой рацион для здоровья и красоты волос. В список включены продукты, богатые белком, витамином В12, полиненасыщенными жирными кислотами и биотином.

Какие 3 продукта помогут сохранить бодрость к концу зимы

Какие 3 продукта помогут сохранить бодрость к концу зимы / Рассказываем о доступных источниках витаминов

Середина февраля и начало марта — время, когда многие ощущают упадок сил, снижение мотивации, апатию, часто болеют. Пора позаботиться о себе! Предлагаем пересмотреть набор продуктов в холодильнике и добавить в рацион больше пользы. Food.ru собрал список доступных продуктов и рецептов, которые помогут пережить конец зимы без последствий для здоровья.

Как следовать безалкогольному тренду

Как следовать безалкогольному тренду / 7 рецептов коктейлей, которые легко приготовить на домашней кухне

С появлением полезных альтернатив стало проще отказаться от вредных продуктов и напитков. Курс на здоровый образ жизни поддерживают производители, HoReCa (сокращенно от Hotel-Restaurant-Cafe/Catering/Casino, термин, обозначающий сферу услуг и прием гостей) и бартендеры. Food.ru собрал рецепты классических коктейлей, но без алкоголя. В их основе лежат принципы миксологии — искусства создания смешанных напитков. Рассказываем, как сделать безалкогольный коктейль не менее вкусным, чем оригинал.

Лучшие продукты для детокса

Лучшие продукты для детокса / От зеленых овощей до сухофруктов

Детокс — очистка организма от токсинов — веществ искусственного и природного происхождения. За очищение отвечают почки и печень. Если они функционируют нормально, дополнительные детокс-процедуры не нужны. Но когда тело не справляется, на помощь приходят полезные продукты.

Нужно ли следовать суточным нормам питания

Нужно ли следовать суточным нормам питания / И в чем они заключаются

Здоровое, сбалансированное питание — ключ к хорошему самочувствию, настроению и стройности. Многие специалисты рекомендуют опираться на суточную норму калорий, которая включает необходимое количество макронутриентов для поддержания здоровья. Разбираемся, что такое суточные нормы питания и как им следовать.

Диетолог рассказала о питании при анемии

Диетолог рассказала о питании при анемии / И полезных привычках

Издание EatingWell опубликовало рекомендации об образе жизни и рационе питания, которые помогут избежать развития осложнений при анемии.

Как выглядят завтраки для энергии и бодрости

Как выглядят завтраки для энергии и бодрости / 6 здоровых рецептов для продуктивного дня

Правильный сбалансированный завтрак — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Диетологи не рекомендуют перекусывать чем попало или пропускать утренний прием пищи. Редакция Food.ru сделала подборку здоровых рецептов, которые помогут взбодриться и сохранить энергию до самого обеда. Выбирайте, пробуйте и оцените эффект.

Врач-диетолог посоветовал пить зеленый чай

Врач-диетолог посоветовал пить зеленый чай / Вместо привычного черного

Британский эксперт в области здравоохранения Майкл Мосли назвал зеленый чай суперфудом и рекомендовал регулярно пить его вместо черного чая.

Как правильно питаться по науке

Как правильно питаться по науке / Все о концепции рациональной диеты

Если много читать про ПП в околонаучных источниках, то можно запутаться. Где-то написано, что нужно исключить сахар, где-то, наоборот, что он полезен для работы организма, а главные враги — жир, ГМО и глютен. Несмотря на модные понятия о правильном выборе продуктов, основной принцип здоровой диеты состоит в том, что важно сбалансировать питание. Что это значит, какой подход к еде считается адекватным и как составить суточный рацион, читайте на Food.ru.

Археологи выяснили, что было в основе рациона древних людей

Археологи выяснили, что было в основе рациона древних людей / Мясо или растения

Новое исследование археологов из Университета Вайоминга показало, что рацион древних охотников-собирателей, живших в Южной Америке около девяти тысяч лет назад, на 80% состоял из растений.

Кто такой нутрициолог

Кто такой нутрициолог / И в чем разница между ним и диетологом

Нутрициология изучает еду и ее влияние на человека, дает знания для заботы о своем здоровье, она связана с диетологией, гастроэнтерологией, биологией и химией. Редакция Food.ru выяснила, чем занимается нутрициолог, а также чем он отличается от диетолога.

Диетологи назвали 8 лучших сэндвичей

Диетологи назвали 8 лучших сэндвичей / Ими можно завтракать даже на ходу

Диетолог Дебора Мерфи и доктор медицины Энни Нгуен из США проинспектировали популярные заведения быстрого питания на наличие полезных бутербродов в различных вариациях и представили экспертное заключение на страницах издания EatingWell.

Как получить витамины зимой

Как получить витамины зимой / И можно ли заменить замороженными овощами и фруктами свежие

В летний период в нашем рационе много свежих фруктов, ягод и овощей прямо с грядки. А где брать живые витамины зимой: в магазине или из собственных запасов? Разбираемся в вопросе вместе с Food.ru.

Как восполнить дефицит витаминов зимой

Как восполнить дефицит витаминов зимой / 14 полезных фруктов и овощей

Зимой люди чаще чувствуют себя сонными и уставшими, снижается иммунитет, кожа рук и лица сухая, а волосы тусклые и ломкие. Все это результат нехватки витаминов. Особенно сильно проблема проявляется на исходе зимы, примерно с конца января. Вы снизите риск гиповитаминоза, если включите в рацион зимние овощи и фрукты. В статье расскажем, что надо есть, чтобы хорошо себя чувствовать в холодный период.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении