Логотип Food.ru
Загадочная овсянка с секретными ингредиентами

Загадочная овсянка с секретными ингредиентами

Отличный вариант для завтрака. Просто в приготовлении, питательно и позволяет экономить время утром.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории208,93кКал
Белки5,85грамм
Жиры8,41грамм
Углеводы27,44грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
8 часов
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

100 г
200 мл = 200 г
1 ст. л. = 28 г
1 ст. л. = 25 г
2 ст. л. = 50 г
1 ст. л. = 20 г
20 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте ингредиенты по списку. Понадобится банка 0,8 миллилитра.

Шаг 1

Всыпьте в баночку овсянку.

Шаг 2

Положите изюм, орехи. Можете использовать любые сухофрукты.

Шаг 3

Добавьте мед, сахар или подсластитель.

Шаг 4

Всыпьте зерна граната. Можете добавить любые фрукты.

Шаг 5

Залейте все кефиром так, чтобы он покрыл всю смесь.

Шаг 6

Закройте банку и уберите на ночь в холодильник. Утром откройте баночку. Разложите завтрак по креманкам.

произвести впечатление

Сверху посыпьте все кокосовой стружкой. Такое блюдо — практичное и вкусное решение для утра.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении