Салат с чечевицей, помидорами и огурцами

Салат с чечевицей, помидорами и огурцами

Простой овощной салат можно разнообразить добавив в него немного отварной чечевицы. Вкус становится более насыщенным, а сам салат более сытным.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории88,01кКал
Белки5,38грамм
Жиры0,33грамм
Углеводы13,92грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

70 г
1 шт. = 120 г
1 шт. = 90 г
1 пучок = 50 г
3 зубчик = 15 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Чеснок почистить и мелко порубить зубчика 3-4.

Шаг 2

Залить чеснок раститительным маслом и прогреть в микроволновке на полной мощности 1минуту.

Шаг 3

Добавить к чесноку промытую чечевицу, щепотку соли и прогреть в микроволновке на полной мощности 3-5 минут до готовности чечевицы. Остудить.

Шаг 4

Огурец и помидор порезать кубиками.

Шаг 5

Нашинковать зелёный лук.

Шаг 6

Сложить в салатник измельчённые овощи, лук и чечевицу. Посолить, перемешать и подавать к столу.

произвести впечатление

Приятного аппетита.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении