Теплый салат с тыквой

Теплый салат с тыквой

Быстро готовить, полезно и очень вкусно.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории136,53кКал
Белки7,29грамм
Жиры10,42грамм
Углеводы4,05грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
25 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

0.6 шт. = 240 г
400 г
2 зубчик = 10 г
5 ст. л. = 85 г
2 ст. л. = 18 г
200 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Мякоть тыквы нарезаем ломтиками, заворачиваем в фольгу и запекаем 15 минут при 180 градусах.

Шаг 2

Чеснок измельчить и намазать им филе курицы, посолить, поперчить и обжарить курицу на сковороде до подрумянивания.

Шаг 3

На тарелку выложить зелень.

Шаг 4

Выложить филе курицы и кусочки тыквы. Масло оливковое посолить и полить салат, в конце добавить тыквенные семечки.

произвести впечатление

При желании можно добавить сыр, я использовала мягкий почти без вкуса, подошёл идеально! Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении