здоровая еда

здоровая еда

В каких продуктах содержится медь

В каких продуктах содержится медь / И почему она необходима для организма

Медь — жизненно важный минерал. Она участвует в синтезе гемоглобина, усвоении железа, в работе иммунной системы, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы. Лучший источник меди для организма — еда. Рассказываем, какие продукты считаются источником этого полезного минерала.

Почему постоянно хочется есть хлеб

Почему постоянно хочется есть хлеб / Среди причин — болезни щитовидной железы и дефицит хрома

Во многих национальных кухнях популярен хлеб: в Италии — это чиабатта, во Франции — багет, в Израиле — хала. Кто-то ест эти изделия просто так или употребляет с супами и мясом, кто-то предпочитает делать тосты. Однако некоторые не могут представить любой прием пищи без этого продукта. Выяснили, что значит тяга к хлебу и как определить его оптимальное количество в рационе.

Почему лосось красный

Почему лосось красный / И что можно понять по цвету его филе

Есть теория, что оттенок филе у лососевых зависит от того, где рыба выросла. У дикой будет естественный розовый цвет, у фермерской — ярко–красный, потому что производители через прикорм придают мясу привычный и приятный для потребителя окрас. Редакция Food.ru рассказывает, правда ли это и почему у филе лососевых рыб разные оттенки.

Как получать удовольствие от ПП

Как получать удовольствие от ПП / 6 шагов к разнообразному и вкусному рациону

Правильное питание не обязательно должно сводиться к отварной курице и гречке. Важно, чтобы еда была полезной, разнообразной и вкусной. Без удовольствия привычка не приживется, – предупреждают исследователи. Рассказываем, как питаться вкусно и разнообразно, чтобы ПП стало образом жизни.

Как собрать свою ПП-корзину в «Пятёрочке»

Как собрать свою ПП-корзину в «Пятёрочке» / Навигатор по полке «Вкус & Польза»

Разобраться в правильном питании бывает непросто, особенно когда на полке десятки товаров с сложным составом. В «Пятёрочке» это учли и собрали все необходимое в одну ЗОЖ-линейку «Вкус & Польза». Рассказываем, какие продукты есть в ассортименте и как из них собрать продуктовую корзину.

Как разобраться в ЗОЖ и составить свой индивидуальный рацион

Как разобраться в ЗОЖ и составить свой индивидуальный рацион / Спецпроект «Вкус & Польза» и Food.ru

Многие считают, что правильное питание — это сложно, дорого и требует времени и усилий. Чтобы развеять эти стереотипы, Food.ru совместно с брендом «Вкус & Польза» запускает спецпроект «Естественно вкусно! И ничего лишнего». Рассказываем, как проект поможет разобраться в основах ЗОЖ и разнообразить повседневное меню без лишних затрат.

Чем полезен витамин Е

Чем полезен витамин Е / И в каких продуктах содержится

Редакция Food.ru рассказывает о 10 продуктах с наибольшим содержанием витамина Е, которые рекомендуется чаще включать в свой рацион.

7 пищевых привычек здорового человека

7 пищевых привычек здорового человека / Чек-лист правильного рациона

Правильное питание — это не список строгих запретов, а набор простых привычек, которые определяют самочувствие и уровень энергии. Редакция Food.ru составила чек-лист по которому удобно проверить, какие полезные привычки уже вошли в вашу повседневную жизнь, а над чем еще стоит поработать.

Правда ли нельзя есть огурцы с помидорами вместе

Правда ли нельзя есть огурцы с помидорами вместе / Что об этом говорит наука

Огурцы и помидоры — одно из классических и любимых многими сочетаний для салата. Казалось бы, что здесь может быть не так? Огурцы почти полностью состоят из воды, а томаты — кладезь витамина С и ликопина. Однако многие считают, что есть эти овощи вместе нежелательно, поскольку в паре эти продукты якобы плохо влияют на здоровье. Действительно ли огурцы и помидоры — не пара и что об этом думает наука, разобралась редакция Food.ru.

Чем полезны бобовые

Чем полезны бобовые / И что из них приготовить

Бобовые используют для приготовления салатов, супов и каш. Продукт подходит для тех, кто придерживается правильного питания. Рассказываем о полезных свойствах бобовых, а также делимся рецептами блюд, которые стоит ввести в рацион.

Чем полезен микс корицы с медом

Чем полезен микс корицы с медом / И как его лучше употреблять

Корица — универсальная пряность. Она придает вкусу и аромату еды и напитков интересные оттенки, подходит для косметических процедур, полезна для здоровья. Мед — уникальный продукт пчеловодства. Его применяют в кулинарии, народной медицине, для ухода за кожей. Корица с медом — яркое сочетание с колоритом восточной кухни. Кроме того, за счет комбинации свойств оно укрепляет и поддерживает разные системы организма. В статье расскажем, чем полезна корица с медом и как лучше употреблять этот микс.

Что можно есть донору до и после сдачи крови

Что можно есть донору до и после сдачи крови / Советы от Food.ru

Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.

Ученые рассказали, как есть медленнее

Ученые рассказали, как есть медленнее / Понадобятся вилка, ложка и… метроном

Японские ученые решили разобраться, как скорость приема пищи влияет на здоровье. Например, на риск развития ожирения. Оказалось, что те, кто ест медленно, не только лучше чувствуют вкус блюд, но и реже переедают.

Сколько железа в финиках

Сколько железа в финиках / И чем еще они полезны

Финики в России не растут, но очень популярны, продаются они в основном в виде сухофруктов. Продукт полезный, если употреблять не больше восьми штук в день — примерно 80 г. В статье расскажем, сколько в финиках железа и как содержание витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот делает эти сладкие фрукты с высокой калорийностью уместными в здоровом рационе.

В каких продуктах содержится витамин B12

В каких продуктах содержится витамин B12 / И почему без него нельзя обойтись

Витамин В12 участвует в процессе кроветворения и в работе нервной системы, а при его нехватке может развиться анемия. Организм человека не способен вырабатывать это вещество самостоятельно, единственным способом его получить остаются внешние источники, в том числе еда. Рассказываем, в каких продуктах содержится ценный элемент и как употреблять витамин B12 в достаточном количестве.

Что такое жидкий хлорофилл

Что такое жидкий хлорофилл / И для чего он нужен

Жидкий хлорофилл становится довольно популярным БАДом. Рассказываем, для чего он применяется, как правильно его пить и в чем заключаются польза и вред жидкого хлорофилла для организма.

Как выбрать правильный гематоген

Как выбрать правильный гематоген / Все про состав и особенности качественной добавки

Гематоген хорошо известен на территории бывшего СССР — это популярная добавка, дополнительный источник железа. Но, хотя многим нравится его вкус, стоит помнить, что это все-таки не конфета, а БАД. Поэтому при его выборе важно изучить состав и оценить качество продукта. Рассказываем, как выбрать лучший гематоген.

Как ложиться спать в запланированное время

Как ложиться спать в запланированное время / И перестать засиживаться допоздна

Лечь спать вовремя и сразу заснуть — задача, которая кажется простой только на первый взгляд. Часто вечерние часы утекают сквозь пальцы, и прокрастинация перед сном становится привычкой, которая не только крадет драгоценные часы отдыха, но и негативно влияет на здоровье, продуктивность и настроение. Рассказываем, как ложиться спать вовремя.

Какие фрукты самые полезные для здоровья

Какие фрукты самые полезные для здоровья / 18 способов поддержать организм

Польза фруктов для организма не вызывает сомнений. Одни помогают сердцу, другие — коже, а третьи повышают иммунитет. Мы привыкли выбирать их по вкусу или настроению, но редко задумываемся, как именно они нам помогают. Эта подборка самых полезных фруктов в мире поможет осознанно подойти к их выбору и, возможно, вдохновит на новые эксперименты и сочетания в рационе

В каких продуктах много витаминов

В каких продуктах много витаминов / Список и полезные рецепты

Зимой и с началом весны организм нуждается в витаминах и полезных веществах, которые так легко получить летом. Без них мы не можем нормально функционировать, заниматься делами в полную силу, а будни действительно становятся серыми. Рассказываем, какие витамины в продуктах необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении