Назван осенний продукт, помогающий похудеть
Добавление в рацион некоторых продуктов поможет избавиться от лишних килограммов, уверены специалисты по питанию. На какой овощ стоит обратить внимание, рассказала эксперт.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина указала на сезонный продукт, который поможет сбросить вес. По ее мнению, людям, соблюдающим диету, стоит есть больше тыквы.
«Этот продукт должен быть в их рационе обязательно», — подчеркнула врач.
По мнению эксперта, тыква — низкокалорийный продукт, который идеально подойдет ко многим блюдам.
«Тыква дополнит, например, кашу, выпечку, мясные блюда и уменьшит их калорийность», — заявила Чехонина.
Полезные свойства тыквы объясняются ее питательным составом: в ней много пищевых волокон, каротиноидов — предшественников витамина А, и других полезных элементов.
«Тыква богата кремнием, в ней практически 100% от суточной нормы потребления [кремния] содержится в 100 граммах. Это элемент, который необходим для прочности наших костей, суставов, связок», — отметила диетолог.
У тыквы минимальное количество противопоказаний, поэтому она часто используется в диетическом питании.
«Тыква широко применяется в лечебном питании, в частности, при заболеваниях органов пищеварения», — уверяет Чехонина.
Этот продукт нельзя употреблять тем, у кого аллергия на тыкву или индивидуальная непереносимость некоторых компонентов.
При выборе тыквы, Чехонина рекомендует обращать внимание на внешний вид плода — важно, чтобы кожура тыквы была без трещин и повреждений, это приводит к порче продукта.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о самых полезных сезонных овощах и фруктах. В частности, в рейтинг вошли желто-оранжевые овощи и фрукты, которые содержат антиоксиданты. А недавно специалист назвала доступный продукт для повышения иммунитета и рассказала о его пользе.
Читайте также
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как научиться отжиматься на брусьях с нуля
Отжимания на брусьях — одна из самых популярных и эффективных физических практик, позволяющих развить и укрепить мышечный каркас верхней части тела. Благодаря ним можно накачать красивые мускулы груди, спины и рук. О том, как научиться отжиматься на брусьях с нуля с помощью пяти упражнений, в беседе с Food.ru рассказала старший тренер XFIT, мастер спорта по акробатике и многократный участник и призер всероссийских соревнований Мария Яковлева.
еда и вес
Детокс-меню на один день или более длительный срок
Рацион многих современных людей нельзя назвать здоровым: трансжиры и рафинированные сахара не приносят никакой пользы. Как минимизировать вред от такой пищи и помочь телу избавиться от вредных веществ с помощью детокс-программы, рассказываем в нашем материале.
еда и вес
Что такое функциональные тренировки
Многие откладывают занятия спортом, думая, что для хорошего результата нужно идти в фитнес-клуб, тратить на активности много времени и сил. Однако для того, чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, достаточно простых и коротких упражнений. Рассказали, что такое функциональные тренировки, как они влияют на здоровье и работу мозга, и поделились примерами.
еда и вес
Чем позавтракать без вреда для фигуры
Завтрак не зря называют самым важным приемом пищи. Сбалансированная утренняя трапеза может задать настроение на целый день. В статье разберемся, как завтрак влияет на организм, можно ли его пропускать и что приготовить, чтобы зарядиться энергией без вреда для фигуры.
еда и вес
Как помочь подростку с расстройством пищевого поведения
Переживать из-за внешности в подростковом возрасте — естественно. Но иногда тревога становится слишком сильной и превращается в навязчивые, постоянные мысли о теле и еде. Это первые сигналы расстройства пищевого поведения. Эксперты объясняют, почему именно подростки особенно уязвимы к РПП, как заметить болезнь на ранних этапах и что могут сделать родители, чтобы поддержать ребенка.
еда и вес
Как быстро можно накачать ягодицы
Многие мечтают о красивой фигуре, и одна из наиболее популярных целей — накачать ягодицы. Как быстро можно это сделать? Все зависит от нескольких важных аспектов: насколько интенсивно проходят занятия, правильно ли организовано питание, есть ли вредные привычки и какой общий образ жизни ведет человек. Разбираемся, за какое время можно накачать ягодицы и как это правильно сделать.
еда и вес
Что съесть вечером, чтобы не поправиться
Одно из главных правил худеющих — не есть на ночь. Но так ли необходимо придерживаться этой рекомендации, или перекус перед сном особо не навредит? Рассказываем, что можно съесть при похудении вечером, чтобы остаться сытым, но при этом не набрать лишних килограммов.
Читают сейчас
