Боул с рисом, томатами, маринованными грибами и плавленым сыром
Боулы с рисом невероятно просты в приготовлении. Начинку для риса можно использовать абсолютно любую.
- Калории
- 24,84 кКал
- Белки
- 1,41 грамм
- Жиры
- 0,83 грамм
- Углеводы
- 3,8 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 25 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- авторская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молокаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 50 г | |
| 450 г | |
| 1 шт. = 90 г | |
| 55 г | |
| 3 ч. л. = 30 г | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Необходимые ингредиенты приобретите в магазине «Пятёрочка».
Шаг 2
Рис промойте под проточной водой.
Шаг 3
Залейте рис большим количеством воды, посолите воду.
Шаг 4
Отварите рис на медленном огне в течение 15 минут, изредка помешивая.
Благодаря тому, что рис отваривается в большом количестве воды, он получается очень нежным, но не слипшимся.
Шаг 5
Слейте излишки воды.
Шаг 6
Выложите готовый рис в тарелку для подачи.
Шаг 7
Помидор промойте под проточной водой и нарежьте тонкими пластинками.
Шаг 8
Подготовьте маринованные грибы.
Шаг 9
Вокруг риса выложите пластинки помидора.
Шаг 10
С одной стороны тарелки украсьте рис подготовленными маринованными грибами.
Шаг 11
С другой стороны выложите плавленый сыр.
произвести впечатление
Приятного аппетита.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
боул
50 минут
Сытный боул с фрикадельками
Боул по мотивам греческой кухни с фрикадельками, запеченным картофелем, овощами, оливками и соусом дзадзики. Фрикадельки можно взять готовые или сделать из фарша со свининой и говядиной. Картошку запеките со сладкой паприкой, орегано, кумином и оливковым маслом. Для дзадзики понадобятся йогурт, огурец, чеснок и укроп, который можно заменить на мяту. Подайте боул с питой.
боул
10 минут
Зеленый боул
В восточной философии много поговорок о здоровье. И большая часть из них учит самому простому — ценить свой организм и заботиться о нем. Питание — как раз один из вариантов поддержки организма. А этот зеленый боул — хороший пример заботливого завтрака, перекуса или ужина. В его основе — густой йогурт Asia mix с высоким содержанием белка, коллагеном и витамином С. Перед подачей дополните боул чиа, миндальными лепестками, голубикой и киви.
Добавьте больше пользы в рацион и участвуйте в розыгрыше призов от Asia mix. Ведь Asia mix — микс всего полезного!
боул
30 минут
Боул с рисом, овощами и куриными наггетсами
Полноценный и сбалансированный обед всегда лучше снеков и перекусов на бегу. Заранее отварите рис и пожарьте наггетсы. Сделайте заправку из йогурта и ароматного оливкового масла. Уложите рис и наггетсы в ланч-бокс. Добавьте немного кукурузы, нарезанные огурцы и помидоры. Заправку можно взять в отдельной емкости или аккуратно выложить в центр боула. При желании возьмите другие овощи, например морковь и болгарский перец. Вместо кукурузы подойдет зеленый горошек.
Да начнутся классные сборы в школу! Готовьтесь к новому учебному году вместе с «Чижиком» и выигрывайте полезные призы. Все подробности здесь.
боул
5 минут
Банановый боул с творогом и мюсли
Сытный, богатый белком завтрак из творога и банана. Для сокращения калорий выбирайте творог низкой степени жирности. Он не будет сухим, если смешать его с обезжиренным кефиром. Добавьте немного корицы и изюма, чтобы сделать вкус более интересным. А хрустящие мюсли добавят немного контрастной текстуры.
боул
30 минут
Овощной боул с курицей и рисом
Чтобы быстро приготовить такой сытный и полезный обед, достаточно взять ингредиенты, которые продаются уже готовыми. Например, запеченную или подкопченную курицу, уже нарезанные или отваренные овощи в вакуумной упаковке. В этом случае будет достаточно лишь быстро отварить какую-либо крупу, яйцо вкрутую и собрать все в боуле, посыпав тыквенными семечками.
боул
20 минут
Боул с гранолой и фруктами
Пример легкого десерта или завтрака. Здесь и кремообразный смузи, и кусочки свежих фруктов, и хрустящая гранола. Состав смузи можно менять по своему вкусу. Но лучше начать с самых распространенных фруктов и ягод: клубники и банана. А объединит их кокосовое молоко. При желании замените его на питьевой йогурт.
Совершайте повседневные покупки в Пятёрочке и получайте ножи со скидкой за 1 рубль!
боул
2 ч 30 мин
Креветки с бурым рисом и фетой
Блюдо вдохновлено итальянским ризотто с томатами, но готовится гораздо проще. Здесь не нужно постепенно добавлять бульон и постоянно помешивать — все ингредиенты сразу соединяют в сковороде и тушат на медленном огне. Чтобы крупа не разварилась в кашу, вместо белого риса используйте бурый. Он лучше держит форму, а его ореховый вкус хорошо сочетается с морепродуктами.
боул
20 минут
Боул в капустной тарелке
Капуста может стать основой овощной тарелки в прямом смысле слова. В листьях небольшого кочана удобно собрать вегетарианский или постный боул. Чтобы сделать подачу интереснее, возьмите фиолетовую капусту, а наполнение выбирайте по вкусу или сезону. Не забудьте о соусе — здесь он из манго и тахини.
боул
1 ч
Боул с пюре из батата
Сытное блюдо, в котором много клетчатки, а яйца отвечают за белковую составляющую. Из рецепта можно убрать бекон, заменив его орехами или арахисовой пастой. Тогда блюдо получится вегетарианским. Для варки батата можно использовать натуральный овощной бульон или обычную воду. Для посыпки подойдут любые смеси семян — будет вкусно и полезно.
боул
35 минут
Сытный боул с картофелем и говядиной
Запеките картофель со специями в духовке, обжарьте тонко нарезанную говядину без масла на антипригарной сковороде. Дополните их фасолью, кукурузой, авокадо и свежими овощами. Богатое питательными веществами блюдо хорошо подкрепит в середине дня и будет вкусным, как густое мясное рагу.
