Освежающий смузи из молока и лимонного сока

Освежающий смузи из молока и лимонного сока

Смузи — это густой напиток американского происхождения, который изготавливается из фруктов или овощей. Они перебиваются блендером до однородного состояния. Также часто в него добавляют орехи, мед, молоко, лед или мороженое. Польза такого напитка заключается в использовании целых свежих фруктов, которые содержат в себе много клетчатки и витаминов.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории108,53кКал
Белки1,98грамм
Жиры5,15грамм
Углеводы12,62грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

300 мл = 300 г
300 мл = 300 г
600 г
3 ч. л. = 21 г
150 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Выбирайте спелые ярко-желтые бананы без темных пятен и других признаков испорченности. Такие содержат в себе максимальное количество полезных нутриентов.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте фрукты под проточной водой, а лимон обдайте кипятком, так сок из него выдавится лучше и аромата будет больше.

Шаг 1

Нарежьте банан на крупные кусочки. В чашу от блендера вылейте молоко и сливки. Выжмите сок одного лимона, а одно колечко добавьте целиком вместе с цедрой, но без косточек.

Шаг 2

Добавьте туда же мед и ваниль. Взбейте блендером смесь на высоких оборотах, чтобы масса получилась более воздушной.

произвести впечатление

Подавайте коктейль в красивом стакане, украсив листиками свежей мяты и долькой лимона.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении