здоровая еда

здоровая еда

Когда начинается Великий пост 2025

Когда начинается Великий пост 2025 / И как его соблюдать — традиции каждой недели

Великий пост — самый важный в православии. Он символизирует собой 40 дней, которые провел в пустыне Иисус Христос. Для христиан это время духовного очищения и подготовки к Пасхе, которая наравне с Рождеством является важнейшим церковным праздником. Как правильно соблюдать пост, какие традиции с ним связаны и как разнообразить постное меню — разберемся вместе.

Чем отличаются рыбий жир и омега-3

Чем отличаются рыбий жир и омега-3 / И что полезнее употреблять для здоровья — добавки или чистый продукт

Многие принимают биологически активные добавки, чтобы восполнить дефицит необходимых организму веществ: витаминов, антиоксидантов, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот. Особую популярность приобрели омега-3 кислоты, поскольку их достаточное количество получить из рациона питания удается далеко не всем. Часто для этого используют рыбий жир, ошибочно считая его синонимом омега-3. Однако это не совсем верно. Рассказываем, в чем разница между рыбьим жиром и омега-3 кислотами, и какой из этих вариантов предпочтительнее для приема.

Как правильно подготовиться к Великому посту

Как правильно подготовиться к Великому посту / Особенности питания и их соответствие религиозной традиции

Великий Пост — важный период в православном календаре, который предшествует Пасхе. Необходимо понимать, что это не просто ограничения в скоромной пище, но и следование духовным целям. Пост предназначен для молитвенного очищения, покаяния и подготовки к празднованию Воскресения Христова. Рассказываем, как правильно подготовиться к посту, пройти через испытания и выдержать духовный экзамен.

Как научиться читать составы косметики

Как научиться читать составы косметики / И каких ингредиентов следует избегать

На что вы обращаете внимание при покупке сыворотки или крема: на упаковку, дизайн этикетки или описание товара? На самом деле все это мало говорит о том, будет ли продукт эффективен и подойдет ли вашей коже. Чтобы ответить на эти вопросы, нужно посмотреть на состав: перечень ингредиентов и порядок их расположения могут многое рассказать о косметике.

Питайтесь правильно с «Перекрёстком»

Питайтесь правильно с «Перекрёстком» / В магазинах сети появились корнеры с ПП-продуктами

С «Перекрёстком» легко заботиться о здоровье и следить за фигурой: в супермаркетах появились специальные корнеры с товарами, которые помогут питаться не только сбалансированно, но и вкусно.

Что приготовить из замороженных овощей и фруктов

Что приготовить из замороженных овощей и фруктов / Лучшие рецепты и советы

Замороженные овощи и фрукты очень удобны для занятых людей, которые хотят сохранить свое здоровье и разнообразить рацион питания. Они доступны круглый год, не теряют витамины и минералы, а также просты в использовании. Однако вы наверняка слышали мнение, что заморозка менее полезна по сравнению со свежими продуктами. В этой статье разберемся, так ли это на самом деле.

5 продуктов, которые помогут поднять ферритин

5 продуктов, которые помогут поднять ферритин / Почему они необходимы для здоровья

Когда говорят об анемии и нехватке железа в организме, чаще всего имеют в виду уровень гемоглобина в крови. Этот показатель на слуху, и о нем знают гораздо больше, чем о ферритине, однако за концентрацией второго белка тоже нужно следить. Разбираемся, для чего нужен ферритин и как его повысить, если анализы говорят о дефиците.

Как подбирать и сочетать активные ингредиенты в косметике

Как подбирать и сочетать активные ингредиенты в косметике / От AHA-кислот до церамидов

Чтобы ухаживающая косметика была эффективна, в нее добавляют активные ингредиенты, или активы. Все они выполняют различные функции: одни отшелушивают, другие лечат акне, третьи борются с морщинами. Чтобы правильно подобрать для себя крем или сыворотку, необходимо знать принцип работы каждого актива и возможность их сочетания между собой.

Что такое совместимость витаминов и минералов

Что такое совместимость витаминов и минералов / И как их лучше принимать, чтобы не навредить здоровью

Когда мы покупаем в аптеке очередную упаковку с витаминами и минералами, то редко задумываемся о том, насколько хорошо они усвоятся из одной таблетки. Категорического запрета на прием всех витаминов одновременно нет. Однако их сочетание может значительно влиять на эффективность каждого компонента. Некоторые вещества усиливают действие друг друга, другие — ослабляют, а иногда практически полностью блокируют усвоение и последующие эффекты. Разбираемся, стоит ли принимать поливитаминные комплексы или лучше отказаться от них в пользу отдельных соединений.

Стартер-пак для засидевшихся удаленщиков

Стартер-пак для засидевшихся удаленщиков / 10 вещей для поддержания здоровья и формы

Малоподвижный образ жизни, свойственный большинству фрилансеров, напрямую связан с рисками метаболических нарушений, заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Чтобы сократить эти риски и поддержать свой организм, нужно добавить в привычные рабочие будни немного активности. А также начать следить за другими важными составляющими здорового образа жизни — водным балансом, правильным питанием, полноценным сном.

Большой гид для тех, кто простудился

Большой гид для тех, кто простудился / Что есть, пить и как еще ускорить выздоровление

Болеть не любит никто, ведь даже из-за обычной простуды приходится отменять свои планы и брать перерыв минимум на неделю. К счастью, ОРВИ — это не страшно, особенно если следовать советам специалистов. Собрали лучшие из них в большом антивирусном гиде.

Как правильно ухаживать за кожей лица

Как правильно ухаживать за кожей лица / Основные этапы и выбор косметики

Базовый уход за лицом состоит из трех шагов: очищение, увлажнение и защита. Такая последовательность должна сохраняться независимо от типа кожи. В этой статье остановимся подробнее на каждом этапе и расскажем, как подобрать правильную косметику.

Можно ли совсем не есть мясо

Можно ли совсем не есть мясо / И какие могут быть последствия

Существуют люди, для которых мясо — неотъемлемая часть рациона. Противоположность им — вегетарианцы, которые отказываются от мяса по различным убеждениям. Причины этого выбора разнообразны: от принятия вегетарианской философии до полного исчезновения желания употреблять мясо. Рассказываем, можно ли не есть мясо, а также какие могут быть позитивные и негативные эффекты.

Что такое функциональное питание

Что такое функциональное питание / И кому оно необходимо

Сейчас в питании 80% россиян наблюдается дефицит важных для здоровья нутриентов. При этом 40% жителей страны потребляют много пищевых продуктов с простыми сахарами и насыщенными жирами, низким содержанием белков, витаминов и минералов. Эти особенности еды приводят к росту заболеваемости. Исправить ситуацию, по мнению врачей, поможет здоровый образ жизни, включающий функциональное питание. В статье расскажем о принципах такой системы и подходящих для нее продуктах.

Чем полезна мойва

Чем полезна мойва / Разбираемся вместе с Food.ru

Рассказываем, чем мойва полезна для организма человека и почему ее стоит включить в свой ежедневный рацион.

Как клетчатка может помочь в борьбе с инфекциями

Как клетчатка может помочь в борьбе с инфекциями / И при чем здесь микробиота, объяснили ученые

Ученые называют микробиоту отдельной системой организма. В человеческом кишечнике микробов во много раз больше, чем звезд во Млечном Пути и свойства большинства пока не изучены. Но ученые продвинулись в исследованиях и опубликовали материал о том, как полезные микроорганизмы защищают человека от патогенов.

Как чай влияет на давление

Как чай влияет на давление / Черный, зеленый и каркаде

Этот напиток стал одним из кулинарных символов: Великобритания прославилась файв-о-клок, Япония и Китай — чайными церемониями, Россия — традиционными застольями у самовара. Но бодрящий эффект чая может влиять на работу сердечно-сосудистой системы. В статье расскажем, как действует напиток: повышает или понижает давление.

Напиток с витамином U разработали в МФТИ

Напиток с витамином U разработали в МФТИ / Специалисты рассказали о полезных свойствах нового продукта

Ученые из Московского физико-технического института придумали «напиток с секретным ингредиентом».

10 видов доступной рыбы

10 видов доступной рыбы / Которые полезнее дорогих

Многие считают, что рыбный стол — дорогое удовольствие, но мы хотим развеять этот миф и рассказать о доступных вариантах, в которых в разных пропорциях содержатся необходимые организму вещества. Узнали, какие виды рыб можно позволить себе не только по праздникам.

Какие витамины есть в винограде

Какие витамины есть в винограде / И чем он полезен

Виноград — один из самых древних и популярных продуктов. Сладкие ягоды с нежной мякотью едят свежими, добавляют в разные блюда, используют для приготовления джемов, маринадов и изюма, сока, вина и бренди. В плодах содержится большое количество полезных веществ, необходимых для организма. В нашем материале расскажем, в чем польза винограда и потенциальные опасности, как употреблять вкусную ягоду без вреда для здоровья.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении