
Быстрый диетический салат
Когда хочется перекусить, но совсем нет времени на готовку, выручит очень быстрый рецепт диетического салата. В его составе продукты, богатые полезными микроэлементами. В капусте содержатся витамины В, С, А и Е, кальций, железо, фосфор и цинк. Она помогает очистить организм, вывести токсины, понизить холестерин и ускорить метаболизм. В овоще немного калорий, поэтому его рекомендуется употреблять тем, кто придерживается диеты.
- Калории
- 99,78 кКал
- Белки
- 1,38 грамм
- Жиры
- 7,23 грамм
- Углеводы
- 6,41 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 15 минут
- Время на кухне
- 15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 4 шт. = 400 г | |
| 2 шт. = 260 г | |
| 0,25 кочан = 222,5 г | |
| 4 ст. л. = 68 г |
Для подачи
| по вкусу |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы сделать салат полезнее, добавьте немного тыквенного масла.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Вымойте овощи. Очистите морковь и свеклу от кожуры. Капусту почистите от загрязненных листьев. Базилик для подачи вымойте, обсушите, отделите листики от стеблей.
Шаг 1
Измельчите ингредиенты. Морковку и свеклу натрите на мелкой терке. Нашинкуйте капусту.
Шаг 2
Сделайте салат. В салатницу добавьте натертую морковь, капусту и свеклу. Сверху влейте оливковое масло, хорошо все перемешайте.
произвести впечатление
Готовый салат украсьте листиками базилика.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы


















