Очищающий коктейль с черносливом

Очищающий коктейль с черносливом

Коктейли с черносливом и кефиром обладают мягким очищающим воздействием на организм, поэтому их часто включают в программы детокс-питания. Кефир в этом коктейле насыщает организм белком и способствует улучшению микрофлоры в кишечнике, а сухофрукты — витаминами и микроэлементами, а также дают необходимое для полезных бактерий питание. Если сделать такой коктейль своим регулярным дополнением к легкому ужину, то можно незаметно и без труда избавиться от лишних килограммов.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории99,81кКал
Белки3,07грамм
Жиры2,04грамм
Углеводы16,65грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Средиземноморская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 л = 1000 г
100 г
100 г
100 г
1 ч. л. = 4 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Выбирайте кефир с указанной жирностью. Кефир с низкой жирностью для этого коктейля тоже подойдет, но он не даст нужно эффекта. Худеть быстрее Вы не будете, но при этом сытости вечером Вы не получите.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Изюм, курагу и чернослив промойте и замочите в теплой воде на 5-10 минут. Не заливайте их кипятком, чтобы сухофрукты не стали слишком мягкими.

Шаг 1

Смешайте кефир, овсяные хлопья и измельченные курагу и чернослив в блендере. Изюм добавьте целым и перемешайте ложкой.

Шаг 2

Разлейте кефир по стаканам или чашкам и подавайте к столу. Для разнообразия можете заменить овсяные хлопья другими зерновыми хлопьями или белым чиа.

произвести впечатление

Пейте такой коктейль вечером в течение месяца и результат станет заметен даже невооруженным взглядом.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении