Стали известны самые вредные молочные продукты
Многие диетологи не советуют людям отказываться от молочных продуктов даже при соблюдении диеты, а ученые продолжают исследовать пользу молока, йогурта и кефира для здоровья. Но некоторые молочные продукты покупать точно не стоит. Какие из них самые опасные?
Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев перечислил безобидные на первый взгляд молочные продукты, которые на самом деле опасны для организма и могут привести к лишнему весу, сахарному диабету и другим заболеваниям.
Специалист напомнил, что избыточное употребление всех молочных продуктов вредно для здоровья, особенно для людей с лишним весом и повышенным холестерином. Не стоит покупать молоко с низким процентом жирности, например, 0,5% или 0,05%. В этом случае не будут усваиваться жирорастворимые витамины, такие как А и Е, а также в таком продукте мало кальция.
Обезжиренные молочные продукты не так полезны, как это заявляют производители. Чтобы улучшить вкус, в них часто добавляют много сахара и усилителей вкуса. Такие продукты не насыщают, из-за чего быстро возникает чувство голода и увеличивается вероятность переедания.
4 причины выбрать йогурт с высокой жирностью вместо обезжиренногоРяженка и снежок тоже содержат сахар, поэтому не стоит употреблять напитки часто.
«Они могут привести к увеличению веса, и будут уничтожать витамины, которые мы получаем с другими продуктами питания», — заявил врач.
К вредным молочным продуктам специалист также отнес плавленый сыр: из-за глубокой обработки, в изделии разрушается часть витаминов, которые присутствуют в обычном молоке.
«Также в нем содержится большое количество натрия, который задерживает воду в организме. Это приводит к отекам и повышению давления», — заявил Арзамасцев.
Среди самых полезных молочных продуктов эксперт выделил творог, кефир и молоко. Причем диетолог подчеркнул, что лучше всего пить стакан молока в день, а также выбирать напиток умеренной жирности — около 3,2%.
5 десертов из творога без выпечкиРанее эксперт рассказала, как выбрать качественный творог. Лучше всего продукт покупать не на рынках, а в крупных магазинах и в супермаркетах. Также важно изучить этикетку: в составе не должно быть ароматизаторов, сухого молока, загустителей, стабилизаторов. А недавно терапевт развеяла главные мифы о пользе молочных продуктов.
Читайте больше о молоке и молочных продуктах:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
польза или вред
Почему горчат грецкие орехи
Форма грецкого ореха удивительно похожа на человеческий мозг, как будто природа намекает, насколько полезны эти плоды для ума. Действительно, грецкие орехи — это богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых организму. Однако качественные и приятные на вкус экземпляры встречаются далеко не всегда. Рассказываем, почему орехи могут горчить и как избавиться от этого привкуса.
польза или вред
Чем полезен пастернак
В древности римляне называли пастернак «королем овощей» — настолько высоко ценили этот корнеплод. Сегодня он незаслуженно забыт и уступил популярность картофелю и моркови. А зря: пастернак вкусный, ароматный и очень полезный. Разберемся, что это за овощ, как его используют и чем он ценен.
польза или вред
Можно ли есть косточки от яблок
Яблоки всегда доступны в продаже, а значит, любимый многими фрукт будет радовать своим вкусом круглый год. Это хорошая новость, ведь польза от него действительно велика. Он содержит множество витаминов и станет ценным дополнением к рациону. Давайте разберемся, нужно ли чистить его перед употреблением или можно есть с кожурой, а также выясним, что произойдет, если случайно проглотить яблочные косточки.
польза или вред
Из чего делают протеин
Белок и протеин — одно и то же (с английского protein — «белок»). Однако часто протеином называют спортивные добавки с высоким содержанием концентратов белка. Рассказываем, из чего делается спортивный протеин, когда он полезен, а в каких случаях от него лучше отказаться.
польза или вред
5 танцевальных направлений для девушек
Танец — это не просто ритм и шаги, а способ выразить себя через пластику, почувствовать собственное тело и открыть новые грани в движении. Есть множество направлений. Но иногда сложно понять, какое лучше подойдет именно вам: энергичное, мягкое, выразительное или полное драйва. Разберем самые популярные виды танцев для девушек и сравним их особенности.
Читают сейчас
