Смузи из клубники с манго

Смузи из клубники с манго

Смузи из клубники и манго — сытный и полезный напиток. Можно заменить один из ингредиентов и каждый раз получать новые вкусы. Зимой можно заменить свежие фрукты и ягоды на замороженные и радовать себя круглый год. Добавьте в смузи отруби или овсяные хлопья — получится полезный завтрак для тех, кто следит за фигурой. Манго богато витаминами В, С, А, Е, а также магнием, кальцием и железом.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории76,25кКал
Белки1,05грамм
Жиры0,77грамм
Углеводы13,18грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Клубника
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 450 г
10 шт. = 250 г
1 стакан = 200 г
2 ст. л. = 56 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Коровье молоко можно заменить растительным — например, кокосовым, миндальным или банановым. Кроме молока, можно добавить кефир или натуральный йогурт.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Манго помойте, почистите и порежьте на кусочки, клубнику также помойте и удалите плодоножки. Отложите 2 ягоды для подачи, разрежьте их пополам. Подготовьте стаканы и трубочки для коктейля. Достаньте блендер.

Шаг 1

Измельчите фрукты. В чашу блендера положите клубнику, лед, манго и взбейте на средней скорости.
если заранее заморозить кубики манго и клубнику, можно готовить смузи без льда.

Шаг 2

Приготовьте смузи. Добавьте мед, стакан молока и продолжайте взбивать смузи на высокой мощности до образования пены.

произвести впечатление

Разлейте смузи в высокие стаканы для коктейлей, добавьте трубочки, украсьте половинкой свежей клубники.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 5 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении