17 октября 2021Источник: Sputnik

Назван осенний продукт, помогающий похудеть

Добавление в рацион некоторых продуктов поможет избавиться от лишних килограммов, уверены специалисты по питанию. На какой овощ стоит обратить внимание, рассказала эксперт.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина указала на сезонный продукт, который поможет сбросить вес. По ее мнению, людям, соблюдающим диету, стоит есть больше тыквы.

«Этот продукт должен быть в их рационе обязательно», — подчеркнула врач.

По мнению эксперта, тыква — низкокалорийный продукт, который идеально подойдет ко многим блюдам.

«Тыква дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит их калорийность», — заявила Чехонина.

Полезные свойства тыквы объясняются ее питательным составом: в ней много пищевых волокон, каротиноидов — предшественников витамина А, и других полезных элементов.

«Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления [кремния] содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок», — отметила диетолог.

У тыквы минимальное количество противопоказаний, поэтому она часто используется в диетическом питании.

«Тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения», — уверяет Чехонина.

Этот продукт нельзя употреблять тем, у кого аллергия на тыкву или индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.

При выборе тыквы, Чехонина рекомендует обращать внимание на внешний вид плода — важно, чтобы кожура тыквы была без трещин и повреждений, это приводит к порче продукта.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о самых полезных сезонных овощах и фруктах. В частности, в рейтинг вошли желто-оранжевые овощи и фрукты, которые содержат антиоксиданты. А недавно специалист назвала доступный продукт для повышения иммунитета и рассказала о его пользе.