17 июня 2024
Клубничное смузи на кефире

Клубничное смузи на кефире

Такой смузи получится не только полезным, но и очень вкусным, так что понравится даже детям. Особенно если приготовить его в сезон клубники из свежих ароматных ягод. Мед смягчит кислинку кефира и ягод, но если клубника очень сладкая, без него легко обойтись.
Аватар пользователя

Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru

Калории48,37кКал
Белки2,12грамм
Жиры0,82грамм
Углеводы7,19грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Клубника
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для напитка

120 г
1.5 стакан = 309 г
2 ч. л. = 14 г

Для подачи

2 шт. = 30 г
 по вкусу
Сделать полезнее:
Возьмите нежирный кефир.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Промойте клубнику, удалите с ягод чашелистики. Подготовьте блендер с чашей и стаканы для подачи напитка.

Шаг 1

Разрежьте клубнику на 2-3 части, выложите их в чашу блендера.

Шаг 2

Налейте к ягодам в чаше блендера кефир, добавьте мед.

Шаг 3

Обработайте соединенные ингредиенты блендером, пока клубника полностью не измельчится. Разлейте получившийся коктейль по стаканам.

произвести впечатление

Подайте кефир с клубникой, украсив его пластинками или дольками свежих ягод и мятой.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении